+امشب بخوایم از خدا بحق فرق شکافته مولا اول فرجِ امام‌زمان‌💔))) +رفقا امشب همه مظلومین عالم بخصوص مظلومین غزه رو یادمون نره...

چرا لیله القدر می گویند نه یوم القدر؟ 🌗 در دل تاريكى‌ ها و در بطن حادثه‌ هاست كه تو بايد طرح فردا را بريزى و در طلوع فجر، همراه فرشته‌ هاى نازل شب قدم بردارى. 🌒 اشتباه ما اين است كه در شبمان كارى نمى‌ كنيم و در شكم گرفتارى ها و ظلمت‌ ها، يا تسليم تاريكى مى‌ شويم و يا مرثيه خوان ظلمت.و اين فاجعه را در طلوع فجر مى‌ فهميم كه هيچ كارى نكرده‌ ايم و هيچ طرحى نريخته‌ ايم. 🌒 تا دست به كار شويم و طرحى بريزيم، هزار مانع بر سر راهمان مى‌ گذارند و هزار درگيرى برايمان ايجاد مى‌ كنند و تا بخواهيم حركت كنيم به غروب رسيده ايم و دوباره گرفتار شب شده‌ ايم. اين است كه در شب طرح مى‌ ريزند و اين است كه شب را، قدر مى‌ دانند، شب را. 🌒 اين است كه يك شب طرح، يك شب قدر، از هزار ماه بى‌ تقدير بهتر است! 🗣 عین‌صاد 💠 بخشی از کتاب "شبی برتر از یک عمر" (تفسیر سوره قدر)

#روزه_داری آيااضافه وزن ناگهاني پس از روزه داري شايع است ??????? ✅ با افزايش وعده هاي غذايي از سه بار در روز به پنج بار و اضافه كردن ميان وعده ها مي توان از بروز افزايش وزن ناگهاني پس از روزه داري در ماه مبارك رمضان پيشگيري كرد. 👈افزايش اين وعده هاي غذايي به معناي زياد كردن موادغذايي مصرفي نيست بلكه افراد بايد همان ميزان غذايي راكه در سه نوبت (صبحانه، ناهار و شام) مصرف مي كنند، در پنج نوبت (صبحانه، نيم روز، ناهار، عصرانه و شام) ميل كنند تا بر اثر گرسنگي هايي كه به دليل طولاني بودن روز در فصل تابستان و افت قندخون بروزمي كند، به ريزه خواري، پرخوري و اضافه وزن ناشي از آن دچار نشوند. 👈 در ايام روزه داري به روند خاص غذاخوردن در وعده هاي افطار و سحر عادت كرده است، پس از اتمام ماه رمضان افراد بايد توجه داشته باشند كه حجم مصرف موادغذايي را يك مرتبه افزايش ندهند چرا كه اين روند سبب فشار زياد بر دستگاه گوارش و همچنين بروز افزايش وزن ناگهاني مي شود. 👈رعايت ميان وعده ها به ويژه براي كودكان و نوجوانان به منظور بهتر يادگيري و رشد مناسب آنها لازم است 👈افراد نبايد پس از ماه رمضان وعده صبحانه را حذف كنند؛ برخي به دليل عدم مصرف صبحانه در ايام روزه داري ممكن است پس از سپري شدن اين ماه به دليل عادت كردن به اين روش صبحانه خود را حذف كنند. ادامه دارد... پدرام مشکین قلم( دانشجوی رشته تغذیه) 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

اخلاقم صبح زود روز ۱۴ ام :

🔑نکات کلیدی جز ۲۱ قران کریم 1- بدانید که زندگی دنیا چیزی جز سرگرمی و بازیچه نیست و زندگی حقیقی در سرای آخرت است. (عنکبوت: 64) 2- دین را کامل اجرا کرده و با آن گزینشی برخورد نکنید و گروه گروه نشوید. (روم: 32) 3- رشد حاصل از ربا کاذب و ظاهری است ولی در زکات و انفاق، بصورت واقعی ازدیاد و رشد ایجاد می شود. (روم: 39) 4- بر اثر گناهانی که مرتکب می شوید، انواع بدبختی و بلا در جای جای دنیا رخ می دهد تا شاید به خود بیایید. (روم: 41) 5- بدانید برخی به دنبال محصولات مخرب اند تا مردم را از راه خدا به در کرده و احکام الهی را مسخره کنند. (لقمان: 6) 6- نماز را بپا دارید، امر به معروف و نهی از منکر کنید و در برابر سختی ها، صبور باشید که از اراده قوی است. (لقمان: 17) 7- ارزیابی خدا دقیق است و هیچ عملی از شما گم نمی شود حتی اگر به اندازه دانه ارزن باشد، و یا پنهان شده باشد. (لقمان: 16) 8- با بی اعتنایی از مردم رو بر نگردان و با سرمستی و قلدری روی زمین راه نرو که خدا علاقه ای به خودپسند ندارد. (لقمان: 18) 9- اینگونه نباشید که در رفاه و راحتی سرخوش و شادید و وقتی بواسطه گناهانتان دچار سختی و بلا می شوید، ناامید شوید. (لقمان: 36) 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🌙 خدایا؛ دل و نیت‌مان را پاک بگردان!

🔑نکات کلیدی جز ۲۲ قران کریم 1- ای زنان! با ناز و عشوه سخن نگویید که بیماردلان در شما طمع می کنند. (احزاب: 32) 2- به مردان و زنانی که عمل زشتی مرتکب نشده اند تهمت نزنید که گناهی آشکار به دوش می کشید. (احزاب: 58) 3- خانم ها خود را با مانتو ویا چادر کامل بپوشانید تا مورد آزار دیگران قرار نگیرید. (احزاب: 59) 4- همیشه مرفهان بی درد و خوشگذرانان جامعه از پذیرش حقیقت و دین، دوری می کنند چرا که رفاه طلبی باعث بی تفاوتی انسان می شود. (سبا: 34) 5- صرفاً زیادی مال و فرزند، نشانه نزدیکی به خدا نیست بلکه کسانی که با اموال و اولاد خود، کار خوب کنند دو برابر پاداش می گیرند. (سبا: 35-37) 6- مردم! وعده خدا حق است. مبادا شیطان با وعده آمرزش الهی گولتان بزند. شیطان دشمن شماست، شما هم او را دشمن خود بدانید. (فاطر: 5و6) 7- عزت و آبرو فقط دست خداست و با اعمال نیک بدست می آید. کسی نمی تواند با حیله گری و گناه آبرو بدست آورد. (فاطر: 10) 8- کسی که برای حمل بار سنگین گناهش، کمک طلب می کند، هیچ کس، حتی بستگانش هم به او کمک نمی دهند. (فاطر: 18) 9- با صدقه دادن و انفاق کردن بصورت پنهانی و آشکار، با خدا تجارتی سود آور کنید که حتی یک درصد هم زیان ندارد. (فاطر: 29) 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

💞 چگونه نامزد خود را بشناسیم؟ ❣يكي از بهترين شيوه‌ها براي شناخت فرد، مشاهده‌ اوست زمانی كه با خانواده‌اش در تعامل است. ❣نحوه  برخورد فرد با اعضا خانواده و پدر و مادر، شاخصي از رفتار آينده‌ او در يك ارتباط صميمانه است. ❣ نوع برخورد و رفتار فرد در خانواده، اطلاعات بسيار زيادي به ما مي‌دهد، تا پيش‌بيني كنيم كه بعد از ازدواج اين فرد چگونه برخورد خواهد كرد. ❣اگر فرد در ارتباط با خانواده صادق و راحت باشد، احتمالاً بعد از ازدواج هم به همين شيوه رفتار خواهد كرد و اگر فردی با اعضا خانواده‌اش با تعارض فراوان و ضديت رفتار كند، احتمالاً همان الگو نيز به رابطه‌ با همسر تسّری پيدا خواهد كرد. #ملزومات 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

‌ ‌ ‌دهخدا میگه، "مَلجاء" یعنی پناهگاه، جای امن، پشت و پناه. "مَطرود" هم یعنی از همه جا طرد شده و رانده شده. خودمونیش یعنی کسی که همه، دست رد به سینه‌اش زدن. چه خوبه که تو "مَلجاء کُلّ مَطرود" هستی... #دعای_جوشن_کبیر

رفقا ما رو یادتون نره🦋🙏

تو پادشاهی و من مستمند دربارم مگر تو رحم کنی بر دو چشم خون‌بارم ‌ مرا اگر به جهنم بیفکنی ای دوست! هنوز نعره برآرم که دوستت دارم... ‌ ردای عفو، برازنده‌ی بزرگی توست وگرنه من به عذاب تو هم سزاوارم ‌ امید من به خطاپوشی تو آن‌قدر است که در شمار نیاید گناه بسیارم ‌ تو را به فضل تو می‌خوانم و امیدم هست اگر به قدر تمام جهان خطاکارم ... ‌ #سجاد_سامانی