فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات اصلاحی برای رفع
#گودی_کمر
👈اعمال یداوی
👈ماساژ درمانی
👈حرکات اصلاحی
🔹در کانال پله پله تا سلامتی🔹
@pelepele_ta_salamati
🔰 درمان گودی کمر
✅ اجرای این تکنیک در رفع گودی کمر به شدت موثر است. این حرکت را حداقل ۲بار در روز و به مدت ۳دقیقه انجام دهید.
⚠️ انجام این حرکت برای زنان باردار ممنوع است.
#ماساژ
#حرکات_اصلاحی
#گودی_کمر
#لوردوز
👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی
https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یکی از تمرینات ضروری برای کاهش گودی کمر (کشش عضله رکتوس فموریس )
#گودی_کمر
👈نشرفقط بالینک جهت آگاهی
https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻رفع #گودی_کمر
👈گودی کمر بیش ازحد
روی دیسک ومهره های
شما فشار ودرد ایجادمیکند
✅این حرکات اصــــــــلاحی رو
روزانه ۱۵دقیقه انجام بدید
💠کانال پله پله تاسلامتــــــــــی💠
https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea