. ⭕️ نفخ قار و قور شکم ✍حکیم حسین خیراندیش .

. ⭕️در طول روز، گلاب بو کنید ! ✍بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا درفضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب وسیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع میکند ونیز ویروس ها ازجمله ویروس کرونا را نابود می کند .

. ⭕️ تدابیر بی‌خوابی 🔻 مثل همیشه اولویت اول و تاکید بر اصلاح سته‌ ی ضروریه است که با عمل به آن، ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماری بهبود می یابد. چراکه دارو در بدن خلاف قوه مدبره است 📛 پرهیزات برای درمان بی‌خوابی: 🖌 حذف کردن خواب روز 🖌 حذف کردن موارد مانع خوابیدن ⬅️ مثل : چای / قهوه / نسکافه / کاکائو /غذاهای سنگین/ سرخ کردنی 🖌 حذف ادویه‌های تند و حبوبات(خصوصا شب‌ها) 🖌 پرهیز از غذاهای ترش و تند و تلخ 🖌 غذاهای فریز شده و غذای کارخانه‌ای 🖌 اشیاء نورانی (هیچ روشنایی طبیعی و مصنوعی نباشد) 🖌 فعالیت جسمی و ذهنی زیاد 🖌 تماشای کامپیوتر/ گوشی/ تلویزیون و ... خصوصاً قبل از خواب .

. ⭕️ ماساژ با روغن زیتون 🔻هفته ای دو بار بدن نوزاد را با روغن زیتون ماساژ بدهید 🐥روغن مالی با روغن زیتون علاوه بر واکسیناسیون نوزاد و کودکان خردسال، به وزن گیری ، تقویت و رشد کودکان کمک شایانی می کند .

☀️تقویم نجومی اسلامی شیعه 🔸دوشنبه 🌷4 فروردین 1404 حمل 1404 🌙23 رمضان 1446 🔸24مارس 2025 🕌مناسبت : ❇️ امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅صدقه صبحگاهی. ✅ دیدار اقوام، بزرگان، علما، اندیشمندان و سیاستمداران خوب است. 👶 مولود امروز زیبا و محبوب باشد. 🚘مسافرت: خوب است همراه صدقه باشد. 🌓 امروز قمر در برج جدی و از برداشتن ومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️برداشت محصولات کشاورزی. ✳️از شیر گرفتن کودک. ✳️وام و قرض دادن و گرفتن. ✳️ کندن چاه و کانال خوب است. ✳️خرید و فروش ✳️مسافرت 💇‍♂🌹 اصلاح سر و صورت باعث روبراه شدن امور می شود. 🌸ناخن گرفتن: دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است 👕🌷دوخت و دوز لباس: دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود 🌹 ذکر روز دوشنبه : یا قاضی الحاجات ۱۰۰ مرتبه.

. #پندانه نظر یک ریاضیدان را درباره خوشبختی و انسانیت پرسیدند. در جواب گفت: اگر زن یا مردی دارای اخلاق باشد، نمره ۱ میدهم، اگر دارای زیبایی هم باشد، یک صفر جلوی عدد ۱ میگذارم ۱۰ اگر پول هم داشته باشد، یک صفر دیگر جلوی عدد ۱۰ میگذارم ۱۰۰ اصل و نسب هم باشد، یک صفر دیگر جلوی عدد ۱۰۰ میگذارم ۱۰۰۰ ولی اگر زمانی عدد ۱ رفت، چیزی به جز صفر باقی نمی ماند، و صفر هم به تنهایی هیچ است، و آن انسان هیچ ارزشی ندارد. مراقب «یک» خودتان باشید … .

. دعای روز بیست و سوم ماه مبارک رمضان🤲 #رمضان .

۱ . در طب اسلامی ایرانی ، فصل بهار زمانی برای پاکسازی بدن، تعادل مزاج و افزایش نشاط است. با توجه به اینکه در این فصل طبیعت از خواب زمستانی بیدار می‌شود، بدن نیز نیاز به تعدیل و تطهیر دارد. در ادامه مهم‌ترین تدابیر برای فصل بهار را بخوانید. .

۲ . ۱. تدابیر تغذیه‌ای در فصل بهار 🔻 کاهش مصرف غذاهای سنگین و چرب: مانند گوشت قرمز، سرخ‌کردنی‌ها و لبنیات سنگین که می‌توانند باعث افزایش سودا و بلغم شوند. 🔻 افزایش مصرف سبزیجات تازه: مانند کاهو، گشنیز، جعفری که به پاکسازی بدن کمک می‌کنند. 🔻 استفاده از میوه‌های فصل: مانند سیب، توت‌فرنگی، انگور و مرکبات که تقویت‌کننده سیستم ایمنی و نشاط‌آور هستند. 🔻کاهش مصرف ادویه‌های گرم و تند: مانند فلفل و دارچین که ممکن است گرمای اضافی در بدن ایجاد کنند. 🔻مصرف نوشیدنی‌های گیاهی: مانند دمنوش نعناع، بابونه و خاکشیر که به تعدیل مزاج و پاکسازی بدن کمک می‌کنند. .

۳ . ۲. پاکسازی بدن و دفع سموم 🔻 حجامت: در اوایل بهار توصیه می‌شود، زیرا به دفع مواد زائد از خون و افزایش انرژی بدن کمک می‌کند. 🔻 نوشیدن آب ولرم با لیمو و عسل: صبح‌ها ناشتا باعث پاکسازی کبد و تقویت گوارش می‌شود. 🔻 استفاده از شربت سکنجبین با کاهو: به کاهش حرارت بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. 🔻 حمام با گیاهان معطر: مانند اسطوخودوس و گل‌سرخ برای آرامش اعصاب و افزایش نشاط. .

۴ . ۳. تغییرات در سبک زندگی 🔻بیدار شدن زودهنگام و تنظیم خواب: با توجه به طولانی شدن روزها، بهتر است خواب و بیداری تنظیم شود تا انرژی بدن متعادل بماند. 🔻 افزایش فعالیت بدنی و ورزش‌های ملایم: مانند پیاده‌روی در هوای آزاد و نرمش‌های کششی که به نشاط و سلامت بدن کمک می‌کنند. 🔻 تنفس هوای تازه در ساعات اولیه روز: برای تقویت ریه‌ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی. 🔻 قرار گرفتن در معرض نور خورشید: برای تأمین ویتامین D و تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی .