✴️اگر شب ها #بی_خوابی به سراغتان می آید، چند دانه #بادام بخورید ✴️بادام سرشار از #منیزیوم است و بالارفتن سطح این ماده معدنی دربدن باعث #ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت #خواب در افراد مختلف می شود ✴️به علاوه #پروتئین مرغوب در بادام می تواند سطح #قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود #پریدن از خواب و احساس #گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد ✴️بهتر است 4 تا 5 عدد #بادام را یکی #دوساعت پیش از خواب میل کنید 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5