چقدر زیبایند؛ آنان که از ریشه خوبند :)🌱🌻 💕@harimeheshgh

حال و احوال ۲۸ اردیبهشت 🍳 روز خوب متعلق به توست، نذار کسی ازت بگیره🤍 💕@harimeheshgh

#توصیه #روتین_روزانه 🌱کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و قشنگ : ۱- سحر خیز تر بشین. ۲- راستگو باشین. ۳- درروز چند بار نفس عمیق بکشید‌. ۴- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش بدید. ۵- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید. ۷- ورزش کنید و رژیم بگیرید. ۸- سالم غذا بخورید و استراحت کنید. ۹- سفر برید. ۱۰- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید. ۱۱- با آدمای جدید و هم هدفتون اشنا شید. ۱۲- بنویسید. نقاشی بکشید. بخونید. بنوازید. ۱۳- از موبایل فاصله بگیرید. آدمای سمی رو حذف کنید. ۱۴- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید. ۱۵- هرروز ده صفحه کتاب بخونید. ۱۶- هفته ای یکبار شنا کنید. ۱۸- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید. ۱۹- دوروبرتونو مرتب نگه دارین. حرفه یاد بگیرید. ۲۰- روزتونو با تکرار جمله های مثبت اغاز کنید. ۲۱- برای خودتون یک هدیه بگیرید. ۲۲- علایقتونو بنویسید. به رویاهاتون فکر کنید. ۲۳- گذشته رو رها کنید. توی حال زندگی کنید. ۲۴ - از خوشی های‌کوچیک غافل نشید. ۲۵- دیرتر از ۱۲ شب نخوابید و خودتونو باور و دوست داشته باشید. 💕@harimeheshgh

#روانشناسی ✅ اینجوری خیلی قدرتمند تر به نظر میای و همه ازت حساب میبرن : • اگه کسی سرت داد زد و تو میخوای تمومش کنه : به جای داد و بیداد به آرومی بهش بگو: << روز بدی داشتی مگه نه؟>> اینطوری تمومش میکنه :) • اگه کسی ناراحتت کرد : مستقیم به صورتش نگاه کن، رک و بدون رودربایستی، بهش بگو که تو رو رنجونده اونموقع دفعه بعد که خواست کاری انجام بده یا حرفی بزنه حتما بهش فکر میکنه! :) • اگه موقع حرف زدنت کسی حرفت رو قطع کرد : به حرف زدنت ادامه بده جوری که انگار طرف مقابل وجود نداره اونموقع به زشتی کارش پی میبره و دیگه حرفتو قطع نمیکنه!:) • اگه میخوای باهات شوخی نکنه : به اولین شوخی ای که باهات میکنه نخند :) • اگه میخوای بهت اهمیت بدن و بهت توجه کنن : زیاد بهشون محل نده و خیلی تحویلشون نگیر :) 💕@harimeheshgh

#نکته_روانشناسی شنیدین میگن: "چیزی رو که هنوز کامل اتفاق نیفتاده به کسی نگو؟!" نه چون چشم میخوری و این حرفا... بلکه از نظر روانشناسی میگن: وقتی چیزی رو به بقیه میگی، چون خودت از لحاظ روحی و روانی از شنیدن اون اتفاق قبل از اینکه واقعا به وقوع پیوسته باشه، اغنا میشی، دیگه بعدش انگیزه‌ و جدیت کمتری نسبت به قبل برای ادامه‌اش خواهی داشت! 💕@harimeheshgh

اردلان خداحافظی کرد و رفت خونشون ولی شب بهم پیام داد. تو همون پیام اولش بدون هیچ مقدمه چینی و حرف اضافه ای گفته بود ارغوان تو مطمئنی نمیخوایی رضایت بدی؟ من بخاطر اون زنه هم که بود از تصمیم خودم مطمئن بودم، چون ناصر رو خوب میشناختم و میدونستم اول با کلی وعده و قول گولت میزنه بعد هم که کارش انجام شد زیر تمام قول و قراراش میزنه. برای اردلان نوشتم شاید اگه پای زن دیگه‌ای وسط نبود برای یه لحظه قلقلکم میشد بخاطر على رضايت بدم. هرچند علی دیگه اصلا ناصر رو نمیشناسه و نمیدونه پدر داشتن چطوره. ولی الان اصلا راضی نیستم گذشت کنم. حقشه.. جون یه آدم بی گناه رو گرفته باید هم تاوان پس بده... با پیام بعدی که از اردلان برام اومد یه خرده جا خوردم، نوشته بود: ولی زنه موقت بوده برا ناصر.. اون بچه ای که تو شکمش بود هم قبل از به دنیا اومدن مرده.. الانم چند وقتیه ازدواج کرده و خونه اش رفته یه شهر دیگه.. شماره تلفنش رو هم عوض کرده.. برام سوال بود اردلان اون همه اطلاعات رو از کجا داره، گفتم کی میگه اینا رو؟.. اصلا از کجا معلوم کسی واقعیت رو بهت گفته باشه؟ گفت خودم رفتم پرس و جو کردم، راستش روز قبل از اون اتفاق من تا سر حد مرگ ناصر رو زده بودم، اینقدری که دیگه نای نفس کشیدن نداشت ولی نمیدونستم فرداش میاد اون کار رو میکنه.. هرچند میدونم به قصد همچین کاری نیومده و یه جورایی پیش اومده این اتفاق.. ولی خودم رو مقصر میدونستم تو مرگ بابا.. من آرومتر هم میتونستم با ناصر برخورد کنم که به همچین اتفاقی ختم نشه.. واسه همین رفتم سراغ زنه که اگه پاش رو از زندگی ناصر کشیده بیرون یه فکر دیگه بکنیم. حتی تا در اون خونه جدیدش هم رفتم که خیالم راحت باشه ازدواج کرده، مطمئنم تمام حرفایی که بهت گفتم واقعیته.. حالا دیگه خود دانی.. اگه مایلی که رضایت بدیم...... 💕@harimeheshgh

#موفقیت #انگیزشی ✅ زندگیت رو در 6 ماه تغییر بده : 1- چهار هدف مهم تعيين كن : در مورد سلامتی، شغل ، شرایط مالی و یک هدف به انتخاب خودت. 2- برنامه ریزی انجام بده : الان کجایی؟ کجا میخواهی برسی؟ دنبال چه چیزی هستی؟ 3- عادتهای متناسب با اهدافت ایجاد کن : ایجاد روتین، تغذیه سالم، سرمایه گذاری. 4- اهداف کوتاه مدت تعیین کن : تعهد به یک هدف به مدت 6 ماه راحت نیست. 5- اقدام کن : برنامه رو اجرا کن از اهمالکاری پرهیز کن، به اهداف پایبند باش. 6- همه چیز رو ثبت کن : برنامه ها، ایده ها ، نتایج، احساسات، مشاهداتو بنویس. 7- منظم پیشرفت خودت رو اندازه گیری کن : تا بتونی بسنجی که طبق برنامه پیش میری و نتیجه گرفتی. 8- انعطاف پذیر باش : همیشه آمادگی تغییر نحوه دستیابی به اهدافت رو داشته باش. 💕@harimeheshgh

✅ 4 راه برای درمان اضطراب: 💕@harimeheshgh

#روانشناسی_جذابیت ❣اگه‌ میخوای‌ جذبش‌ کنی؛ تو تابستون اینجوری لباس بپوش: 🎨یکی از ترندهای امسال استفاده از رنگ های پاستلی است. استفاده کردن از مانتو، شال یا شلوار به رنگ پاستلی، علاوه بر این‌که حس خوبی را به بیننده القا می‌کند، باعث می‌شود که گرمای کمتری جذب کنید و در نتیجه خنک بمانید. 💙رنگ‌های سرد مثل خانواده‌ی آبی‌ها، می‌تواند انتخاب خیلی خوبی برای استایل‌های تابستانی باشد. طیف رنگ‌های سرد مثل آبی‌های خیلی روشن وقتی که با یک رنگ گرم مثل نسکافه‌ای یا بژ ترکیب شوند، یک ظاهر کامل و عالی به‌ وجود می‌آورند. 💕@harimeheshgh

#معرفی_فیلم 📽 6 فیلمی که دنیارو جای قابل تحمل‌تری میکنن : 1- انولا هولمز 2- دختر اژدها 3- سرزمین خواب 4- جادوگر کوچک 5 مدرسه خیر و شر 6- کتاب های شبانه ‌ 💕@harimeheshgh

یه چیزی بهت بگم عزیزم؟ هیچکس حق این رو نداره که قضاوتت کنه، چون هیچ کسی واقعا نمیدونه که تو چی کشیدی.. اونا شاید جریان ها رو شنیده باشن ولی اون حسی که تو قلبت احساسش کردی رو احساس نکردن...🌱 💕@harimeheshgh

🌱••••• آیا هرگز عاشق بدنت بوده‌ای؟ آیا هرگز دست‌هایت را بوسیده‌ای؟ آیا هرگز عاشق چشم‌هایت بوده‌ای؟ آیا هرگز دریافته‌ای که چیزی عظـیم در حال وقوع است؟! [بدنی که به شکل خودکار مشغول نو کردن و احیای خود است تا در خدمت تو باشد.] بسیار غیرمعمولی است که بتوان در میان شما کسی را یافت که عاشق چشم‌هایش باشد و یـا دسـت خـودش را ببوسد و از اینکه این اتفاقات شگفت‌انگیز بدون اطلاع او و یا بدون مشارکت او صورت می‌گیرند، احساس شـکرگزاری داشـته باشـد. پـس نخسـت اینکـه نسبت به بدن شاکر باشید. نخسـت از عشـق بـه بدن خود سرشار شوید، زیرا فقط کسی می‌تواند به ادم‌های دیگر عشق بورزد که سرشار از عشق به بدن خودش باشد. بدن معجزه‌ای عظیم است. بدن به طرز شگفت انگیزی یاری دهنده است، از آن سپاسـگزاری کنیـد. من این را سپاسگزاری می‌خوانم ـ سپاسی الهی برای همه چیز. تو نمی‌توانی بدون این شکرگزاری وارد بُعد معنوی زندگی شوی. یک انسـان ناسـپاس چگونـه می‌تواند معنوی باشد؟ زمانی که این شکرگزاری را پیوسته احساس کردی، تعجب خواهی کرد، این شـکرگزاری تـو را پـر از آرامـش و سرشـار از اسـرار خواهد کرد. همیشه راه‌هـایی بـرای پـرورش شکرگزاری پیدا کن و اینگونه، مراقبه‌ات (درون‌نگری‌ات) توسط آن عمیق‌تر خواهد شد. و نه تنها مراقبه‌ات، بلکه تمام زندگی‌ات تغییری عظـیم خواهـد کـرد. زنـدگی‌ات بسیار متفاوت خواهد بود، چیزی کاملاً جدید خواهد شد. - اشو 💕@harimeheshgh

#نکته_روانشناسی ■ یکی از بهترین کارا برای کاهش اضطراب فراگیر، وقت گذروندن تو طبیعته. مخصوصاً اگه به صورت پیاده‌روی باشه! چون دو نیمکره مغز فعال می‌شه و فعالیت آمیگدال (اون بخش از مغز که مسئول احساسات ناخوشایند مثل ترسه) کم می‌شه و شما در نهایت احساس بهتری خواهید داشت.🌱 💕@harimeheshgh

✨چیزایی که کاش قبل از 30 سالگی میدونستم : 💕@harimeheshgh

🌱•••• بابا ول کن دیگه، غصه چیو میخوری آخه؟! نمیدونستی چیکار کنی و انجامش دادی؛ چون بهترین تصمیمی بود که وسط اون موقعیت میتونستی بگیری و بهترین کاری بود که میتونستی انجامش بدی؛ مگه زندگی چندمته که توقع داری اشتباه نکنی؟! رها کن بره.... 💕@harimeheshgh

چند بار پیام اردلان رو خوندم ولی باز دلم با ناصر صاف نمیشد. حالا که بحث زنه وسط اومده بود باز زخم دلم باز شده بود. فقط براش نوشتم من تمایلی به رضایت ندارم واقعا اردلان... اردلان ولی اون حس عذاب وجدانی که داشت نمیذاشت آروم بشینه و برای گرفتن رضایت تلاشی نکنه. کلی باهام حرف زد و میگفت این بار دیگه خیالت راحت.. ناصر آدم شده.. تهش گفتم باشه فردا با هم بیشتر حرف میزنیم فعلا خسته ام.. ولی تا چند ساعت بعد نتونستم از فکر و خیال بخوابم. خودمم نمیدونستم کار درست چیه. صبح زود با صدای مامان از خواب بیدار شدم که داشت با تلفن صحبت میکرد. خوب گوش دادم ولی نمیدونستم اردلان اون طرف خطه یا مهتاب. دقیق‌تر گوش دادم مهتاب بود. داشت تمام اتفاقای دیروز رو برا مهتاب تعریف میکرد و همش تاکید میکرد تو راضی به رضایت نشی مهتاب.. نمیدونم فریبا چه وردی برا اینا خونده که دستی دستی دارن از خون بابات میگذرن و میخوان رضایت بدن.. یه کوچولو دیگه بحث رو با مهتاب ادامه داد و بعد هم قطع کرد. نگاهی به علی انداختم هنوز خواب بود. با نگاه کردن به علی تمام حرفای اردلان تو ذهنم مرور شد و نمیدونستم دارم کار درستی میکنم اجازه میدم علی بدون بابا بزرگ بشه یا نه. آروم از اتاق بیرون اومدم و یه سلام صبح بخیر به مامان گفتم. مامان هنوزم اخماش تو هم بود. رفتم کنارش نشستم یه چی بخورم که گفت دیشب خواب بابات رو دیدم خیلی ناراحت بود میگفت اردلان و ارغوان چرا لباسای من رو برام نمیفرستن. با تعجب نگاش کردم گفتم لباساش؟ گفت آره.. یارو تو خواب که مستقیم نمیاد حرف خودش رو بزنه منظورش از لباس همین قصاص ناصر بود دیگه.. شونه ای بالا انداختم و چیزی نگفتم. نمیدونم چرا حرف مامان رو باور نکردم..... 💕@harimeheshgh

بیشترین بهانه ای که مردم برای طلاق میارن: 👌🏻🤦🏻‍♀ 💕@harimeheshgh

#روانشناسی 💢اگه علائم افسردگی رو کاملا ندارین ولی نسبت به زندگی، کنکور، لاغر شدن و.... بی انگیزه هستین و مدام احساس خستگی و تنبلی میکنین، احتمالا دچار سندرم بی انگیزگی (Amotivational Syndrome) شدين؛ • سندرم بی انگیزگی یه بیماری روانیه که با تغییر در شخصیت احساسات و عملکرد شناختی فرد مشخص میشه‌. فرد مبتلا به این سندرم معمولا علائم عدم تمرکز بی‌علاقگی و حافظه ضعیف رو تجربه میکنه. امروزه در افرادی که تحت فشار روانی هستن و یا افرادی که تروماهایی که در گذشته داشتن هم مشاهده میشه. علامت اصلی بی انگیزگی سطح انرژی پایین و عدم تمایل به انجام یا تکمیل هر کاری هستش. در این شرایط ممکنه زمان ملاقات با افراد جدید یا امتحان کردن چیزهای جدید بی تفاوت باشین. حتی ممکنه علاقه ای به شروع فعالیتها یا پرداختن به مسائل شخصی نداشته باشین. برای درمان این اختلال، نیاز به جلسات تراپی و کمک گرفتن از روان‌درمانگر هست. 💕@harimeheshgh

#روابط_اجتماعی #کاریزماتیک_باش ✅ رفتارهایی که افراد موفق را از سایرین متمایز می‌کنند: - احساسات خودشان را کنترل می‌کنند. - درباره‌ی همه چیز اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند. - در تصمیم‌گیری‌ها عجله ندارند. - با یقین صحبت می‌کنند. - زبان بدن مثبتی دارند. - در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند. - آن‌ها با موفقیت‌های کوچک شروع میکنند. - نترس هستند. - انسان‌هایی صاحب دیسیپلین هستند. - صادق هستند. - می‌دانند که افراد زیادی در موفقیت آن‌ها نقش داشته‌اند. - از افراد قدردانی مي كنند. ‌ 💕@harimeheshgh

#توصیه ❌هیچ وقت بعد تموم شدن هر نوع رابطه ای: ۱. دنبال مقصر نگردید. ۲. ازش بدگویی نکنید. ۳. درمورد ریز جزئیات رابطه عاطفی با کسی صحبت نکنید. ۴. دست از تلافی و حرص دادن بردارید. 💕@harimeheshgh

"امیدوارم یکیو داشته باشید که بدونه کیو داره" جمله کوتاهیه ولی اندازه یه عمر حرف داره :)🌱 #شبتون_در_آرامش 🌖 💕@harimeheshgh

همانقدر که برنجانی، همانقدر خواهی رنجید! 🪴☕️ 💕@harimeheshgh