🥋 تمرینات #ایبوکی و تنفسی سوسای #اویاما #کیوکوشین کاراته 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥒 کدو را جایگزین چیپس های مضر بازاری کنید. 🥗 #كدوها را حلقه‌های نازک می بريم. روی آنها نمک و آويشن ريخته و در مايكروويو قرار می دهيم تا به صورت خشک و #چيپسی در آيد و با سس کچاب یا خردل سرو می‌کنید. @varzesh_laghari #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش تکنیک‌های #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 وینگ چون (۹) ㊗️ آدمک چوبی 👊 #موک_یان_جونگ، لفظ به لفظ به معنای «ستون چوبی که به عنوان یک آدمک استفاده می‌شود» می‌باشد که در واقع جای یک حریف فرضی تمرینی را می‌گیرد. اگر چه #آدمک_چوبی را نمی‌توان به عنوان یک حریف هوشمند در نظر گرفت اما می‌تواند نماینده نیرو و انرژی حریف باشد. 💹 سیستم درجه‌بندی ✅ یکی از ویژگی‌های وینگ چون سیستم آموزش سازمان یافته‌اش می‌باشد. در حالی‌که بسیاری از سبک‌های رزمی با روش غیر یکنواختی آموزش می‌دهند، ساختار سیستم مانند دوره‌های تحصیلی در مدارس است. به گونه‌ای که هر سطح روی سطح قبلی بنا می‌شود. 🙇‍♂ بر خلاف مدل آموزش سنتی استاد-شاگردی که یک شاگرد سال‌ها یا حتی تا آخر عمر به دنبال استادش بود، متد آموزشی IWTA به همه هنرجویان تضمین می‌دهد که در هر درجه تحصیلات کامل را دریافت کند. یک فرد پر مشغله که در هفته تنها دو بار فرصت ورزش کردن دارد، هرگز ایده‌های مهمی که هم کلاسی‌های تمام وقت، که ظاهراً همیشه در کلاس هستند (که یک امتیاز ناعادلانه‌ است)، دریافت می‌کنند را از دست نمی‌دهد. درجات شاگردی 🙅‍♂ دوره آموزش وینگ چون شامل دوازده درجه شاگردی است که دو فرم ابتدایی سیو نیم تائو و چام کیو به علاوهٔ تمرینات پون سائو و دان چی و کاربردهای چی سائو را پوشش می‌دهد. در کنار ترکیبات مختلف دست در سیو نیم تائو، مجموعه استانداردی از فرم‌های پا نیز در این دوره یاد گرفته می‌شود. ⏹ درجات شاگردی بر مبنای عناوینی که در هر دوره آموزش داده می‌شود، به سه بخش تقسیم می‌شود: درجات ۱ تا ۴، یادگیری مهارت‌های پایه‌ای در سه فاصله مبارزاتی درجه یک احترام و تواضع، نحوه ایستادن صحیح و مبانی اصولی سبک و مهارت‌های حرکتی، درگیر شدن در فاصله دور، شروع سیو نیم تائو «شروع تمرین دستها با لات سائو» درجه دوم مبارزه در فاصله دور به همراه مشت زدن‌ها و لگدها زدن‌ها، کل «سیو نیم تائو» درجه سوم گذار از فاصله حملاتی دور به فاصله میانی در تمارین لات سائو به صورت آزادتر و روتین درجه چهارم گذر از فاصله حملاتی میانی به فاصله نزدیک و شروع فرم «چام کیو» و «تمارین لامسه دستها به نان پون سائو و دانچی» درجه پنجم حملات در فاصله کوتاه و مبارزه هم‌زمان با هر دو دست درجه ششم شروع چی سائو و تطابق نیروهای خود با حریف درجه هفتم تکنیک‌های گرفتن و قفل دست و پاها و رد کردن درجه هشتم تکنیک‌های کشیدن و هل دادن درجات ۹ تا ۱۲: کاربردها درجه نهم در مقابل تک مهاجم و کاربرد تکنیک‌های کلاسیک درجه ده در مقابل دو مهاجم و کاربرد به صورتِ تکنیک‌های آزادِ درجه یازدهم در مقابل تک مهاجم مسلح به سلاح سرد به صورت کلاسیک درجه دوازدهم در مقابل دو مهاجم مسلح به سلاح سرد آزاد 👈 در درجه ۹ شاگردی، هنرجو نه تنها باید سبک را به خوبی بشناسد (هم‌چنین در درجه ۸) بلکه باید به خوبی از کاربردهای آن استفاده کند. مهارت، تنها تفاوت مهم بین این دو درجه‌ است، که بسته به مدرسه‌ای که هنرجو تحت تعلیم است، درجه ۸ و ۹ می‌تواند با عنوان کمربند مشکی برابری کند. البته هیچ اجماعی روی این مسئله وجود ندارد چون هیچ مقایسه قراردادی و ریتمی در این بین وجود ندارد. 👕 در بعضی مدارس درجات مختلف با تی شرت‌های مختلف مشخص می‌شوند، مثل لباس با رنگ سفید تا درجه پنجم، خاکستری برای درجه ۵ تا ۸ و مشکی برای درجه ۹ تا ۱۲ درجات مربیگری 🔶 در ادامهٔ درجات شاگردی، ۱۲ درجهٔ استادی نیز وجود دارد. در سطوح مربیگری، هنرجو تمرینات را در غالب برنامه‌های پیشرفته وینگ چون آغاز می‌کند. 🈸 بیو جی 🈸 موک یان جونگ (آدمک چوبی) 🈸 لوک دیم بون کوآن فا («نیزه شش و نیم نقطه‌ای» یا چوب بلند) 🈸بارت چام دائو (قداره برنده هشتی شکل یا شمشیر پروانه‌ای شکل) 🔶 سطوح مربیگری به سه بخش تقسیم می‌شود: ۱ تا ۴: تکنسینی ۵ تا ۸: پراتکنسینی ۹ تا ۱۲: فیلسوفی 👊 از یک #تکنسین انتظار می‌رود که با تکنیک‌هایش مبارزه کند. از یک #پراکتسین انتظار می‌رود که یک مبارز تجربی کامل باشد و یک #فیلسوف باید عناصر عقلی و معنوی را به خوبی درک کرده باشد. این درجات صرفا‌ برای سبک دبلیو تی و تمام شاخه ها و اساتیدی است که بعضاً از این سبک جدا شده اند. در دیگر سبک ها و شاخه های وینگ چون به هیچ عنوان از این عنوان‌ها برای درجه بندی استفاده نمی شود. ☯ #سبک‌شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

باورتون میشه #خوزستان همچین چشم اندازی داشته باشه 😍🌲 #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 زندانی جسور #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

حدیث ظهور ✳️ امام محمدباقر علیه‌السلام: هوَ وَ اللهِ المُضطَرُّ فی‌كتابِ اللهِ وَ هُوَ قَولُ اللهِ «أَمَّن یُجیبُ المُضطَرَّ اذا دعاهُ وَ یَكَشِفُ السُّوءَ وَ یَحعَلُكُمْ خُلفاءَ الأَرض». 😔 به خدا سوگند که او (مهدی علیه‌السلام) مضطر (حقیقی) است که در کتاب خدا آمده می‌فرماید: «اَمَّن یجیب‌ المضطر اذا دعاه و یکشف السؤء...» 📚 بحارالأنوار ج ٥٢ ص ٣٤١

🥋 تمرین همه جا #بوکس 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋ساز و کار دفاعی  عبارت است از: 👈 واکنش ناخودآگاه خود به عنوان قسمتی از شخصیت، به منظور کاهش اضطراب از طریق تغییر در ادراک واقعیت. 🙅‍♂ مکانیسم‌های دفاعی شیوه‌هایی هستند که افراد به‌طور ناخودآگاه در برابر رخدادهای اضطراب‌آور به کار می‌برند، تا از خود در برابر آسیب‌های روانی محافظت کنند. 🔶 سازوکارهای دفاعی موجب کنار زدن افکار متعارض یا ناخوشایند از حیطهٔ هوشیاری شده و به این ترتیب اضطراب را در فرد کاهش می‌دهند. 🗂 پژوهشگران دریافته‌اند که #سلامت_روانی با چگونگی به‌کارگیری سازوکارهای دفاعی پذیرفته‌شده ارتباط دارد. افرادی که این سازوکارها را به کار می‌برند با اضطراب به‌ خوبی مقابله می‌کنند و پاسخ سازگارانه به کشمکش‌ها می‌دهند. این پژوهش‌گران هم‌چنین دریافته‌اند که آسیب‌شناسی روانی با به‌کارگیری سازوکارهای #دفاعی ناپسند ارتباط دارد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک رد گرفتن دست در #شمشیرزنی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✅ هر چه موانع جدی تر و سخت تر باشد؛ لذت #تلاش و پیروزی بیشتر است. #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #آیکیدو هنر غافل‌گیر کردن ذهن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 توازن (۳) 🖌 نوشته #بروس_لی 💪 یکی دیگر از محاسن توازن در حرکات این است که فرد به ماهیچه های خود تسلط کامل دارد. او در اجرای فن نسبت به حریف خود همیشه پیش قدم بوده و فنون را به موقع و در وسعت نسبتاً زیادی انجام می‌دهد و می‌تواند عکس‌العمل های حریف خویش را نیز حدس بزند. ✅ علاوه بر این ها حرکات وی هدف دار خواهند بود زیرا به خود اعتماد و ایمان دارد. #ماهیچه‌ها قدرت راه نمایی خود را ندارند، اما حرکاتی که آنها انجام می‌دهند و در نتیجه تأثیر کارشان کاملاً بستگی به نحوه عملکرد سیستم عصبی ای دارد که آنها را هدایت می‌کند، بنابراین یک حرکتی که به صورت بد اجرا می‌شود علل مختلفی دارد: 👈 ممکن است نتیجه تحریکاتی باشد که به سوی ماهیچه ها، غلط فرستاده می‌شود و یا این که پیام‌های عصبی یک ثانیه زودتر و یا دیرتر فرستاده شده است و یا ترتیب پیام‌ها به شکل نادرست صورت گرفته است و بالاخره اینکه پیام به طور ناقص به بخش مورد نظر رسیده است. 👊 اجرای یک حرکت خوب به معنای آن است که سیستم عصبی تحریکات و پیام‌های خود را به صورت درست و دقیق به ماهیچه شخص فرستاده است و به همین دلیل، ماهیچه ها در موقع مقتضی سفت می‌شوند و حرکت را به شکل صحیح اجرا می‌کنند و دوباره به حالت اولیه خود باز می‌گردند. 🧠 با توجه به این مطالب متوجه می‌شویم که علم توازن مربوط به سلسله اعصاب می‌شود و ربطی به ورزش ماهیچه‌ها ندارد. نهایتاً، زمانی شما می‌توانید از #ماهیچه‌ها کاملاً استفاده کنید که پیام‌های درست و دقیق به ماهیچه‌های مذکور رسیده باشند. برای رسیدن به #توازن می‌بایست تمریناتی که نیاز به دقت زیادی دارند انجام داد. 💢 هر عمل پیچیده ای ارتباطات را تقویت می‌کند و اجرای این اعمال پیچیده، باعث می‌شود تا حرکات بعدی شما آسان‌تر و سریع‌تر صورت پذیرد. 😓 اشاره به این نکته باز هم ضروری است که اجرای نادرست اعمال مذکور، باعث خستگی می‌شود و انجام حرکات برای فرد بدون هدف و سخت می‌گردد. ما می‌توانیم #مهارت را فقط به وسیله تمرینات روزانه و مستمر بدست آوریم. توجه کنید: 👈 زمانی که احساس خستگی می‌کنید هرگز به تمرینهای سخت (و مهارتی) نپردازید. حرکات ورزشی را با حرکات نرم و آهسته آغاز کنید و به تدریج به سختی آن اضافه نمائید. ❌ اجرای حرکات نادرست باعث بروز هر نوع اتفاقی خواهند شد و باعث می‌شود تا ورزشکار از رسیدن به هدف باز بماند. 🤩 بنابراین زمانی به تمرین مبادرت ورزید که در شما شور و شوق بوجود آمده باشد. همیشه این نکته را در نظر داشته باشید زمانی که شما خسته باشید انجام هر حرکتی حتی یک حرکت ساده باعث دل زدگی شما می شود. ☯ 📰 برگرفته از نشریه #رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش فنون ترکیبی توسط: حبیب نورمحمدوف (نورماگومدوف) 🇷🇺 #حبیب عبدالمنافویچ نورمحمدوف  به روسی:  Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов زادهٔ ۲۰ سپتامبر ۱۹۸۸ 🥊 مبارز پیشین و ترویج‌گر هنرهای رزمی ترکیبی اهل #روسیه است که یکی از بهترین مبارزان ترکیبی در تمام ادوار به شمار می‌رود. او از آوارهای داغستان روسیه و نخستین مسلمانِ قهرمان مسابقات #یواف‌سی است که از وی به عنوان «مبارز شکست‌ناپذیر» یاد می‌شود. 💪 #نورمحمدوف با ۲۹ پیروزی و بدون شکست در دستهٔ سبک وزن، طولانی‌ترین رکورد پیروزی پیاپی و بدون شکست را در میان مبارزان ترکیبی دارد. 📑 #زیرنویس فارسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌍 غروب و ساحل و طوفان، خروش رستاخیز خلیج فارس! الا سرزمین حادثه خیز ❤️ چگونه ات بسرایم؟ همیشه آبی من! شکوه جاری این نقشه های بی پاییز… 🖌پروانه نجاتی 🇮🇷 دهم اردی بهشت روز ملی #خلیج‌فارس گرامی باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎥 صحنه های به یادماندنی از #بروس‌لی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍑 برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد #آلوخشک، #زردآلوی خشک یا #کشمش میل کنید. 💪 این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی #ضدخستگی عمل می‌کنند. @varzesh_laghari #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 حاکمش من و تو، مائیم 💪 تن انسان زائیده قدرت‌هاست و به کارگیری قدرت‌ها در طریق و بینش صحیح، جهت ساخت تنی قدرتمند در مدرسه تن و روان با شروع #آناتوا آمیخته است. 👊 آموزش در مدرسه تن و روان با آغاز حرکت #متو (من و تو) است که تاریکی را جلا و سکون را حرکت و رونده را تکامل می بخشد. ✅ در روند و حرکت متو، سازش مطرود و جنگ، مایه نیستی و تباهی است و در نقطه رفیع برخورد متو است که به راز دانش انسانی دست خواهی یافت و در آن لحظه، شکوه و عظمت آفریدن اندیشه را در پهن دشت #گیتی متجلی خواهی دید و با پرواز از مکان و یک کوچ همگانی، دیگر انسان‌ها را در مسیر خود با خویشتن خواهی برد. ☯ #کونگ‌فوتوآ 🇮🇷 👈 متو: نام ضربه #مشت مستقیم در کونگ‌فوتوآ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 امام علی علیه السلام فرمودند: 🍃 عجِبْتُ لِمَنْ شَكَّ فِي الله وَ هُوَ يَرَى خَلْقَ الله؛ 🔹 در شگفتم از کسی که آفریده‌های خدا را می‌بیند و باز در خدا شک می‌کند. 📚 حکمت ۱۲۶ نهج‌البلاغه