❇️هورمون‌هایی که باعث #شادی میشن ✅ #اندورفین 🪄این هورمون #مسکن طبیعی مغزه #استرس رو کاهش میده و حس رضایت و #شادی رو افزایش 🪄با ۱.#ورزش کردن ۲. #موزیک گوش کردن ۳. #خندیدن ۴. فیلم دیدن و #سرگرمی_های جالب می‌تونی جایگزینش کنی ✅ #اکسیتوسین 🪄این هورمون به هورمون #پیوند_دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری 🪄با ۱. #اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با #حیوون خونگی ۳. #غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با #عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی ✅#سرتونین 🪄این هورمون برای متعادل کردن #خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر #مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی 🪄 این هورمونو می‌تونی با ۱. #مدیتیشن ۲. #قدم_زدن ۳. #ورزش‌های هوازی ۴. #آفتاب گرفتن جایگزین کنی ✅#دوپامین‌ 🪄این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس #شادی و رضایت میشه 🪄این هورمون هم می‌تونی با ۱. خوردن یه #دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه #وظیفه ۳. خوب #خوابیدن ۴. فعالیت‌های #مراقبت از خودت جایگزینش کنی 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️راهکار #اسکلرودرمی چیست؟ 🌀از آن جا که #اسکلرودرمی یک بیماری خودایمنی است، باید از مصرف غذای محرکی که موجب بروز پاسخ ایمنی و #التهاب می شود، پرهیز شود. غذاهایی شامل کربوهیدرات های تصفیه شده، مواد مصنوعی، غذاهای #ادویه دار و کافئین موجب بدترشدن شرایط دستگاه #گوارشی می شود 🌀در اسکلرودرمی، #سوءجذب مواد مغذی و حساسیت غذایی معمول است. به همین دلیل استفاده از رژیم حذفی به فرد کمک می کند مشخص کند کدام ماده غذایی موجب #پاسخ ایمنی می شود 🍥مصرف #پروبیوتیک ها 🔅پروبیوتیک ها در #تسکین علائم اسکلرودرمی مؤثر هستند. زیرا به #ترمیم روده و بافت ها کمک می کند. پژوهش ها نشان داده نشت روده ای (ورود باکتری ها و مواد زائد به خون) می تواند عامل بیشتر مشکلات بیماری های خودایمنی باشد. #باکتری های روده در بازیابی تعادل میان سلول های ایمنی ایجاد کننده التهاب و #ضدالتهاب مؤثر هستند 🔅#پروبیوتیک ها به میزان چشمگیری #رفلاکس معده و نفخ را در این بیماران بهبود می دهند. از بهترین غذاهای پروبیوتیک می توان #کفیر، ماست، سبزیجات پرورده (مانند زیتون پرورده و گل کلم شور) و #سرکه سیب نام برد 🏵 تکنیک های #آرام_سازی 🍥این بیماران معمولا دچار #پریشانی روانی مانند اضطراب، افسردگی و مشکلات تصویر بدن می شوند. نخستین گام برای کاهش علائم #افسردگی دریافت مشاوره است. تکنیک های #رفتار_درمانی شناختی و برنامه های آموزش مهارت های #اجتماعی نیز برای بیماران اسکلرودرمی مؤثر و سودمند است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔰 دلایل #کوچک_شدن_مغز چیست ؟ 🌀 #آتروفی مغزی، از دست دادن سلول های مغزی و یا از دست دادن تعدادی از پیوندهای بین #سلول های مغزی (سیناپس ها) است 🌀 #آتروفی مغزی به شکل طبیعی در تمامی انسان ها رخ می دهد و بخشی از فرآیند عادی #پیری در دستگاه اعصاب مرکزی محسوب می شود 🌀 اما از دست دادن #سلول های مغزی ممکن است به دلیل مواردی چون آسیب مکانیکی، #عفونت، و وضعیت های طبی همچون #دمانس (زوال عقل)، سکته، و بیماری هانتینگتون، تشدید شوند 🔰 #عوارض ⚡️#دمانس (زوال عقل) ⚡️ #تشنج ⚡️ #آفازی (زبان پریشی) 💢 #آفازی_دریافتی؛ مشکل در تفسیر و فهم کلام شفاهی و یا #نوشتاری دیگران 💢 #آفازی_بیانی؛ استفاده از کلمات عجیب، #جملات بریده، عبارت های بی معنی در صحبت 🔰 #دلایل ⚡️ #آسیب مغزی ⚡️ بیماری ها و اختلالات #مغزی ⚡️ #عفونت ها 🔰 #پیشگیری و #مدیریت 🍥 کنترل #فشارخون 🍥 رژیم غذایی #مدیترانه_ای 🍥 کاهش حداکثری #کربوهیدرات ها 🍥 نرمش و #ورزش روزانه 🔰 #نکته بسیار مهم این است که افراد دارای #آتروفی مغزی باید تا حد امکان از نظر #اجتماعی و ذهنی فعال بمانند 🔰 کاهش فعالیت #جسمانی، روانی و اجتماعی افراد دارای آتروفی، در افزایش شدت #آتروفی مغزی نقش مهمی دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️#نشانه باورنکردنی از #زوال_عقل 🍥افراد مبتلا به #زوال عقل ممکن است ضعف عضلانی، مشکلات هماهنگی و کاهش حس در گلو را تجربه کنند که می‌تواند #بلع را دشوار کند 🍥مشکل در بلع که به‌عنوان #دیسفاژی شناخته می‌شود، ممکن است به دلیل آسیب به بخش‌هایی از مغز که مسئول حرکت و #هماهنگی هستند رخ دهد 🍥با پیشرفت #زوال عقل، مشکلات بلع به نام دیسفاژی شایع‌تر می‌شود که از فردی به فرد دیگر متفاوت است 🍥این مشکلات ممکن است شامل #جویدن مداوم یا نگه داشتن غذا در دهان فرد باشد 🍥دیسفاژی در صورت عدم #مدیریت صحیح می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند سوءتغذیه یا خفگی و کاهش وزن و #کم_آبی بدن شود 🍥کاهش خطر ابتلا به #زوال عقل نه تنها شامل اتخاذ سبک زندگی سالم هستند بلکه شامل فعالیت ذهنی و ارتباطات #اجتماعی است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌