🏵 #مواد_غذائی_سفیدرنگ؛ مفید یا مضر 🌀با اینکه بیشتر غذاهای #سفید رنگی که در #طبیعت وجود دارند، خوب نیستند اما این موضوع بدین معنی نیست که باید از مصرف همه #مواد_غذایی سفید رنگ اجتناب کنیم 🍥 غذاهای سفیدی که از #غلات تصفیه شده و #شکر سفید تهیه می‌شوند (همچون پاستای سفید، #نان سفید، آرد تورتیلا، برنج سفید، #کراکرها، کوکی ها و...) #کالری زیادی وارد بدن می‌کنند و مواد #مغذی کافی برای بدن ندارند 🌀#کربوهیدراتی که در بیشتر غذاهای سفید یافت می شود برای #سلامت بدن ضروری است و نباید به طور کلی از #رژیم غذایی حذف شود 🍥#میوه‌ها و سبزیجات سفید رنگ سرشار از مواد #مغذی هستند و می‌توانند #انرژی خوبی برای بدن فراهم آورند 🏵#گل_کلم؛ 🌀 #مزایای زیادی برای بدن دارد. مصرف گل کلم به عنوان سبزی با #کربوهیدرات پایین و سرشار از مواد #مغذی می تواند مفید باشد 🏵 #خانواده_پیازها 🍥خانواده #آلیوم، که در برگیرنده پیاز، سیر، تره فرنگی، #موسیر، پیازچه است می‌تواند #مزایای زیادی برای بدن به همراه داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به #سرطان می شوند 🏵 #لوبیا_سفید 🍥 این ماده سرشار از مواد مغذی همچون #پروتئین، فیبر، آهن و سایر مواد #معدنی است 🏵 #سیب_زمینی 🍥 این ماده منبع خوبی از #نیاسین، فولات، منیزیم، فسفر، #مس و منگنز است. پس بهتر است خوردن این مواد را برای #همیشه کنار نگذارید 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌