🏵 مواد غذائی #پرچرب اما #لاغرکننده 🥑 #آووکادو / گواکامول 🍥 آووکادو غنی از #چربی های تک غیر اشباع و گزینه عالی از چربی بدون #کلسترول است، که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های #قلبی کمک می کند 🍥 این #چربی را از آووکادو که حاوی مقدار زیادی فیبر، #ویتامین K و ویتامین C است، دریافت کنیم 🥥 #نارگیل 🍥 سرشار از چربی #اشباع شده خاصی به نام #لوریک اسید است و گزینه مناسبی برای #لاغری است. لوریک اسید باعث افزایش سطح #کلسترول خوب( HDL) می شود و سلامت #تیروئید خود را بهبود می بخشد 🍫 #شکلات_تلخ 🍥 شکلات تلخ باعث #لاغری می شود ولی باید در مصرف آن #صرفه جویی کرد.حتی شکلات حاوی حداقل #۷۲٪ کاکائو، که حاوی #قند است و قند به #چربی تبدیل می شود 🥩 گوشت #گاو_گیاه‌خوار 🍥حاوی مقدار بیشتری اسیدهای چرب #امگا۳ ، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها هستند. گوشت گاو گیاه خوار حتی می تواند سطح #کلسترول بد( LDL )را کاهش دهد 🥜 #آجیل 🍥 آجیل #خام و بو نداده یکی از #سالمترین مواد غذایی شناخته شده برای انسان است. نه تنها غنی از #چربی های سالم هستند، بلکه دارای مقدار زیادی مواد #مغذی و مواد معدنی دیگر نیز هستند 🥚 #تخم_مرغ_کامل 🍥 متخصصین #تغذیه توصیه می کنند که فقط #سفیده تخم مرغ را مصرف کنید. تخم مرغ ها منبع عالی #پروتئین هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌