https://eitaa.com/joinchat/1862598732Cb4e8b4a15d 🔹لینک گروه تکواندو ♦️لطفا به اشتراک بزارید و دوستانتونو دعوت کنید. شما دعوتید.

۷ اشتباه در عضلات شکم فکر می‌کنم همه با این موضوع که عضلات شکم جزء مهم‌ترین عضلات در یک فیزیک بدنی به حساب می‌آیند موافق هستند ولی واقعیت این است که عضلات برجسته شکم سعی و تلاش مضاعف را می‌طلبد. من تصمیم گرفته‌ام در مورد ۷ برداشت ناصحیح که در مورد تمرینات شکم با آن روبه‌رو می‌شویم برایتان توضیح دهم تا بدین‌ترتیب از تکرار این اشتباهات جلوگیری نمائید. ۱) برای داشتن عضلات شکم تفکیک شده می‌بایست ساعت‌ها تمرین کرد مسلماً این‌طور نیست. تمرین برای مدت طولانی هیچ تأثیر مضاعفی برای عضلات شکم ندارد و تنها نتیجه‌ای که برایتان به ثمر خواهد داشت ضعیف‌تر شدن و یا تمرین‌زدگی خواهد بود. تمرینات شکم باید کمتر از ۲۰ دقیقه به طول بیانجامد. ۲) قرص‌های چربی‌سوز کمک بسیار شایانی در سوزاندن چربی در اطراف شکم می‌کنند به نظر من بهتر است به‌جای چربی‌سوز دو تا شکلات بخورید. درست است که چربی‌سوزها مواد مؤثری هستند ولی آنها به هیچ‌وعنوان دارای قدرت آب کردن چربی به‌صورت موضعی نمی‌باشند چربی باید در کل بدن بسوزد بهترین چربی‌سوز همین غذائی است که ما می‌خوریم چیزی که ما به آن نیاز داریم در رژیم غذائی موجود می‌باشد. ۳) برای داشتن عضلات تفکیک شده شکم حتماً باید رژیم بسیار سختی را در پیش گرفت با یک مقدار تغییر در همین رژیم غذائی معمولی هر کسی می‌تواند از عضلات شکم تفکیک شده برخوردار شود با این اوصاف در نظر داشته باشید که یک رژیم غذائی مؤثر، در داشتن عضلات تفکیک شده شکم نیاز به تکنیک مختص به خود دارد. مصرف سدیم را کم کنید، کالری مصرفی روزانه را کم کنید. درصد چربی غذا را کم کنید، آب زیاد بنوشید ولی با وجود تمام این محدودیت‌ها که در رژیم غذائی برای خود ایجاد می‌کنید هنوز یک‌سری راه‌ها است که بتوانید از رژیم غذائی خود لذت ببرید. پس این را به خاطر داشته باشید که نیازی نیست حتماً از یک رژیم سخت پیروی کنید بلکه باید بر این نکته واقف باشید که چه موقع و چه نوع غذائی را بخورید. ۴) اگر در تمرینات شکم از وزنه استفاده کنید عضلات شکم، خود را بهتر نمایان می‌سازند وقت خود را هدر ندهید. استفاده از وزنه هیچ سودی برایتان نخواهد داشت. این را به خاطر داشته باشید که عضلات شکم هیچ‌وقت افزایش حجمی را که عضلات پا یا سینه بر اثر تمرینات با وزنه به‌دست می‌آورند را به‌دست نخواهد آورد. عضلات شکم خیلی کم بر حجمشان افزوده می‌شود و برای این‌که آنها را بهتر نمایان سازید باید چربی روی آنها را آب کنید و تنها راه برای داشتن عضلات تراشیده رژیم غذائی و تمرین است و استفاده از وزنه، معجزه‌ای در نمایان شدن عضلات شکم ایجاد نمی‌کند. ۵) من می‌توانم غذای پُر چرب بخورم چون که با تمرین کردن به سادگی آنها را می‌سوزانم شما می‌توانید ۳تا شکلات به ۲تا شکلات قبلی خود بیفزائید. هیچ می‌دانید که اکثر افراد در خلال تمرین حتی نصف کالری مصرفی را هم نمی‌سوزانند و کالری که مصرف نشده راهی جز ذخیره شدن به‌صورت چربی را نخواهد داشت. تنها راه مبارزه با این رویه این است که با شکم خالی به تمرین بپردازید زیرا در آن صورت بدن برای تأمین انرژی مجبور است از سلول‌های چربی استفاده نماید و آن موقع است که می‌توان از چربی به‌عنوان سوخت مصرفی بدن استفاده کرد. ۶) حرکت دراز نشست برای کمر بد است در اکثر موارد این‌طور نیست. چرا دراز و نشست مضر است، هر روز که از خواب پا می‌شویم آن را انجام می‌دهید و چه‌کسی گفته که اگر می‌خواهید دراز و نشست مؤثر باشد باید حتماً ساعد به زانو برسد چرا نصف این مسیر را بالا نیائیم و دوباره برگردیم به سر جای اول. مطمئن باشید که به همین طریق هم می‌توانید یک فشار مستمر را بر روی عضلات شکم وارد سازید. حرف من این است اگر تمرین را به روش صحیح انجام دهید هیچ‌گونه ضرری عایدتان نخواهد شد من شخصاً هرگز نشنیده‌ام که کسی از حرکت دراز و نشست دچار کمر درد شود و این تئوری به‌نظر من از آن‌جا نشأت می‌گیرد که فرد به نوعی دچار کمر درد خفیف بوده و با انجام حرکت دراز و نشست باعث شده که درد آن مزمن شود. ۷) اگر در روز چندصد تا دراز و نشست انجام دهید عضلات شکمتان تفکیک شده خواهد شد شما می‌توانید در ۱ دقیقه ۲۰۰تا دراز و نشست بروید ولی باز هم خبری از عضلات تفکیک شده شکم نباشد و تمرین به تنهائی باعث داشتن عضلات شکم تفکیک شده نخواهد شد و این آشپزخانه است که رکن اصلی را در داشتن یک شکم تراشیده ایفا می‌کند. ▪ پیشنهاد آخر تنها دلیلی که من فقط از تمرین دراز و نشست برای عضلات شکم استفاده نمی‌کنم این است که حفظ کردن فرم صحیح در این حرکت سخت می‌باشد و با دانستن این نکته که انتخاب‌های خوبی هم‌چون حرکت کرانچ وجود دارد گاهی دراز و نشست هم انجام می‌دهم.

دوازده قانون مقدس موی تای که بایددرورزش موی تای رعایت شود. ۱) به جای انتقاد از جامعه برای کمک به جامعه به پا خیزید. ۲) مؤدب ،متواضع وفروتن باشید. ۳) در مورد تمرینات خود در این ورزش خودستایی نکنید. ۴) میهن دوست باشید واز کشورتان با احترام صحبت کنید. ۵) با دیگران و خودتان صادق باشید. ۶) در اجرای تمرینات سخت کوش باشید ودر حرفه خود از کار ،حتی کارهای سخت روگردان نباشید وهمیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۷) در افکار وعقاید خود مثبت وسازنده . ۸) در قضاوت تیز نظر باشید واصول اخلاقی را رعایت کنید. ۹) خوش قولی ،احترام ویکرنگی رانسبت به سایر ورزشکاران ،همکاران ودوستان رعایت کنید. ۱۰)سعی کنید منظم وصحیح العمل باشید وبیمار گونه دررویای موفقیت فرو نروید. ۱۱) به قوانین احترام بگذارید. ۱۲) درحین مسابقه از برتری به حریف به طرز ناجوانمردانه استفاده نکنید.

💐 اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ. ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ. ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛ ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ 🌳لحظه‌هایتان سرشار از انرژی مثبت 💐سبک زندگی

#جيت_كان_دو_چيست؟ جيت كان دو يك هنر رزمی غير سنتی و غير كلاسيک است كه اساس آن وينگ چون، موی تای، بوكس غربی، ججيتسو، شمشير بازی و غيره است و مبتنی بر اصول ساده سازی، واقعگرايی و فردگرايی است و فاقد جنبه های نمايشی است و توسط استاد بروس لی براي دفاع شخصی و مبارزات خيابانی ابداع شده ، در جيت كان دو هيچ شكل مصنوعی به ژيمناستيک و مسابقات نمايشی وجود ندارد. فقط تكنيك های واقع گرايانه مبارزه برای دفاع شخصی است.

#جيت_كان_دو_چيست؟ جيت كان دو يك هنر رزمی غير سنتی و غير كلاسيک است كه اساس آن وينگ چون، موی تای، بوكس غربی، ججيتسو، شمشير بازی و غيره است و مبتنی بر اصول ساده سازی، واقعگرايی و فردگرايی است و فاقد جنبه های نمايشی است و توسط استاد بروس لی براي دفاع شخصی و مبارزات خيابانی ابداع شده ، در جيت كان دو هيچ شكل مصنوعی به شکل ژيمناستيک و مسابقات نمايشی وجود ندارد. فقط تكنيك های واقع گرايانه مبارزه برای دفاع شخصی است.

چرا ورزش کنم اصلا؟ اینجار‌و بخونید: ورزش کردن نه تنها سلامتی جسمی حتی سلامتی روانی و فکری وحتی به دوری ازاسترس واضطراب منجر خواهد شد. به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی کار تمریناتتان را شروع کردید، در کلیه ی جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد. سدریک بریانت روانشناس ورزشی عقیده دارد، "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند." او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

توصیه هایی برای درمان قطعی کرونا: 1⃣؛داروی امام کاظم(ع) 8 ساعت یک بار، یه قاشق چای خوری با بزاق دهن، بدون آب، بعدش هم تا دو ساعت هیچ چیزی خورده نشه، حتی آب. (مخصوصا شب قبل از خواب) 2⃣؛دارو جامع امام رضا (ع)با آب و عسل: یک قاشق غذاخوری عسل رو در یه لیوان آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن یک عدد جامع داخلش بندازه و هم بزنید و میل بفرمایید. روزی یک بار، تا سه روز و بعد از آن، سه روز یک بار. ناشتا میل نفرمایید. 3⃣؛ مقداری آبلیمو و یک قاشق مرباخوری عسل با یه استکان آب جوش مخلوط کنند و میل بفرمایید. پنج ساعت یک بار.(مخصوصا صبح ناشتا) 4⃣؛بخور آویشن و گلاب 5⃣؛ دمنوش آویشن با عسل، روزی 3 بار 6⃣؛ اگه کم خونی ندارند حتما حجامت عام(بین دو کتف) انجام دهند. مخصوصا کسانی که حالشون خیلی خرابه و ضعف دارند. 7⃣؛یه قاشق مرباخوری عسل با 7 عدد سیاه دانه صبح ناشتا 8⃣؛ هر روز 3 حبه سیر خام بخورند. صبحانه ارده و شیره انگور بخورند و سوپ کبوتر. ➕چند نکته🔻 دود دادن اسپند با کندر در فضای خانه به صورت غلیظ. خوردن سوپ کبوتر با نصف قاشق چای خوری دارچین و زنجبیل. و اگر بیمار اشتها ندارد اصرار نکنید که چیزی بخوردتا بدن، انرژی خودش رو به جای هضم غذا صرف مبارزه با ویروس کنه،این عکس العمل طبیعی بدن مقابل بیماریه که اشتها رو از بین می بره. ➕پرهیزها: آب و هر نوشیدنی خنک، لبنیات(ماست و دوغ به شدت برای این بیماران مضر هست)، ترشی، ماهی و سرخ کردنی. 🆔 @voinews

#تغذیه_قبل_از_ورزش اکثریت کانال ها ورسانه ها درمورد تغذیه های #بعداز ورزش کردن مطلب ارائه میدن اینجا میخوام بهتون یک بخش از تغذیه مناسب برای #قبل ازورزش کردن رو مشخص کنم👇 منبع اصلی سوخت بدن در هنگام ورزش کربوهیدرات ها هستند. رژیمی که دارای مقدار بالای کربوهیدارت های سالم باشد مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات میتواند به انجام تمرین های ورزشی کمک کند، به ویژه در شرایطی که ورزش با شدت و سرعت بیشتری انجام شود بر اهمیت این مسئله هم اضافه خواهد شد.   غذایی که شما قبل، در زمان ورزش و بعد از آن استفاده می کنید در کیفیت ورزشی که انجام می دهید، مدت زمان انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن اهمیت دارد. کیفیت ورزش شما به غذایی که قبل، در حین ورزش و بعد از آن استفاده می کنید بستگی دارد. تغذیه ورزش‌کار همچنين در مدت انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن هم مؤثر است. اما باید گفت پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش سبب ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می گردد و این حالت بدین دلیل به وجود می آید که تمام انرژی بدن صرف گوارش و هضم غذای خورده شده می گردد و جریان خون بیش تر به طرف سیستم گوارشی رفته و کم تر به طرف عضلات و ماهیچه ها میرود . از ديگر سو، ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی شود، برای این که میتواند سبب کاهش قند خون، حس ضعف و افت انرژی بدن گردد با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

یین و یانگ یین و یانگ مفهومی است در نگرش چینیان باستان به نظام جهان. یین و یانگ شکل ساده‌شده‌ای از مفهوم یگانگی و وحدت تضادها است. از دیدگاه چینیان باستان و تائوباوران، در همهٔ پدیده‌ها و اشیاء غیر ایستا در جهان هستی، دو اصل متضاد ولی مکمل وجود دارد. براساس افسانه تائو (Tao)، خدای پان کو با تقسیم آشفتگی به دو اصل یانگ و یین ( Yang Yin) جهان را تشکیل داد. یین در لغت به معنای سمت سایه گرفتهٔ تپه است و یانگ سمت آفتاب‌رو. یین معمولاً مترادف زمین شمرده می‌شود که تاریک و سرد است و هر چیز بدی به آن نسبت داده می‌شود و یانگ مترادف آسمان است و روشن و گرم و خوب شمرده می‌شود. یین و یانگ نشان دهنده قطب‌های مخالف و تضادهای جهان هستند. البته این بدان معنا نیست که یانگ خوب است و یین بد است. بلکه یین و یانگ مانند شب و روز یا زمستان و تابستان بخشی از چرخه هستی هستند. وقتی تعادل و احساس خوبی به وجود می‌آید که تعادل بین یین و یانگ برقرار باشد. نقطه‌های متضادی که داخل شکل یین و یانگ دیده می‌شود به این مفهوم است که یین وقتی به حداکثر خودش برسد، و می خواهد تمام شود در درونش یانگ را دارد و وقتی هم که ینگ می خواهد به حداکثر خود برسد در درونش یین را دارد. یعنی وقتی یکی تمام می‌شود، دیگری در درونش رشد می‌کند و این چرخه ادامه پیدا می‌کند. یین و یانگ به سمت یکدیگر در حرکت و چرخشند و هر نیرو، حامل نیروی مخالف است، به نحوی که فقط جایگزین هم نمی شوند، بلکه واقعاً به یکدیگر تبدیل می شوند. یک کنده هیزم خشکیده به تمام معنی مظهرش یین می باشد،اما اگر آن را آتش زنند همان لحظه مظهر یانگ می شود و این از آن جهت نیست که تغییر ماهیت می دهد و ذات آن عوض می شود، بلکه از آن جهت است که دو قوه فاعله و منفعله مستور و نهفته در آن در هر دفعه در معرض تبدیل از صورتی به صورت دیگر قرار دارد. یین و یانگ کاملا به هم وابسته اند و هیچ کدام بدون دیگری نمی‌توانند وجود داشته باشند. نور بدون تاریکی معنی ندارد. یین و یانگ می‌توانند خودشان تقسیم شوند به یین و یانگ: مثلا گرم در برابر سرد ینگ است ولی گرم خود تقسیم می‌شود به داغ (ینگ) و ولرم (یین)، سرد نیز خود تقسیم می‌شود به خنک (ینگ) و بسیار سرد (یین) این اندیشه دوگانگی (یا ثنویت) هم در طب و هم در فلسفه و فرهنگ عامه و مذهب چینی وجود دارد. در طب سنتی چین، برای حفظ سلامتی باید بین یین و یانگ تعادل بر قرار باشد و بسیاری از بیماری‏ها را می‏توان ناشی از کمی یا زیادی یکی از آن دو دانست. یین: چپ، اعداد زوج، ثبات، سنگینی، نرمی، منحنی، سرما، تاریکی، زمین، آب، دره، کُندی، پایین، عقب، بدن، خالی، انرژی زنانگی، پاسخ دهنده واکنش‌پذیر، آگاهی و هوشیاری مبهم و مستتر، تیره، تر و اسرار آمیز، تلفیق و ترکیب شدن و آماده متحد شدن، دلبستگی انتخابی، حفاظت کننده، تغذیه کننده و بارآور، مهار کننده بعنوان پذیرنده و در آغوش گیرنده، حفظ کننده و نگهدارندۀ زیبایی و صداقت، شکل کاملی از فقدان حرکت و ابتکار عمل یانگ: راست، اعداد فرد، متحرک، سختی، زاویه دار، سبکی، گرما، روشنایی، آسمان، آتش، کوه، تیز، بالا، جلو، روح، پُر، انرژی مردانگی، فعال، کنش‌گر و مبتکر، هوشیاری متمرکز، خشکی، ، آرزوی نفوذ کردن و کاویدن، ناتوانی در تعهد، خلق‌کننده، بارور‌کننده، مستقل، تند و عصبی و صبور، خرسند از قدرت خود و ناآگاه به محدودیتها، شکل کاملی از منهدم کنندگی و یغماکننده هر آنچه در مسیرش قرار گیرد. khorasannews.com

خطای دید جالب 😊 @de_bekhand ☺️

#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۶ گرم کردن قبل از ورزش اگر چه محققان به طور یقین بر اینکه آیا گرم کردن قبل از ورزش به عملکرد بهتر  کمک می کند یا خیر متفق القول نیستند، اما همه آن ها با اثر مثبت آن مبنی بر جلوگیری از آسیب دیدگی موافقند. همیشه قبل از هر فعالیت ورزشی بدنتان را گرم کنید، گرم کردن دو مرحله دارد، مرحله اول گرم کردن عمومی بدن با حرکاتی از قبیل دویدن، حرکات نرمشی و کششی است و مرحله دوم گرم کردن اختصاصی است، یعنی اگر شما یک بسکتبالیست هستید، لازم است در این مرحله بدنتان را بازی با توپ، دریبل و پرتاپ آماده فعالیت ورزشی کنید یا رزمی کاران با انجام نرم تکنیک های ورزش خود این مرحله را انجام می دهند. دوستان دقت فرمایید که از نظر تجربی و از نظر اساتید ورزش گرم کردن از مهمترین قسمت های ورزش می باشد. با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#چرا_ورزش_کنیم؟ برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد.خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکته‌ی قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ی ورزشی مناسب را تنظیم کنید. با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اجرای تکنیک زیبای در #مبارزه پا مثل تبر اومد رو صورت🙈 حریف #تکواندو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

برشی از فیلم #استاد_ایپ سکانسی از فیلم که مبارزه به سبک #وینگ_چون رو به نمایش میذاره که با آدمک چوبی تمرین میشه استاد ایپ یکی از بزرگان دنیای هنر های رزمی بود.❤️ با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

موفقیت فقط برای اون پوست کلفت هایی که حال تمام سختیها رو گرفتن و به اینجا رسیدن هستن💪 پوست کلفت باش رفیق 😊 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#چرا_باید_ورزش_کنیم شماره ۱۶ پیامبر صلی الله علیه و آله: "المُؤمِنُ القَوِیُّ خَیرٌ و أحَبُّ إلَی اللَّهِ مِنَ المُؤمِنِ الضَّعیفِ. مومن نیرومند نزد خداوند بهتر و محبوب‏تر است از مؤمن ضعیف . دنبال دلیل روایی ورزشی خُب بفرما👌 دیگه وقتشه دست به کار شی💪 #من_محمد_را_دوست_دارم با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۷ #آهسته_و_پیوسته 💥برای ساختن بدنی قدرتمند از طریق ورزش، باید به آرامی و پله پله  فشار وارده به بدن را افزایش دهید.💥 زمانی که به بدن فشار بیش از اندازه متناسب با زمان پیشرفت وارد می کنید،بدن مستعد صدمات ترومایی( ضربه ای) مثل موترک و رگ به رگ شدن می شود. بسیاری از آسیب ها، زمانی اتفاق می افتند که ورزشکاران برای نشان دادن شایستگی خود و یا عجله در رسیدن به هدف ، تمرین بیش از حد توان و شدید انجام می دهند که منجر به صدمات #استخوان ها، #مفاصل، #تاندونها (#زردپی) و #لیگامانها(#رباط ها) می شود که گاهی اوقات ورزشکاران را تا سالها به خود مشغول می کند. #پله_پله_تا_ملاقات_خدا😊👌 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

▪️شهید_مهدی_باکری: پاسدار یعنی کسی که کار کند، بجنگد، خسته شود، نخوابد تا خودبه‌خود خوابش ببرد 📷تصویری از #شهید_تهرانی_مقدم که از فرط خستگی به خواب رفته است #پدر_موشکی_ایران با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

۱۰ سم کشنده مورد استفاده نینجا ها🌨 شوکران❄️ شوکران گیاه گلداری به شدت سمی، و بومی اروپا و جنوب آفریقا است. این سم معروف یونانیان باستان بود که از آن برای کشتن زندانیان استفاده می کردند. بلعیدن 100 میلی گرم یا هشت برگ این گیاه انسان را از پای درمی آورد. سقراط، معروفترین قربانی این سم است. زهر هلاهل🌈 زهر هلاهلیا گرگ کش، سمی است که از گیاه تاج الملوک (اقونطیون) به دست می آید. این سم باعث بی نظمی ضربان قلب شده که در نهایت منجر به خفگی فرد می شود. به دلیل طبیعت غیرقابل ردیابی آن، این سم یکی از محبوبترینسم های تاریخ بوده است. شاییزک🔥 شاییزنک یا بلادن، سم معروف بانوان است! نام این گیاه در زبان ایتالیایی به معنای بانوی زیباروی است. میوه این گیاه سمی ترین قسمت آن است و خوردن تنها 10 عدد از آن منجر به مرگی دردناک می شود. از دیرباز از برگ این گیاه برای ساخت پیکان های سمی استفاده می شده است. دی متیل جیوه🌳 این ماده قاتلی آرام است و همین ویژگی آن را به سمی خطرناک بدل می کند. جذب تنها 0.1 میلی گرم از آن کشنده استاما نشانه های مسمومیت تنها چند ماه پس از آلوده شدن اولیه ظاهر می شود که دیگر برای هر درمانی دیر شده است. تترودوتوکسین🍄 این سم در بدن دو جاندار دریایی یافت می شود.اختاپوس حلقه آبی و ماهی بادکنکی. از بین این دو موجود اختاپوس خطرناک تر است چرا که عمدا سم خود را تزریق می کند اما سم ماهی بادکنکی تنها در صورتی خطر دارد که بخواهید آن را بخورد. فوگو غذای محبوب ژاپنی ها هم حاوی ماهی بادکنکی است. پولونیوم🦋 پولونیومسمی رادیواکتیو است؛ قاتلی آرام که هیچ درمانی ندارد. یک گرم بخار پولونیوم می تواند 1.5 میلیون انسان را تنها ظرف چند ماه از پای درآورد. معروفترین مورد مسمومیت با پولونیوم ماجرای مرگ جاسوس سابق روس، الکساندر لیتویننکوف است. جیوه🐥 سمی بودن جیوه سه شکل مختلف دارد. جیوه عنصری است که در دماسنج های پزشکی یافت می شود و تنها در صورت تنفس مرگ آور است. جیوه معدنی که در ساخت باتری به کار می رود و بلعیدن آن باعث مرگ می شود و جیوه آلی که در بدن ماهی ها یافت می شود و مصرف درازمدت آن می تواند مرگبار باشد. سیانور🦄 به دلایل فراوان سیانور سمی محبوباست، مهمترین دلیلش هم این است که این سم در طیف وسیعی از مواد ماننددانه سیب، بادام، دود تنباکو، آفت کش ها و یافت می شود. بنابراین می توان مرگ ناشی از آن را تصادفی جلوه داد. قرص سیانور، سلاح ویژه خودکشی جاسوسان در صورت گیر افتادن است. بوتولونیوم توکسین🐰 سم بوتولونیوم یا همان بوتاکس، عامل بروز بوتولیسم است؛ مسمومیتی که عدم درمان فوری آن باعث مرگ دردناکی می شود. این سم باعث فلج ماهیچه ها شده که در نهایت منجر به فلج دستگاه تنفسی و در نتیجه مرگ می شود. باکتری عامل این مسمومیت از طریق زخم باز یا بلعیدنغذای مسموم وارد بدن می شود. آرسنیک💚 به دلیل توانایی و پنهان کاری ذاتی، آرسنیک را «پادشاه سموم» می نامند. این سم عملا غیرقابل کشف بود تا اینکه در نهایت مارش روشی برای شناسایی آن در آب، غذا و سایر موارد مشابه ارائه داد. این سم در تاریخ افراد مشهور زیادی را به کام مرگ کشانده است: ناپلئون بناپارت، جرج سوم (پادشاه انگلستان) و سیمون بولیوار

💠مسؤولان #خائن و #خطرناک در بیان امام خمینی!؟👇 مسئولان جمهوری اسلامی اگر بفکر ایجاد حکومت جهانی حضرت حجت نباشند، خائن و خطر سازند حتی اگر به مردم خدمت کنند. #امام_خمینی 📚صحیفه نور، جلد ٢١، صفحه ١٠٩ 👥کانال صحیفه نور امام خمینی(ره) @Sahifeh_noor 🌷اللهم عجل لولیک الفرج🌷

سالگرد شوک بنزینی؛ سوء مدیریت محض، یا تحمیل مذاکره؟! 🔸شعبده بازان رسانه ای از کاه کوه می سازند و کوه را جلو جشم غیب می کنند! نمونه؟ سالگرد شوک بنزینی دولت در نیمه شب 23 آبان؛ دقیقا یک سال قبل! دولت که لجبازانه کارت سوخت را حذف کرده و موجب افزایش 20میلیون لیتری مصرف و قاچاق شده بود، سهمیه بندی را احیا و بنزین را 300 درصد گران کرد! 🔹هزینه گزاف این سوء مدیریت، هدر رفت حداق 140 هزار میلیارد تومان از بیت المال بود که می شد صرف حمایت از تولید و اشتغال شود؛ و دو هفته نا امنی و بی باتی و موج سواری دشمن. جالب این که برخی حامیان دولت، به جای شرمندگی، طلبکار هم شدند که چرا نظام نگذاشته دشمن در موج سواری موفق شود(!) 🔸تلخ این که سردبیر نشریه صدا وابسته به حزب اتحاد ملت، چند ماه بعد گفت تحمیل فشار بنزینی به مردم و تولید نارضایتی، برای هموار کردن مسیر مذاکره بوده. شکوری راد دبیر کل حزب هم از این که طبقات پایین به عنوان پایگاه رای اصولگرایان، از شوک بنزینی شاکی شده اند، ابراز رضایت کرد! 🔹محمد جواد روح، سردبیر نشریه صدا، ۱۶ آذر در سرمقاله نشریه «اتحاد ملت» نوشت: "چرا روحانی چهار روز قبل از گرانی بنزین آنگونه سخنرانی می‌‌کند؟ کدام رئیس‌جمهور اعلام کرده بود که فلان ‌قدر کسری بودجه داریم؟ آقای روحانی در یزد از کسری بودجه گفت و یکسری حملات هم به رئیسی انجام داد. همین روش را در کرمان به شکلی دیگر ادامه داد. 🔹مهم‌تر از همه اینها، اعلام کرد به توافقات پشت ‌پرده هم‌ پایبند است؛ همه اینها، یعنی روحانی می‌خواهد به هر قیمتی شده، دوباره مذاکره کند. اینجا بود که روحانی قمار کرد. 🔸وقتی دید چیزی دستش ندارد، بنزین را گران کرد تا جامعه به شرایط اقتصادی واکنش نشان دهد؛ فشار از پایین اتفاق بیفتد تا در بالا چانه ‌زنی کنند که مذاکره انجام شود. 🔹می‌گویند وزیر اطلاعات در جلسه دولت هشدار داده اگر بنزین را گران کنید، ‌جامعه به هم می‌‌ ریزد و روحانی خندیده است. 🔸اینکه می‌ گویند گران کردن بنزین تصمیم غیر کارشناسی و اطلاع‌رسانی آن هم غلط بوده؛ اتفاقاً از نظر روحانی، تصمیم هم کارشناسی بوده و هم نحوه اطلاع‌ رسانی- در واقع اطلاع‌ نرسانی- درست بوده تا جامعه بیشتر عصبانی شود. 🔹روحانی قمار کرد تا ببیند نتیجه‌ اش چه می‌ شود. اما به نظر من، مقام‌رهبری هم پاسخ رییس‌جمهور را دادند. ایشان ، مسئولیت تصمیم گرانی بنزین را پذیرفتند و مانع تشدید فشارها بر روحانی و سقوط احتمالی دولت شدند... در ماجرای بنزین؛ روحانی قمار کرد و رهبری هم ایستاد". 🆔 @voinews|محمد ایمانی 🇮🇷 🆔 @voinews🇮🇷

‏🌹۲۴ آبان ۱۳۹۹ بیستمین سالگرد شهادت مظلومانه دکتر "ادواردو (مهدی) آنیلی" به دست شبکه ترور صهیونیسم جهانی کسی که مالکیت کارخانجات بزرگ لامبورگینی، فراری، فیات ومالکیت باشگاه یوونتوس و.. را با محبت اهل بیت(ع) عوض کرد. #شهید_ادواردو_آنیلی