❇️ #اسفناج بخورید، #سالم بمانید ♻️اسفناج غنی ترین منبع #آهن در طب سنتی ♻️اگر #گوشت نميخورید، #اسفناج را جایگزین کنید ♻️باعث #عضله_سازی و افزایش #قدرت می شود ♻️در مقایسه با #گوشت قرمز دارای منبع #آهن کامل تری هست ♻️هر #100 گرم اسفناج، به اندازه يه بسته قرص آهن دارد 💢البته مصرف بیش از #دوبار در هفته توصیه نمی شود زیرا بدن باید فرصت جذب #عناصر را داشته باشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5