علائم آرتروز زانو چيست؟ مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. 👈 درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان. 👈مطالعه مقاله 📣 کانال تجهیزات پزشکی ایران 💢 @imedcity 💢 #مطلب_آموزشی #آموزش #مقالات_روز #سلامت #سلامتی #تندرستی #ورزش #زانو #زانودرد #زانو_درد #آرتروز #کاهش_وزن #ماه_رجب #ایران #تجهیزات_پزشکی #آرتروز_زانو #مفاصل #درمان

درمان آرتروز مناسب ترین رژیم غذایی برای درمان آرتروز رژیمی است که پُر از غذاهای طبیعی و سبزی های خام باشد همچنین مصرف زغال اخته نیز در درمان آرتروز مفید است. بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل↓ ①← زانو 🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ②← ران 🚣پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ③← کمر ⛹️پیاده روی،شنا 👈مطالعه مقاله 📣 کانال تجهیزات پزشکی ایران 💢 @imedcity 💢 #مطلب_آموزشی #آموزش #مقالات_روز #سلامت #سلامتی #تندرستی #ورزش #زانو #زانودرد #زانو_درد #آرتروز #کاهش_وزن #ماه_رجب #ایران #تجهیزات_پزشکی #آرتروز_زانو #مفاصل #درمان

#درمان_خانگی #آرتروز_زانو رژیم غذایی رژیم غذایی درمان آرتروز زانو با روغن زیتون که حاوی ترکیبات ضدالتهاب است، از جمله روش‌هایی است که می‌توانید به آن در درمان این مشکل فکر کنید. از این روش‌های خانگی برای آرتروز ستون فقرات و کمر هم تجویز می‌شود. ورزش ورزش کافی و ماساژ مناسب هم راهگشا هستند، حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش مناسب در طول هفته از روش‌های درمانی برای کم‌کردن از دردها و علائم بیماری آرتروز زانو است. برای ورزش‌کردن باید به سراغ فعالیت‌هایی با شدت ملایم بروید؛ برای مثال، پیاده روی، دوچرخه‌سواری یا شناکردن را امتحان کنید. از انجام تمرینات ورزشی با شدت زیاد مانند تنیس یا دویدن هم بپرهیزید. ورزش‌هایی که با فشار بر زانو همراه هستند، مانند بدن‌سازی در این زمینه توصیه نمی‌شود. یادتان باشد که کوهنوردی هم گزینه مناسبی برای درمان آرتروز زانو است و به استحکام این بخش از بدن و تنظیم حرکاتش کمک می‌کند. آب درمانی انجام ورزش‌هایی سبک در آب هم از روش‌های مناسب برای کنترل عوارض آرتروز زانو است. آب گرم باعث می‌شود که ماهیچه‌ها حالت آرامی پیدا کنند و از درد موجود در آنها کم شود. آب از وزن پشتیبانی می‌کند و باعث تسکین دردها و افزایش امکان انجام‌دادن حرکت‌های مختلف می‌شود. گرم و سرد کردن با گرم‌کردن زانو هم می‌توانید از التهاب موجود در آن کم و به آرام‌شدن ماهیچه‌های این بخش از بدن کمک کنید. سرما هم در کاهش التهاب و تورم زانو نقش دارد. در واقع هم با گرم‌کردن و هم با سردکردن این بخش از بدن می‌توانید دردهای آن را مدیریت کنید. @imedcity

. ❌ چطور بفهمید #آرتروز_زانو گرفتید ؟ 🔻 علائم آرتروز زانو : ✔️ ممکن است که از زانوی شما صداهایی شنیده‌شود. درواقع زانوی شما پر سر و صدا می‌شود. ✔️ راه رفتن برای شما سخت است. ✔️ درد زانوی شما وابسته به آب و هواست و ممکن است که بدتر و بهتر شود. ✔️ مفصل زانو خشک می‌شود. ✔️ زانوی شما خالی می‌کند. ✔️ درد زانو به آهستگی بهبود پیدا می‌کند و احساس ناخوشی را برای شما باقی می‌گذارد. 👨‍💻 مشاوره رایگان 👇👇👇 🆔 @imedcityadmin ☎️ 03132204486 📱09133064049 🌱 تجهیزات پزشکی ایران | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/142803186C9c535a7ef0 🌱 اینجام تا کمکت کنم زیبایی و سلامتی خودت و عزیزانت را حفظ کنی😍 👆 #زانو #زانودرد #درد_زانو #آرتروز #آرتروززانو .