👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 روش انجام ایبوكی (۱) 🗣 برای انجام ایبوكی (تنفس عمیق شکمی) هوا به آرامی وارد ریه‌ها می‌گردد به طوری كه صدای نفس نباید شنیده شود. دست‌ها به آرامی به صورت ضربدری به سمت شانه ها كشیده می‌شود، یعنی دست راست به طرف شانه چپ و دست چپ به طرف شانه راست. با حركت دستان به سمت بالا، عمل دم انجام می شود. 👊 بعد از اینكه هوا کاملاً وارد ریه‌ها شد دست‌ها به مشت تبدیل می‌شود و هوا با فشار زیاد به قسمت شكم (دیافراگم) وارد شده و در عین حال از ته گلو خارج می‌شود. تاكید می كنم: 👈 هوا را چنان با فشار به سمت شكم می فرستیم كه عضلات شكم سفت می‌گردد در عین حال كه به شكم و دیافراگم فشار وارد می شود هوا از ته حلق شروع به خروج می كند (خروج تدریجی). دستان مشت شده به طرف پایین حركت می‌کند. صدای بازدم بسیار بلند و قدرتیست. بازدم باید صدای نعره و یا خرناس یک ببر یا اژدها را بدهد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 #دفاع_شخصی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

سلام صبح به خیر خدمت دوستان بریم تا یه هفته ورزشی و شاداب و داشته باشیم. 🥊💪

🥋 #نانچیکو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 نمایش #آیکیدو با استیون #سیگال 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 روش انجام ایبوكی (۲) 💦 كاراته كارها معمولاً ایبوكی را در زیر آبشار و یا در داخل استخر (آب تا بالای سینه) انجام می‌دهند. این #تنفس سریعاً به شما قدرت درونی داده و حتی بدن را گرم می‌کند. اگر یک خانم وقتی كه مورد تهدید قرار گرفته است #ایبوكی را سه بار انجام دهد سریعاً قیافه‌ای ترسناک و خشن پیدا نموده و در عرض چند ثانیه تبدیل به یک ببر ماده می‌شود. بعد از انجام ایبوكی چنان آرامشی به شما می دهد كه باورنكردنی ست. 🔶 ایبوكی ملایم: به این روش رقص هوا در شكم نیز می‌گویند. در این روش كه الهام گرفته از ایبوكی است #دم را انجام داده و وارد شكم نموده و سعی می‌کنیم هوا را در درون شكم حركت دهیم تا شكم کاملاً باد شده و بزرگ شود. باز تلاش می‌کنیم تا شكم بیش از پیش بزرگ‌تر شود. انگار كه مسابقه بزرگ كردن شكم گذاشته‌اند. بعد به نرمی هوا را با #بازدم بیرون می دهیم. این عمل را سه بار یا بیشتر انجام بدید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)