سید عطار سبک زندگی سالم
با یک فرمول ساده که بسیاری از متخصصین کودک و غدد و محققان از آن استفاده می کنند می توان تا حدودی قد
در مورد ژنتیک که صحبت کردیم
#ژنتیک #افزایش_قد #متخصص_تغذیه
حالا در مورد #تغذیه نکات جالب و کاربردی برای افزایش قد داریم
#پروتئین حکم ضروری ترین ماده مغذی برای رشد سلول ها و استخوان هاست...
(پروتئین در انواع گوشت و قارچ و تخم مرغ و لبنیات می باشد)🥩🍄🍗🥚🥛
@diet_hoseini
استفاده منظم از #مغزیجات بسیار ضروریه
(بادام ، بادام زمینی ، بادام هندی)🥜
دریافت #کلسیم در استحکام استخوان و رشد قد موثره
(پنیر و کشک و شیر ماست و درکل لبنیات ، بادام ، ماهی و تخم مرغ ، سبزیجات دارای برگ سبز)🥛🍶🥦🥬🫑🥑
@diet_hoseini
برای جذب کلسیم و رشد قد باید به مقدار لازم #ویتامینD دریافت کنید
(نورخورشید ، ماهی و میگو ، زرده تخم مرغ ، قارچ و لبنیات)🐟☀️🦐🥚🍄🥛
#روی و #منیزیم را هم باید دریافت کنید
(حبوبات و تخم مرغ و مغزیجات)🫘🌰🥜🥚
🙏🏻کانال را به دوستان خودتون معرفی کنید😍
@diet_hoseini