آمد رمضان و آسمان آبی شـد شب‌های زمین ، دوباره مهتابی شـد هستی ، به نماز عاشقی قامت بست عالَم ، غزل خجسته نابی شد @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#نکته ویژه #رمضان ‍ 💐🍃🌼🍃 🌼🌾 🍃 ✍يك دستور غذايي عمومي در ماه مبارك رمضان : 🌙✨ افطار: ابتدا با چاي کمرنگ، آب جوش يا شير گرم با خرما يا كشمش روزه خود را باز كنيد ☕️🥛 و سپس يكي از غذاهاي زير پيشنهاد ميشود: انواع نان سبوسدار و پنير همراه با سبزي یا گوجه فرنگی یا گردو، فرني يا شيربرنج، انواع كوكو و شامی، شله زرد. 🥗🍞🥖🧀🌰 🌛شام: با فاصله 2 ساعت بعد از افطار، يكي از غذاهاي زير را انتخاب كنيد: سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حليم (بدون روغن)، خوراك لوبيا، عدسي، خوراك سبزيجات با كمي نان سبوسدار و تیره به همراه ماست و خيار و سبزي خوردن يا سالاد کاهو و دوغ. بلافاصله بعد از شام از مصرف چاي خودداري كنيد، چون جذب آهن را كاهش میدهد. ً مركبات و میوه ها بهتر است به عنوان دسر بعد از شام استفاده شوند.🍎🍐🍊🍋🍏 از ميوه ها، مخصوصا آنهایی که دارای مقادير بالاي ويتامين C هستند، استفاده كنيد، زيرا جذب آهن را در بدن افزايش داده و در سوخت و ساز طبيعي بدن و توليد برخي از هورمونها نقش ويژه اي دارند. - تا پايان شب و هنگام خواب، تا حدی که میل دارید از ميوه ها و سبزیها و آب و سایر نوشیدنیها استفاده كنيد.🍇🍓🍉🍑🍍🥝🥑🥒🥕🍒 🌟سحري: وعده سحري بهتر است مثل وعده ناهار باشد و غذاي اصلي در اين وعده صرف شود: - انواع چلوخورشت و پلوهاي مخلوط با حبوبات و سبزيجات (عدس پلو، لوبياپلو، 🍛🍙🍚🍜 سبزي پلو ) به همراه مقدار اندکی مرغ، ماهي يا گوشت (مصرف زیاد مواد پروتئینی در سحر سبب تشنگی در ساعات اولیه روز میشود) و 🍗🍖🥚🍳سبزيهاي تازه مثل سبزي خوردن يا سالاد کاهو و ماست برای اين وعده مناسب است. لازم به ذکر است که از مصرف بیش از حد سالاد خودداری شود. - بلافاصله بعد از اتمام سحري از نوشيدن چاي پررنگ اجتناب كنيد، زيرا هم جذب آهن را كاهش میدهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزايش دفع ادرار و دفع مواد معدني مورد نياز بدن و بروز تشنگي در طول روز ميشود. 🌼🌾 💐🍃🌼🍃 @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#خانه_داری #ترفند_آشپزی 🍽 🔻هنگامی که گوشت🍖 را از فریزر خارج میکنید، مقداری سرکه🍾 روی آن بریزید. 🥢این کار نه تنها گوشت را ترد میکند بلکه باعث زودتر آب شدن یخ گوشت میشود. @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#خانه_داری #ترفند_آشپزی 🍽 نگهداری زیتون🍈 🍈برای این که زیتونتون کپک نزنه اب و سرکه و نمک🧂 رو داخل ظرف بریزید🥣 و به اون روغن زیتون اضافه کنید اینجوری هیچ وقت کپک نمیزنه ☺️ @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

✨🌹✨🌹✨🌹✨🌹✨🌹✨ #ترفند #خانه_داری 😱😭 سینک ظرفشویی در اثر ریختن اسید سیاه شده و نمای خوبی نداره اصلا غصه نخور از پماد جلاسنج استفاده کنید و روی قسمتهای سیاه بمالید. @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#رفع_رطوبت چند تکه ذغال را در حمام و دستشویی قرار دهید تا بوی نامطبوع و رطوبت از بین برود. #ترفند #خانه_داری @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹 خدایا مرا آن توانی ده که بتوانم با تو باشم و درسایه سار تو گام بردارم. مرا آن همتی ده که بکوشم طریق امنیت بیابم و حریم دیگران را پاس دارم تا حریم خویش را پاس داشته باشم. مرا آن قدرتی بخش که در پیش هر مرگی نیفتم و در پیش هر خواری ذلیل نگردم. خدایا مرا آن مناعتی بخش که شکر گزار تو بیشتر گردم. مرا آن ذهنیتی بخش که در هر پدیده تو نیک بیاندیشم و نیک بنگرم. و آن زورقی بخش که در دریای بیکرانت به ساحل آرامش برسم؛ گرم و تند بیایم به سویت و آهسته و نرم بیافتم در دامانت. از تو پاکی و بزرگی می خواهم که تو پاکی و بزرگی. شبتون بخیر التماس دعا از همه خوبان @honarmandankhane                          ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─