🔅🔆 تاثیر هوای خیلی گرم بر بدن انسان ⭕️🔴 درباره علائم، افراد در معرض خطر ‌و راه های پیشگیری از گرمازدگی بیشتر بدانیم #سلامت #گرما #گرمازدگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 اگر این علائم را دارید به اختلال کم‌توجهی-بیش فعالی مبتلا هستید! #بدانیم #سلامت #سبک_زندگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

💠فصل تابستان و افزایش احتمال خونریزی بینی ⚪️عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز: 🔸مخاط بینی بسیار پرخون است و در فصل تابستان به دلیل خشکی و دمای بالای هوا، احتمال خونریزی بینی بیشتر می شود. 🔸اکثر خونریزی های بینی از قسمت جلو تیغه بینی اتفاق می افتد، توصیه می شود با انگشتان بر روی پره های بینی فشار وارد شود. فشار روی پره های بینی مثل یک پانسمان فشاری عمل و از ادامه خونریزی جلوگیری می کند. 🔸کمپرس سرد یا قرار دادن کیسه یخ روی بینی و گونه ها، در کنترل خونریزی کمک کننده است. 🏷 #سلامت |• #گرما |• #تابستان |• #خونریزی_بینی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⚫️ تعریق زیاد چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟ #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⭕️ راه های پیشگیری از گزش پشه آئدس 🏷 #سلامت |• #تب_دنگی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⭕️ برای فرار از گرمازدگی چی بخوریم؟ #سلامت #گرما #گرمازدگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔶بخور نخورهای #کبد_چرب #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🩺 با مشاهده این علائم کودکتان را به چشم‌پزشکی ببرید. 🏷 #سلامت |• #پزشکی |• #کودک | ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

فواید توت خشک! توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. ▫️ بهترین قند طبیعی ▫️ کاهنده کلسترول بد خون ▫️ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️ سرشار از فیبر و ملین است ▫️ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️ حاوی آهن و داروی کم خونی بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⭕️ دانستنی های بیشتر در مورد تب دانگ 🔸تب دانگ یک بیماری تب دار ویروسی است که توسط گزش پشه روزگز به نام آئدس منتقل می شود و تشخیص قطعی این بیماری با آزمایش خون میّسر است. 🔸در دوره نقاهت و پس از بهبودی از بیماری نباید بلافاصله فعالیت ها و ورزش های سنگین آغاز شود. 🔸از هر 4 نفر مبتلا به بیماری تب دانگ، 3 نفر بدون علامت یا با علائم بسیار خفیف هستند. 🔸مدت زمان بیماری در افراد مختلف، متفاوت است و می تواند از 4 تا 14 روز طول بکشد. 🔸بسیاری از بیماران با خود مراقبتی در منزل و استراحت و درمان های ساده خانگی بهبود می یابند. 🔸پرهیز از مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن(ادویل و ژلوفن)، آسپرین، نوافن، دیکلوفناک، ناپروکسن و مفنامیک اسید باید مورد توجه جدی قرار گیرد چرا که در این بیماری ممکن است باعث خونریزی شود. 🏷 #سلامت |• #تب_دنگی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔵فواید دوش آب سرد و دوش آب گرم در سلامت بدن دوش آب سرد: تسریع عضله سازی بهبود گردش خون سفت کردن پوست خواب راحت تقویت سیستم ایمنی دوش آب‌ گرم: کاهش خستگی برطرف کردن احتقان بینی رفع اضطراب و تنش عضلانی تمیز کردن منافذ پوست #سلامت #آموزش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

⚫️ چرا بعد از خوردن غذا باز هم گرسنه‌اید؟ ▪️پلی‌فاژی یا هایپرفاژی به احساس گرسنگی شدید و مداومی گفته می‌شود که با غذاخوردن از بین نمی‌رود. ▪️پلی فاژی مرتبط با دیابت به دلیل مشکلات مربوط به تولید انسولین و عملکرد انسولین به وجود می‌آید و اغلب شامل اشتها به غذاهای قندی و پُرکربوهیدرات و در نهایت پُرخوری می‌شود #سلامت #آموزش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

نشانه های کم آبی در بدن ✨پوست سرد و رنگ پریده ✨سرگیجه ✨احساس تشنگی شدید ✨سردرد ✨کاهش تولید ادرار ✨تغییرات خلق و خو و تحریک پذیری ✨ضربان قلب سریع ✨اسپاسم‌ها یا گرفتگی عضلانی #سلامت #آموزش ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

📸 #اینفوگرافیک| با سردردها و میگرن‌های تابستانی چه کنیم ؟ 🏷 #سلامت |• #سردرد |• #تابستان |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🍏پیاده‌روی، ورزش کم‌هزینه با اثرات باورنکردنی 🔹بهبود عملکرد مغز 🔹تقویت استخوان‌بندی 🔹بهبود خلق‌و‌خو 🔹بهبود گردش خون 🔹تنظیم سطح قند خون 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹بهبود وضعیت خواب #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 این میان وعده‌ها شما رو لاغرتر می‌کنه! #دانستنی #تغذیه #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🟣 علائمی که نشان می‌دهد ریه‌های سالمی ندارید #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 باورهای اشتباه درباره برخی مواد غذایی که باید بدانید! #دانستنی #تغذیه #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوانزا از نیمه شهریور مدیرکل دارو سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوانزا از نیمه شهریور می‌شود. 🔹تزریق این واکسن، بیشتر به سالمندان، زنان باردار و افراد با ضعف ایمنی توصیه می‌شود. 🔹بیش از یک میلیون و ۸۰۰ هزار عدد واکسن آنفلوانزای وارداتی از نوع چهار ظرفیتی (هلندی و فرانسوی) تامین شده است. 🔹اولین محموله از این واکسن هفته دوم شهریور توزیع شده است. #سلامت #آنفولانزا ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🩺اگر هر روز نوشابه رژیمی بنوشید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟ 🏷 #سلامت |• #سبک_زندگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

اگر صبحانه نخورید ... 🍳🥛 ◽️عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی‌ بد‌ دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد. 🏷 #صبحانه |• #سلامت |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

رشد قدی و فکری کودکان☘ ۱.سویق سنجد ۲.هریره بادام ۳.شیر بادام همراه یک قاشق عسل و یک قاشق گلاب ۴.مویز روزانه ۲۱ عدد ۵.انجیر روزانه ۲تا۳عدد ۶.حذف کامل غذاهای غیر طبیعی و کلیه غذاهای کارخانه ای و هله هوله ها ۷.ارده شیره در وعده صبحانه ۸.کره محلی وعسل در وعده صبحانه ۹.تخمرغ نیم برشت محلی فراموش نکنید که صبحانه یک امر بسیار مهم برای کودکان به شمار می اید و حتما باید توجه ویژه ای بهش داشت بعضی از کودکان اصلا غذا نمیخورند و بی اشتها هستند و خیلی لاغر اندام هستند اینجا باید یک رژیم خاکشیر ۴۰روزه برای کودک لحاظ کرد به این صورت که هر روز ناشتا یک قاشق غذا خوری خاکشیر را داخل یک لیوان اب داغ ریخته یک قاشق مربا خوری عسل اضافه کندیک قاشق مرباخوری هم اب لیمو اضافه کنند ومیل کنند. #آموزش #سلامت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🟡 ۸ قدم تا رفع بی‌خوابی در کودک #سلامت #بازگشایی_مدارس ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 باورهای اشتباه درباره برخی مواد غذایی که باید بدانید #تغذیه #سلامت #دانستنی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

💢 توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان ⭕️ صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ⭕️ مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. ⭕️ مصرف میان وعده های سالم در ساعات بین کلاسها اهمیت زیادی دارد. ⭕️ نخوردن میان وعده ها با کاهش قند خون همراه است که خود می تواند با پرخاشگری، عدم توجه کافی به دروس در سر کلاس و عدم تمرکز و یادگیری کافی همراه باشد. 🏷 #سلامت |• #تغذیه |• #صبحانه |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN