🧀کدام #پنیرها برای #کاهش_وزن مفیداند؟ 🧀پنیرهایی مانند #چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف #متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند 🧀پنیر #کم_چرب، منبع خوبی از پروتئین است و می‌تواند به احساس سیری و کاهش وزن کمک می‌کند. با این حال، کالری و چربی #اشباع شده بالایی نیز دارد 🧀 پنیر #کلبه 🔹سرشار از #پروتئین که ۵۰ درصد نیاز روزانه فرد را تأمین می‌کند. انتخاب پنیر خامه‌ای کم چرب با ۱ تا ۲ درصد #چربی شیر بهتر است 🧀پنیر #چدار 🔹منبع عالی #ویتامینK و کلسیم که برای تقویت استخوان ها، افزایش جریان خون و کاهش خطر بیماری‌های #قلبی مفید است 🧀پنیر #فتا 🔹حاوی اسید #لینولئیک، کلسیم و پروتئین متصل به CLA است که به حفظ وزن کمک می کند 🧀پنیر #ریکوتا 🔹این پنیر در مقایسه با اکثر پنیرها، به دلیل داشتن #نمک و چربی کمتر، انتخاب سالم تری است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌