✳️ #اینفوگرافیک|۷ ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند #تغذیه #سلامت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲رسانه_مجازی_لرستان 🆔️https://eitaa.com/majazilorestan 🌐با ما همراه باشید🌐

✳️#اینفوگرافیک | چه خوراکی‌هایی را در تابستان نباید بخوریم؟ #تغذیه #سلامت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲رسانه_مجازی_لرستان 🆔️https://eitaa.com/majazilorestan 🌐با ما همراه باشید🌐

ساندویچ تخم‌ مرغ با نان سبوس بهترین صبحانه برای دانش آموزان است، زیرا: 🔹باعث تقویت رشد 🔹کاهش بیماری‌ های عفونی و انگلی 🔹افزایش سلامت گوارش 🔹افزایش ایمنی بدن، می شود. #آشپزی #تغذیه #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید !🍲 ▫️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند + عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد #تغذیه #سلامتی #سبک_زندگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔶 #تغذیه | شربت‌های رنگارنگ برای روزهای گرم 🍹دیگه شربت رو ساده درست نکن، خیلی راحت میتونی شربت رنگی رنگی کنی چی میخوایم: گل پنیرک (ازعطاری بگیر)(هیچ طعمی نداره) تخم شربتی عرق بهارنارنج، نعنا، کاسنی یا گلاب شکر زعفرون آبلیمو آب طرز تهیه: 🍹تخم شربتی رو با آب ولرم خیس کنید، گل پنیرک هم با آب معمولی مخلوط کنید که رنگش آزاد بشه. توی تنگ آب، شکر و گلاب و یخ رو مخلوط کنید. 🍹حالا داخل همه لیوان‌ها اول تخم شربتی بریزین. از شربت پر کنید و برای متفاوت شدن رنگ‌هاشون به یکی کمی زعفرون اضافه کن که سبز بشه، به یکی کمی آبلیمو اضافه کن که صورتی بشه، به یکی هم زعفرون بیشتر بریز که زردتر بشه و یکی هم که خودش به‌خاطر پنیرک آبیه. #آموزش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔰داده نگاری | راهکارهایی برای کاهش مصرف قند در کودکان #آموزش #تغذیه ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 6 خوردنی تابستانی که زندگیتون رو به هم میریزه #سلامتی #تغذیه ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

چرا نباید در وعده صبحانه پنیر خورد؟ ◽️خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند ! ◽️بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است ! #تغذیه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 این میان وعده‌ها شما رو لاغرتر می‌کنه! #دانستنی #تغذیه #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 باورهای اشتباه درباره برخی مواد غذایی که باید بدانید! #دانستنی #تغذیه #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN