• آدم‌هایی که عزت نفسشون آسیب‌‌ دیده اگه ترمیم نکنن کم‌ کم به جایی می‌رسن که زنده هستن امااااا زندگی نمیکنن 🥴 •

•1⃣ تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی و رسیدن به این اهداف که حـس‌پیروزی و موفقیت درون شما ایجاد بکنه.... 🥇 • ۲۰ صفحه کتاب در یک روز تموم کردن یه کتاب مرتب کردن خونه یا اتاق ۱۰ دقیقه دویدن ایجاد یه عادت مثبت موفقیت تو یه امتحان انجام یه پروژه شغلی یا تحصیلی و یا .... یا هرچیزی که اولا قابل دستـیابی باشـه و توی یه زمان تقریبا کوتاه بهش برسی •

•2⃣ و اینکه باید گفت و گوهایی درونی خودت رو اصلاح کنی و تغییر بدی البته.. منظورم این نیست که بری جلوی آینه و چند دقـیقـه با خودت بگی من خوشگلم و من توانام🥴 راستش رو بخواید اینا رو قبول ندارم •

• یعنی؛ باید نحوه‌ی دید خـودت نسـبـت به اتفاقات رو عوض کنی، مدل تحلیل ذهنیت باید تغییر کنه! بزار یه مثال بزنم برات: فرض کن قراره برای یه جمعی صحبت کنی، حالا یا کنفرانس یا دفاع‌پایان‌نامه یا هر چیزی، خلاصه ۲۰ دقیقه صحبت می‌کنی و دوتا سوتی میدی، بعضیا این 😩شکلی میشن و تا چندروز افسرده درحالی که باید عینک🤓 نتیجه‌گیری رو عوض کنی، زووووووم نشـو روی اون دوتا سوتی، تو ۲۰ دقیقه خوب صحبت کردی فقط دوتا سوتی دادی!!! نمیگم نقاط ضعفت رو نبین و فققط نیمه‌ی پُر لیوان رو توجه کن! نععع!! میگم نقاط مثبت و منفی رو باهم ببین... این یعنی اصلاح گفت‌وگوی درونی😊 •

• یه گفت و گوی درونی دیگه اینه که خودت‌رو با بقیه مقایسه کنی یعنی با کسی که شرایطش با تو یکی نیست و اکثرا همینجوریه!! مقایسه ممنوع⛔️ #عزت‌نفس | Hope School •

. این کار داغونت می‌کنه!🥴 #انگیزشی| Hope Academy .

. دیگه چی‌کار کنیم برای تقویت‌عزت‌نفس🤔 .

🔹 مهارت‌ها و هنر‌های جدید یاد بگیر آشپزی یاد بگیر سفالگری یاد بگیر روی خط خودت کار کن نقاشی و طراحی یاد بگیر یا... البته یه دفعه نری سراغ اینکه بخوای همه رو باهم یاد بگیری! همه رو اینجوری نصفه ول می‌کنی 🙂 •

. یه کار دیگه که به تقویت عزت‌نفستون کمک می‌کنه اینه که فعالیت بدنی تون رو ببرید بالا و ورزش کنید ،یه‌ورزش که آمادگی جسمانی و وضعیت جسمی‌تون رو بهتر کنه ☺️✌️🏻 ‌.

. لیست آموزش‌های عزت‌نفس 🪴 🔸 عزت‌نفس چیه دیگه؟!🧐 🔹 از کجا بفهمم آسیب دیده؟🙂 🔸 چی میشه که میشکنه؟! ☹️ 🔹 رفتار کسی که عزت‌نفسش ضعیفه!! 🔸 راهکارهای ترمیمش 🥳 .

. اگه دانش آموزی باید هرچه زودتر این عادت ها رو بزاری کنااااااار😵‍💫 .

.1️⃣ احساس‌گناه داشتن وقتی که کار زیادی تو روز انجـام ندادی 😰😓 بعضی وقتا اون جوری که باید یا دوست داری نمیشه برنامه و کارها رو جلو ببری اما نیازی نیسـت کـه بابـتشون احسـاس ناامیدی نداشته باشی چونکه زندگی هنـوز جاریه و فردا هم یه روز و فرصت جدیده...✨ .