✅📢 نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! 📢 👌 اگر #افسردگی دارید #قدم‌زدن در طبیعت زیر #نور_خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه به طور متوسط 1.5 ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌ بخشد. ⛔️کسانیکه بیشتر یا کمتر از یکساعت ونیم در معرض آفتاب باشند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند 🌞هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، واکنش شیمیایی ایجاد می کند که یک مولکول خاص در پوست را به #ویتامینD فعال مورد نیاز بدن انسان تبدیل می کند. همچنین مشخص شده که قرار گرفتن در معرض نور فضای باز باعث کاهش غلظت هورمون استرس کورتیزول می شود. ┄┅═✧❀ 🩺 ❀✧═┅┄ 📡🆔 @iranTebSonnati

✅📢چند راهکار ساده📢 🔘اگه نمیتونی بخوابی (#خواب) به #منیزیم نیاز داری ، پس #موز بخور 🔘اگه احساس #ضعف می‌کنی به #زینک نیاز داري ، پس #انبه بخور 🔘اگه با احساس #خستگی از خواب پا میشی به #پتاسیم نیاز داری، پس #لبو بخور 🔘اگه بی #انرژی هستی به #آهن نیاز داری، پس #کشمش بخور 🔘اگه #سردرد داری به #سدیم نیاز داری ، پس آب #خیار بخور 🔘اگه حس می‌کنی #غمگینی به #ویتامینD نیاز داری، پس خودتو در معرض #آفتاب قرار بده. ┄┅═✧❀ 🩺 ❀✧═┅┄ 📡🆔 @iranTebSonnati