✅ علت کاهش غذاهای با طبع گرم و تر و پرکالری چیست؟

✅ در فصل بهار هوا گرم می شود و اخلاط ناشی از غذاهای مصرف شده در زمستان در بدن منتشر می گردد پس باید غذاهای با طبع گرم و تر که گرم کننده بدن و رطوبت افزا هستند کمتر مصرف شوند همچنین برای پیشگیری از افزایش مواد در بدن غذاهای پرکالری را کمتر باید مصرف کرد.

✅ یک غذای کم کالری خوراک کدوی سبز کدوی سبز ۳ عدد سیب زمینی متوسط ۲ عدد هویج ۲ عدد پیاز ۱ عدد روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری نمک و کمی فلفل و زردچوبه و رب خانگی چاشنی : آبغوره یا آبلیمو یا آلوی بخارا همه مواد را حلقه حلقه میکنیم و لایه لایه از سیب زمینی و هویج و سپس کدو و پیاز را در ماهیتابه رژیمی چیده البته ابتدا روغن را در کف ماهیتابه میریزیم رب و نمک و فلفل و زرچوبه را در یک لیوان آب جوش حل کرده و روی مواد میریزیم. اگر ماهیتابه رژیمی(دوطرفه) بود با شعله متوسط حدود ۳۰ دقیقه زمان برای پخت آن لازم است در نهایت با چاشنی مورد علاقه میل میشود اگر قصد استفاده از آلو را دارید آن را ده دقیقه آخر پخت اضافه نمایید اگر تمایل به دیدن و خوردن قطعات بزرگ پیاز ندارید میتوانید پیاز را رنده ریز و ابتدای پخت آن را با روغن زیتون کمی تفت بدهید و بعد مواد را به ترتیب لایه به لایه بچینید

#مسیر_سلامت موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج برنامه شماره ۲ کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

#مسیر_سلامت موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج برنامه شماره ۳ کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

#مسیر_سلامت موضوع : تدابیر سلامتی در #سفرحج برنامه شماره ۶ کارشناس: دکتر محمد انصاری پور متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

⚫️ انالله و اناالیه راجعون رئیس جمهور ایران به شهادت رسید ▪️آیت الله سید ابراهیم رئیس‌ الساداتی (زاده ۲۳ آذر ۱۳۳۹) هشتمین رئیس‌جمهور ایران در حین سفر به آذربایجان شرقی در اثر سقوط بالگرد ظهر روز ۳۰ اردیبهشت ماه 1403 به همراه تمامی همراهان خود به فیض رفیع شهادت نائل گردیند.

💠ارائه آموزش های طب ایرانی به مراقبین سلامت در مراکز جامع خدمات سلامت ▫️دکتر نفیسه حسینی یکتا مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت : 🔻تهیه شناسنامه سبک زندگی سالم برای افراد 🔻اکنون در دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور، ادغام طب ایرانی در سطح یک نظام آموزشی و آموزش آموزه های طب ایرانی به مراقبین سلامت در حال اجراست. 🔻ادغام طب ایرانی و نظام سلامت در سطوح مختلف مدنظر است. http://behdasht.gov.ir/XBwa @newsmui

افتتاح دومین سلامتکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان واقع در خیابان فروغی

✅ ورزش طولانی با شدت کمتر در فصل بهار نیز برای این است که از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری کند و در ضمن به دلیل طولانی بودن منجر به تحلیل یا مصرف شدن مواد در بدن گرد.

✅ دستور پخت اشکنه سبزی اشکنه را با سیر خرد شده و آلوچه داخل قابلمه ریخته و کمی آب اضافه کرده تا با حرارت بپزد. بعد از پخت مقدار کمی کره یا روغن، نمک و فلفل اضافه کرده و به مدت بسیار کوتاه سرخ میکنیم. درنهایت تخم مرغ را اضافه میکنیم. گاهی به جای آلوچه، رب آن یا آب نارنج اضافه میکنند.

🌺 بیماری های شایع زنان: قسمت اول 🌿دکتر محمد انصاری پور متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

🌺 بیماری های شایع زنان قسمت دوم: تغذیه سالم 🌿دکتر محمد انصاری پور متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

🌺 بیماری های شایع زنان قسمت سوم: بیماریهای سیستم ادراری تناسلی 🌿دکتر محمد انصاری پور متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه @tebeniakan

🌺 بیماری های شایع زنان قسمت پنجم: پیشگیری و درمان #دیابت 🌿دکتر محمد انصاری پور متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه #پیشگیری #درمان #دیابت @tebeniakan

✅ تدابیر فصل تابستان طبیعت این فصل گرم و خشک است. گرمی و خشکی سبب تحلیل یا کاهش مواد در بدن می شود بخصوص خلط دم و بلغم کاهش می یابد ولی خلط صفرا و سپس سودا افزایش خواهد داشت. 🌻🌻🌻🌻

✅ در مورد بیماری های فصل تابستان چه می دانید؟

✅ بیماری های فصل تابستان استسقاء یا ورم عمومی بدن که ناشی از ضعف کبد است، دفع غذاهای هضم نشده از معده، تب، درد گوش، التهاب ملتحمه چشم، بثورات پوستی

✅ با توجه به گرم و خشک بودن آب و هوای تابستان تغذیه و ورزش در این فصل چگونه باید باشد؟

✅ همانطور که قبلا اشاره شد گرما سبب ضعف هضم می گردد. به دلیل ضعف هضم باید از مقدار غذا کاسته شود. لذا اگر چه تحلیل در این فصل زیاد است یعنی مواد در بدن با سرعت بیشتری مصرف می شوند به دلیل افزایش حجم اخلاط باز هم باید مقدار غذا کم شود

در مورد طبع غذاهای تابستان چه پیشنهادی دارید

✅ تابستان نماد گرماست بنابر این تدابیر فصل تابستان در مورد مناطقی که دوره گرما طولانی تر است کاربرد دارد. حالا بهتر می توانید در مورد غذاهای فصل گرما تصمیم بگیرید.

✅ اتفاق نادرستی که در این فصل رخ می دهد این است که افراد به طور افراطی و بی محابا به خوردن و نوشیدن خوردنی ها و نوشیدنی های خیلی سرد می پردازند که این اتفاق بیشتر در افراد گرم مزاج دیده می شود. مثل خوردن بستنی یا آب سرد بیش از تعادل و در اوقات نامناسب که قبلا اشاره کرده ایم. در این صورت مبتلا به عوارض و بیماری های متعدد خواهند شد. که شامل سوء هاضمه، بیماری و ضعف کبد، بیماری ریه و اعصاب، نازایی و ... می باشد.