💉پیش دیابت چیست؟ 🩸قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش #دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است ولی نه به آن اندازه که در تعریف دیابت گنجانده شود. #پیش_دیابت بسیار شایع است، اما خبر خوب اینکه قابل برگشت هم هست. 🔺نکات زیر نکاتی کلیدی هستند که در کنترل پیش دیابت و جلوگیری از تبدیل آن به دیابت به ما کمک می‌کنند: ۱ .کاهش وزن: کاهش مقدار حتی کم وزن ۵٪ تا ۷٪ می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ۲ .ورزش مداوم: ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش مثل راه رفتن تند، یا ۳۰ دقیقه در روز ۳ تغذیه مناسب و سالم ۴ .کنترل استرس #پویش_ملی_سلامت #آگاهی_زودتر_مراقبت_موثرتر #غربالگری_دیابت_و_فشارخون_بالا #دانشگاه_علوم_پزشکی_کردستان 🍎« روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیجار» 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با حوزه سلامت شهرستان بیجار به ما بپیوندید: ‌🅹🅾🅸🅽 → @healthbijar