✅
در فصل بهار هوا گرم می شود و اخلاط ناشی از غذاهای مصرف شده در زمستان در بدن منتشر می گردد پس باید غذاهای با طبع گرم و تر که گرم کننده بدن و رطوبت افزا هستند کمتر مصرف شوند همچنین برای پیشگیری از افزایش مواد در بدن غذاهای پرکالری را کمتر باید مصرف کرد.
✅
یک غذای کم کالری
خوراک کدوی سبز
کدوی سبز ۳ عدد
سیب زمینی متوسط ۲ عدد
هویج ۲ عدد
پیاز ۱ عدد
روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
نمک و کمی فلفل و زردچوبه و رب خانگی
چاشنی :
آبغوره یا آبلیمو یا آلوی بخارا
همه مواد را حلقه حلقه میکنیم و لایه لایه از سیب زمینی و هویج و سپس کدو و پیاز را در ماهیتابه رژیمی چیده البته ابتدا روغن را در کف ماهیتابه میریزیم
رب و نمک و فلفل و زرچوبه را در یک لیوان آب جوش حل کرده و روی مواد میریزیم.
اگر ماهیتابه رژیمی(دوطرفه) بود با شعله متوسط حدود ۳۰ دقیقه زمان برای پخت آن لازم است
در نهایت با چاشنی مورد علاقه میل میشود
اگر قصد استفاده از آلو را دارید آن را ده دقیقه آخر پخت اضافه نمایید
اگر تمایل به دیدن و خوردن قطعات بزرگ پیاز ندارید میتوانید پیاز را رنده ریز و ابتدای پخت آن را با روغن زیتون کمی تفت بدهید و بعد مواد را به ترتیب لایه به لایه بچینید
مسیر سلامت ۱۶ اردیبهشت.mp3
3.7M
#مسیر_سلامت
موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج
برنامه شماره ۲
کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه
@tebeniakan
مسیر سلامت ۱۷ اردیبهشت.mp3
3.72M
#مسیر_سلامت
موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج
برنامه شماره ۳
کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه
@tebeniakan
مسیر سلامت ۲۰ اردیبهشت.mp3
13.33M
#مسیر_سلامت
موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج
برنامه شماره ۶
کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه
@tebeniakan
هدایت شده از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
💠ارائه آموزش های طب ایرانی به مراقبین سلامت در مراکز جامع خدمات سلامت
▫️دکتر نفیسه حسینی یکتا مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت :
🔻تهیه شناسنامه سبک زندگی سالم برای افراد
🔻اکنون در دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور، ادغام طب ایرانی در سطح یک نظام آموزشی و آموزش آموزه های طب ایرانی به مراقبین سلامت در حال اجراست.
🔻ادغام طب ایرانی و نظام سلامت در سطوح مختلف مدنظر است.
http://behdasht.gov.ir/XBwa
@newsmui
✅
ورزش طولانی با شدت کمتر در فصل بهار نیز برای این است که از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کند و در ضمن به دلیل طولانی بودن منجر به تحلیل یا مصرف شدن مواد در بدن گرد.