❇️هورمون‌هایی که باعث #شادی میشن ✅ #اندورفین 🪄این هورمون #مسکن طبیعی مغزه #استرس رو کاهش میده و حس رضایت و #شادی رو افزایش 🪄با ۱.#ورزش کردن ۲. #موزیک گوش کردن ۳. #خندیدن ۴. فیلم دیدن و #سرگرمی_های جالب می‌تونی جایگزینش کنی ✅ #اکسیتوسین 🪄این هورمون به هورمون #پیوند_دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری 🪄با ۱. #اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با #حیوون خونگی ۳. #غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با #عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی ✅#سرتونین 🪄این هورمون برای متعادل کردن #خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر #مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی 🪄 این هورمونو می‌تونی با ۱. #مدیتیشن ۲. #قدم_زدن ۳. #ورزش‌های هوازی ۴. #آفتاب گرفتن جایگزین کنی ✅#دوپامین‌ 🪄این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس #شادی و رضایت میشه 🪄این هورمون هم می‌تونی با ۱. خوردن یه #دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه #وظیفه ۳. خوب #خوابیدن ۴. فعالیت‌های #مراقبت از خودت جایگزینش کنی 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5