#سبک_زندگی_اسلامی| فواید روزه ✴️⇇فواید روزه گرفتن از نظر علم پزشکی 🔰در شش روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن 5/1 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. از روز ششم ماه مبارک رمضان تا دهم عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. 🔰از روز دهم تا چهاردهم ماه مبارک رمضان پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. از روز چهاردهم تا بیست و یکم ماه مبارک رمضان پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. بیست و یکم تا سی ام ماه مبارک رمضان تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. 🔰 در پایان ماه مبارک رمضان با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم به شرط تغذیه ای صحیح در ماه رمضان #ماه_رمضان #روزه @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| وقت سحر ▫️هوشمندانه آب بخورید! به خصوص وقتی که روزه می‌گیرید! 🔺وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این دانه‌ها چند برابر وزن خود، آب جذب می‌کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب نوشیدید! برای همین دیرتر تشنه می‌شوید! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه می‌شوید! همچنین از سردرد و بی‌حالی شما در طول روز نیز می‌کاهد. #بفرست_واسه_روزه_دارها #ماه_رمضان #روزه @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| انرژی غذایی 🔅چند عدد مغز بادام شیرین پوست گرفته شده در وعده سحر بخورید... بادام شیرین حاوی مقادیر زیادی انرژی غذایی؛ آب؛ کلسیم؛ فسفر و پتاسیم آهن، هیدارت کربن ویتامین‌ها و.... می باشد و طبع معتدلی هم دارد بدن را غنی و از گرسنگی، ضعف و سستیِ ناشی از روزه و خواب آلودگی حفظ می‌کند. #بفرست_واسه_روزه_دارها #روزه #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | بهترین افطار 🔅بهترین افطار ابتدا حلواست، اگر نبود خرما و اگر خرما نبود، شیرینی (طبیعی) و اگر اینها نبود با آب جوشیده ولرم. 🌷در روایتی امام صادق عليه‌السلام فرمودند: هرگاه انسان روزه خود را با آب جوشیده وِلَرم شده افطار نماید، کبدش پاک و سالم باقى مى‌ماند و قلبش از گناهان تمیز و نور چشمش قوى و روشن مى‌گردد. 📚 الكافی، ط-اسلامية، ج ۴ ص ١٥٢ #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | مصرف مواد قندی ▫️روزه‌داران باید در وعده‌های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند، چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می‌شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می‌کند. ▫️در وعده سحر، روزه‌داران حتماً از سبزی‌ها و صیفی‌جات که آب بیشتری دارند مانند کاهو، خیار و گوجه استفاده کنند چون این مواد از کم آبی بدن و خشکی گلو و دهان جلوگیری می‌کنند. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها ‎‌@haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | تغذیه روزه اولی‌ها 🔸 تدابیر روزه اولی‌ها و کسانی که دچار ضعف شدید می‌شوند 👈 تقویت بدن؛ یعنی باید بدن را قوی کند، تا حد امکان از مصرف غذاهایی که شامل کربوهیدرات و سبزیجات هستند، در وعده سحری بپرهیزید. مثل قرمه سبزی، خورشت کرفس و سایر غذاهایی که سبزی دارند. 🍚 غذاهای مقوی مثل برنج و خورشت های آبدار، غذاهای گوشتی، غذاهای آبکی و غذاهای کبابی برای وعده سحری مفیدند که البته به همراه این موارد، یک غذای سبک آبکی هم حتما باید باشد. 🥜 مصرف مقدار کمی ریز مغزی‌ها ،مثل خرما یا بعضی از مغزیجات، مثل گردو، بادام، مویز و... قبل از وعده سحری خیلی مفید است. #روزه #ماه_رمضان #روزه_اولی_ها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | سحری رمضان 🔅تدابیر مهم در روزهایی که برای وعده سحری دیر بیدار می‌شویم، برای جلوگیری از ضعف شدید در روز یکی از موارد بالا را مصرف کنید. #ماه_رمضان #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| برخی از غذاهای مخصوص ماه رمضان 🔸 شله‌ زرد، فرنی یا شیر برنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید. 🔸 بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شله‌ زرد یا شیر برنج‌تان کمی مربا بخورید. 🔸 البته برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپ‌ جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر است به شرطی که در آن موادی مانند قارچ نریزند. 👈برای گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزنده‌ای سر معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان 🍱 لیست برخی از مواد غذایی مهمی که باید در سبد غذایی ماه مبارک رمضان باشد 🔸نکته: این موارد برای پیشگیری از ضعف و تشنگیِ زیاد، مفید هستند #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | مصرف داروهای گیاهی در ماه مبارک رمضان 🔸در وعده سحری از ملین ها و مسهل ها و مدرهای (ادرار آور) قوی پرهیز شود. 👈مصرف این نوع داروها باید از زمان افطار تا یک ساعت قبل از وعده سحری باشد 🔹داروهای ناشتای صبحگاهی را هنگام افطار و بعد از باز کردن روزه با آب ولرم، (قبل از وعده شام) استفاده شود. 🔸داروهای شبانه، مانند قبل و هنگام خواب مصرف شود. ⭕️ اگر دارویی در دو وعده ظهر و شب باید مصرف شود، حدود دو الی سه ساعت بعد از افطار به جای وعده ظهر و هنگام خواب، وعده شبانه استفاده شود. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie