#سبک_زندگی_اسلامی| انرژی غذایی 🔅چند عدد مغز بادام شیرین پوست گرفته شده در وعده سحر بخورید... بادام شیرین حاوی مقادیر زیادی انرژی غذایی؛ آب؛ کلسیم؛ فسفر و پتاسیم آهن، هیدارت کربن ویتامین‌ها و.... می باشد و طبع معتدلی هم دارد بدن را غنی و از گرسنگی، ضعف و سستیِ ناشی از روزه و خواب آلودگی حفظ می‌کند. #بفرست_واسه_روزه_دارها #روزه #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | بهترین افطار 🔅بهترین افطار ابتدا حلواست، اگر نبود خرما و اگر خرما نبود، شیرینی (طبیعی) و اگر اینها نبود با آب جوشیده ولرم. 🌷در روایتی امام صادق عليه‌السلام فرمودند: هرگاه انسان روزه خود را با آب جوشیده وِلَرم شده افطار نماید، کبدش پاک و سالم باقى مى‌ماند و قلبش از گناهان تمیز و نور چشمش قوى و روشن مى‌گردد. 📚 الكافی، ط-اسلامية، ج ۴ ص ١٥٢ #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | مصرف مواد قندی ▫️روزه‌داران باید در وعده‌های سحر و افطار مصرف مواد قندی را به حداقل برسانند، چون این مواد باعث خشکی گلو در طول روز می‌شود که این امر بدن را برای ابتلا به کرونا آماده می‌کند. ▫️در وعده سحر، روزه‌داران حتماً از سبزی‌ها و صیفی‌جات که آب بیشتری دارند مانند کاهو، خیار و گوجه استفاده کنند چون این مواد از کم آبی بدن و خشکی گلو و دهان جلوگیری می‌کنند. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها ‎‌@haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | تغذیه روزه اولی‌ها 🔸 تدابیر روزه اولی‌ها و کسانی که دچار ضعف شدید می‌شوند 👈 تقویت بدن؛ یعنی باید بدن را قوی کند، تا حد امکان از مصرف غذاهایی که شامل کربوهیدرات و سبزیجات هستند، در وعده سحری بپرهیزید. مثل قرمه سبزی، خورشت کرفس و سایر غذاهایی که سبزی دارند. 🍚 غذاهای مقوی مثل برنج و خورشت های آبدار، غذاهای گوشتی، غذاهای آبکی و غذاهای کبابی برای وعده سحری مفیدند که البته به همراه این موارد، یک غذای سبک آبکی هم حتما باید باشد. 🥜 مصرف مقدار کمی ریز مغزی‌ها ،مثل خرما یا بعضی از مغزیجات، مثل گردو، بادام، مویز و... قبل از وعده سحری خیلی مفید است. #روزه #ماه_رمضان #روزه_اولی_ها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | سحری رمضان 🔅تدابیر مهم در روزهایی که برای وعده سحری دیر بیدار می‌شویم، برای جلوگیری از ضعف شدید در روز یکی از موارد بالا را مصرف کنید. #ماه_رمضان #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| برخی از غذاهای مخصوص ماه رمضان 🔸 شله‌ زرد، فرنی یا شیر برنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید. 🔸 بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شله‌ زرد یا شیر برنج‌تان کمی مربا بخورید. 🔸 البته برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپ‌ جو همراه با آلوبخارا مناسب‌تر است به شرطی که در آن موادی مانند قارچ نریزند. 👈برای گرم‌مزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزنده‌ای سر معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریک‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | مصرف سبزیجات در سحری 🥦 مصرف سبزیجات در بین غذا بخصوص کاهو، ریحان، نعناع و سبزی هایی که مرطوب هستند، گرم هستند، برای تمامی طبایع و بخصوص طبایع و مزاج‌های گرم بسیار مفید است. 🥗نـــکتـــه: اشخاصی که رطوبت زیادی دارند و معده آنها سرد یا دچار فساد بلغم یا رطوبت شده است، در مصرف سبزیجات در بین غذا، باید بسیار احتیاط کنند. زیرا معده‌شان غذا را دیر هضم می‌کند . 🥙وقتی شخصی غذای سنگین می‌خورد و احساس سنگینی و سفت شدگی غذا در معده را دارد، نباید سبزی را بین غذا مصرف کنند و اگر اصرار و تمایل به مصرف سبزیجات دارند می‌توانند نعناع، مرزه، ترخون، را خیلی کم مصرف کنند. ⇦اما گزینه بهتر، این است که بعد از غذا یکی از دو مورد زیر را مصرف کنند: ❆-به اندازه یک نخود ،از ترکیب نمک دریا و پودر آویشن که به مقدار مساوی مخلوط کرده‌اند ❆- یک یا دوقاشق غذاخوری سرکه سیب استفاده کنند.(البته این کار خیلی بهتر است) #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | نوشیدنی‌ها 🥤برای رفع عطش در ایام روزه‌داری این نوشیدنی‌ها را مصرف نمایید: -شربت لیمو عسل -شربت نارنج -شربت کاسنی -شربت خاکشیر -شربت تخم شربتی 🔺شربت سکنجبین باید با احتیاط مصرف شود 🔺مصرف آب‌لیمو نیز احتیاط لازم می‌خواهد #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان 🍱 لیست برخی از مواد غذایی مهمی که باید در سبد غذایی ماه مبارک رمضان باشد 🔸نکته: این موارد برای پیشگیری از ضعف و تشنگیِ زیاد، مفید هستند #روزه #بفرست_واسه_روزه_دارها #ماه_رمضان @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی | مصرف داروهای گیاهی در ماه مبارک رمضان 🔸در وعده سحری از ملین ها و مسهل ها و مدرهای (ادرار آور) قوی پرهیز شود. 👈مصرف این نوع داروها باید از زمان افطار تا یک ساعت قبل از وعده سحری باشد 🔹داروهای ناشتای صبحگاهی را هنگام افطار و بعد از باز کردن روزه با آب ولرم، (قبل از وعده شام) استفاده شود. 🔸داروهای شبانه، مانند قبل و هنگام خواب مصرف شود. ⭕️ اگر دارویی در دو وعده ظهر و شب باید مصرف شود، حدود دو الی سه ساعت بعد از افطار به جای وعده ظهر و هنگام خواب، وعده شبانه استفاده شود. #روزه #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie

#سبک_زندگی_اسلامی| حفظ سلامت بعد از ماه رمضان 👆 در طول ماه رمضان عادت‌های خوبی داشتیم که به سلامت جسم و روحمون کمک می‌کرد، خوبه بعد ماه مبارک هم این عادت‌ها رو ادامه بدیم. #ماه_رمضان #بفرست_واسه_روزه_دارها @haramzeinabie