✅حرکات اصلاحی آرنج ️ 🔻علائم معمول 👈درد 👈سفتی 👈بی حسی 👈 سوزش یا ضعف در اطراف آرنج Medial (داخل) و ساعد قدامی (جلو) 🔻علل مشترک 👈استفاده تکراری 👈ورزش نوسان 👈راکت، پرتاب 👈آموزش وزن 👈#نشر_این_مطلب_با_شما 💠کانال مدرسه ی سلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻ماساژسر رو این طوری انجام بده ✅ تقویت گردش خون درپوست سر ✅خواب بهتر ریلکسیشن ✅رفع استرس ✅تقویت موی سر ✅و..... 👈#نشر_کلیپ_با_شما 💠کانال مدرسه ی سلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅انگشت ماشه ای که به عنوان#تنوسینوویت تنگی شناخته می شود ، وضعیتی است که انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود یک یا چند انگشت در حالت خمیده قفل شوند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که تاندون انگشت آسیب‌دیده ملتهب یا متورم می‌شود 👈#نشر_حد_اکثری_پست 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻اگه افتادگی شانه داری ببین 👈میدونستی افتادگی شانه قـــدت رو کوتاه میکــــــــنه 👈ومیتونه روی مهره های گردن و کـمرت هم تاثیر بزاره😳 ⭕️پس این چندحرکت رو روزانه انجام بده به مدت ۲۰دقیقه 👈#در_نشر_این_پست_تلاش_کنیم 💠کانال مدرسه ی ســــــلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅ویپلش یا سندرم 👆کلیپ رو ببین 👈توضیحات کامـــــل رو پایین میگم برات 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅سندرم یاویپلش ویپلش حالتی است که ستون فقرات گردن را تحت تاثیر قرار میدهد. در تصادفات رانندگی رایج تر است، اما میتواند ناشی از آبشار تماس با ورزش و سایر آسیبهایی باشد که باعث افزایش سریع و خشونت گردن و انعطاف میشود 👈این آسیب میتواند منجر به آسیب به بافت های نرم مانند ماهیچه،ها رباطها تاندونها و اعصاب شود که منجر به طیفی از علائم و ناراحتی می شود. 👈علت اصلی سندرم شلاق ضربه ناگهانی گردن است که در آن یک افزونه بیش از حد و به دنبال انعطاف بیش از حد وجود دارد ،بنابراین آسیب زمانی رخ می دهد که سر به طور ناگهانی به عقب و سپس به جلو پرتاب میشود و حرکت شلاق را کند. این حرکات ناگهانی و خشونت آمیز میتواند منجر به آسیب بافت نرم درگردن میشود 🔻علائم سندرم شلاق میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است بلافاصله در پی ضربه ظاهر نشود شایع ترین علائم عبارتند از: سردرد؛ سفتی و گردن درد درد شانه و بازو ضعف عضلات؛ سرگیجه و مشکلات شنوایی درمان سندرم شلاق معمولاً بستگی به شدت آسیب و علائم ارائه شده دارد. در اینجا چند گزینه درمانی وجود دارد: ✅ استراحت در موارد سبک ممکن است استراحت کافی .باشد. این ممکن است شامل پوشیدن یقه گردن برای بی حرکت کردن گردن و جلوگیری از حرکت ناگهانی باشد. ✅:دارو وضماد ✅ماساژ درمانی ✅ فیزیوتراپی که نقش بسیار مهمی در درمان سندرم شلاق دارد. تمرینات تواند به بهبود تحرک ،گردن کاهش درد و تقویت کششی و تقویت کننده می عضلات اطراف ستون فقرات رحم کمک کند. ✅تزریقات در موارد شدید که درد ناتوان کننده ،است، می توان تزریق 💠کانال مدرسه ی سلامــــتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

📲 #استوری 👈کلیپ ها ویژه، استوری 🏴 #شهادت_امام_کاظم_علیه_السلام راتسلیت عرض میکنیم 🌹الإمام الكاظم علیه السلام مَنِ اسْتَشارَ لَمْ یعْدِمْ عِنْدَ الصَّوابِ مادِحا، وَ عِنْدَ الْخَطإ عاذِرا. امام كاظم(ع):كسی كه در امور زندگی خود با اهل معرفت مشورت كند، چنانچه درست و صحیح عمل كرده باشد مورد تعریف و تمجید قرار می گیرد و اگر خطا و اشتباه كند عذرش پذیرفته است. نزهة الناظر و تنبیه الخاطر: ص ۱۲۳، ح ۱۳ 〰〰〰〰〰〰〰 👈#نشر_این_پست_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامــــتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea