💠دانستنی: 8.فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید !🏃‍♂ 1⃣پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 2⃣پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 3⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 4⃣پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6⃣پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8⃣پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه #سلامت آرامش زندگی من👇 🆔 @Calmness

غذای سالمندان کوفته گیاهی 🔹طبع غذا: گرم و تر معتدل 🔸مواد لازم: برنج ۲ پیمانه/لپه ۱ پیمانه/پیاز ۱عدد/رب آلو ۱ قاشق غذاخوری/آرد نخودچی ۳ قاشق غذاخوری/سبزی کوفته (گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه) ۳۰۰گرم/آلو ۱/۲ پیمانه/گردو خرد شده ۱/۲ پیمانه/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا برنج را در ظرفی مناسب خیس کنید. سپس برنج را بپزید. لپه را در ظرفی دیگر، خیس کنید. لپه را جداگانه پخته و آبکش کنید. لپه پخته شده را به همراه برنج و آرد نخودچی، مخلوط کنید تا له شوند، با کمک گوشتکوب این کار را انجام دهید. سبزی کوفته خرد شده را اضافه کرده و مواد را خوب ورز دهید. از مواد به اندازه یک گلوله بزرگ در دست پهن کنید و در وسط آن گردو و آلو قرار دهید و گرد کنید. پیاز را نگینی خرد کنید و در یک قابلمه، روی حرارت قرار دهید. رب آلو، نمک، فلفل و مقداری آب به پیاز اضافه کرده و بگذارید به جوش آید. کوفته‌ها را داخل قابلمه قرار دهید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید کوفته‌ها به آرامی پخته شوند. #پنجشنبه_سالمندان #بدون_روغن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

✍️ در فضای غبارآلود و تخریب؛ دولت رئیسی را منصفانه قضاوت کنیم! ⭕️ ظاهرا با تصویب حذف یارانه پنهان گندم برای مبارزه با سودجویی‌ها و دلالی‌ها، موج شدیدی از تخریب‌ها علیه دولت راه افتاده است و حس ناامیدی شدیدی به مردم القاء می‌‌شود. ✅ ان شاء الله دولت با تدبیر صحیح این قضیه را به نحوی حل کند که قشر ضعیف جامعه متضرر نشوند. اما خوب است برای قضاوت صحیح در فضای تخریب دولت به برخی موارد دقت کرد: ۱. علی رغم اینکه #رئیسی کشور را با کسری بودجه بیش از ۴۰۰ هزار میلیارد تومانی تحویل گرفت.(یک سوم بودجه عمومی کشور) اما توانست بدون استقراض از بانک مرکزی و افزایش نقدینگی کشور را اداره کند!👇 https://www.farsnews.ir/news/14000412000342 ۲. با اینکه روحانی ۸ میلیارد دلار ارز ترجیحی مصوب سال ۱۴۰۰ را مصرف کرده بود و پولی برای واردات کالاهای اساسی با ارز ۴۲۰۰ برای دولت رئیسی وجود نداشت، دولت توانست بازار کالاهای اساسی را بدون ارز ۴۲۰۰ اختصاص یافته به واردات کالاهای اساسی مدیریت کند!👇 https://www.mehrnews.com/news/5350229 ۳. با اینکه #رئیسی تورم ۵۷ درصدی که بالاترین تورم ۷۰ سال اخیر بود را از دولت قبل تحویل گرفت، با وجود کسری بودجه و افزایش حقوق‌ها نه تنها نرخ تورم در دولت او افزایش نیافت بلکه روند مستمر کاهشی نیز داشت. ۴. از زمان سرکار آمدن دولت جدید ماهیانه ۱۰ هزار میلیارد تومان بدهی اوراق قرضه‌ دولت قبل تسویه شده است.👇 https://www.farsnews.ir/news/14000815000313 ۵. با در پیش گرفتن دیپلماسی منطقه‌ای صادرات غیر نفتی کشور نسبت به سال ۱۳۹۹ بیش از ۴۰ درصد رشد داشت است. همچنین صادرات نفتی ۲۳۰ درصد افزایش داشته است.👇 https://www.tasnimnews.com/fa/news/1401/02/05/2700918 ۶. الکترونیکی شدن اخذ مجوزهای کسب و کار، اعلام تراز مالی شرکت‌های دولتی در کدال، اعلام اسامی ابربدهکاران بانکی و آغاز وصول مطالبات! ۷. دیپلماسی خوب: عضویت در سازمان همکاری‌ شانگهای، گرفتن بدهی ۴۰۰ میلیون پوندی از انگلیس بعد ۴۳ سال، آغاز مجدد خط لوله گاز ترکمنستان- آذربایجان و ... 🔴در شرایط کنونی، جهاد تبیین و آگاه‌سازی عمومی تا رسیدن به آرامش و روشن شدن حقایق، مهمترین وظیفه نیروی انقلاب است. 🖌حمید رضا باقری 🔻پ.ن: رهبر معظم انقلاب فرمودند: شما اگر... روایت نکنید، دشمن روایت میکند... دروغ میگوید آن هم ۱۸۰ درجه خلاف واقع؛ جای ظالم و مظلوم را عوض میکند.» ۱۴۰۰/۰۹/۲۱ #روشنگری #جهاد_تبیین 🇮🇷@kafesiasi

📽حرکت زیبای جمعی از بانوان تهرانی، درتبیین ارزش فرزند و مقابله با سقط جنین در راهپیمایی روز قدس 🔻به شعارهای نوشته شده بر روی پلاکاردها دقت کنید. ✅جمعیت ما؛ باید دل دشمن را بلرزاند. @farda_dir_ast

🔴گزارش گرانی قیمت نان به سامانه‌های 124 و 135 امراللهی، مدیر کل بازرسی جهاد کشاورزی: 🔹هیچگونه افزایش قیمت در نان‌های سنتی مانند لواش، سنگک و بربری وجود نداشته است. 🔹هموطنان می‌توانند از طریق سامانه 124 و 135 تعزیرات، گزارش‌ها را به ما اعلام کنند. کانال صفیر انقلاب در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2721710156Cfd76efc022 کانال صفیرانقلاب https://chat.whatsapp.com/EqiyooyI4qf8VmtkhWdacs

🔴 اعلام دیر هنگام پرداخت یارانه جدید به مردم بابت افزایش قیمت آرد 🔻 سیدجواد ساداتی‌نژاد وزیر جهاد کشاورزی: 🔹۷۰ درصد روغن و ۳۰ درصد غلات جهان در منطقه اوکراین و روسیه تولید می‌شود که به علت جنگ اوکراین، قیمت مواد غذایی در جهان بین ۳۴ تا ۶۰ درصد افزایش یافته و موجب جیره‌بندی در کشورهای اروپایی شده است. 🔹شرایط جدیدی برای امنیت غذایی جهان ایجاد شده و دولت ایران هم برای حفظ پایداری امنیت غذایی کشورمان به علت قاچاق گسترده محصولات تولیدی با آرد، تصمیم به آزادسازی آرد برای مصارف صنعتی گرفته است. 🔹 به زودی یارانه جدید به مردم بابت افزایش قیمت آرد پرداخت می شود که بیشتر از مقدار افزایش هزینه‌ها خواهد بود. 🔹 یکی از کشورهای همسایه‌ کسری شدید گندم دارد که در حدود ۳ میلیون تن است که این کشور قصد دارد با قاچاق از ایران، این گندم را تامین کند. 🔹 یک کیسه آرد ۵۰ کیلویی در ایران ۳۸هزار تومان است که در آن سوی مرزها تا ۶۰۰ هزار تومان قیمت دارد، جلوگیری فیزیکی از قاچاق آن میسر نیست. 🔹 طبق قانون بودجه که دولت باید نظام توزیع یارانه‌ها را تغیر دهد و دولت قصد دارد یارانه را مستقیم به مردم بدهد. 🔹 قیمت نان در نانوایی‌ها هیچ تغییری نکرده است، بلکه نان صنف و صنعت آزاد شده است و برای جبران آن طی روزهای آینده دولت با واریز مبلغی در قالب یارانه، این افزایش قیمت را هم جبران خواهد کرد که بیشتر از هزینه ناشی از این گرانی‌ خواهد بود. 🔹 این تصمیم هرچند سخت بود اما جلوی فساد را خواهد گرفت و با پرداخت یارانه مستقیم به مردم، هزینه تحمیل‌شده جبران خواهد شد. صفیر انقلاب safirenghelab@

🔴انسانی که در خود عیب‌های فراوانی می‌بیند، عیب‌های همسرش موجب دل‌زدگی او نمی‌شود. 📛یکی از دلایل احساس شکست در کسی که متوجّه عیب‌های همسر خود شده، آن است که فراموش کرده خود نیز انسانی پُر از عیب و نقص است. ❌وقتی کسی خود را انسان بی‌عیبی دانست، به این راحتی نمی‌تواند عیب‌های انسان‌های دیگر را بپذیرد؛ چرا که همیشه خود را برتر از سایرین می‌داند. ‼️از سوی دیگر، وقتی انسان، عادت زشت عیب‌جویی را پیدا می‌کند، از عیوب خود، غافل می‌شود و هیچ گاه به فکر اصلاح خویش نمی‌افتد. ⛔️در مواجهه با عیب‌های خویش، نباید با دید تساهل و تسامح پیش رفت؛ یعنی نباید از کنار عیب‌های خود به راحتی گذشته، آن را دستِ کم بگیریم؛ در حالی که همان عیب را اگر در دیگری ببینیم، به راحتی نمی‌توانیم آن را تحمّل کنیم. #تا_ساحل_آرامش #محسن_عباسی_ولدی 🔰به کانال «جهاد زنان» در ایتا بپیوندید👇 💞 @jahadalmarah

#سلام_امام_زمانم❤ سلام یادگار مادر، هنوز شمیم دلنشین دعاهای معطر مادر پهلو شکسته ات در روح جهان جاری است و از برکت آن زمزمه های مادرانه است که شوق انتظار ظهورت در قلب های خسته ما خاموش نمیشود باز میرسی ای امید مادر ... 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤 @Emamkhobiha🌹

🔻چگونه به امام زمان(عج) قدرت بدهیم؟ #مهدویت آرامش زندگی من👇 🆔 @Calmness

✍پیامبر مهربانی(ص) ✅نشستن مرد در کنار خانواده، نزد خدا از اعتکاف در مسجد محبوب تر است. (نهج الفصاحه، ص 165) #حدیث_روز آرامش زندگی من👇 🆔 @Calmness

🔷 یه نکته مهم 💟اگه مردو زن هرکدوم به وظایف خودشون عمل ڪنن (زن ازشوهر #اطاعت ڪنه ومرد به خانومش #محبت ڪنه)✅ و اینکه👇 توی زندگیشون فداڪاری،عشق وگذشت باشه👌🌷 💕باصفاترین خانواده رو خواهند داشت 💞 @jahadalmarah

🔶 تغییر نگاه مردم به مقوله فرزندآوری ♻️ لزوم بازتعریف معنای مرتبط با سبک زندگی اسلامی ✅ خانم دکتر اردبیلی

🥧 ═ ﷽ ═ 🥧 شیرینی بادامی 🔸مواد لازم: بادام آسیاب شده ۱/۲ پیمانه/پود. شکر قهوه‌ای ۱/۲ پیمانه/آرد سبوس‌دار ۲۵۰ گرم/کره محلی ۱ پیمانه/پودر هل ۱ قاشق چایخوری 🔹طرز تهیه: ابتدا آرد را الک کنید. روغن یا کره محلی، پودر شکر و پودر هل را داخل کاسه‌ای، مخلوط کنید. آرد الک شده را به مواد اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید. بادام آسیاب شده را به مخلوط اضافه کنید. سپس کمی خمیر را ورز دهید و صبر کنید خمیر به مدت ۱ ساعت استراحت کند. فر را با دمای ۱۶۰ درجه سانتی‌گراد روشن کنید. روی سینی فر کاغذ روغنی قرار دهید. سپس از خمیر به اندازه گلوله‌های کوچک روی کاغذ روغنی پهن کنید. برای تزئین شیرینی یک بادام یا خلال بادام روی هر کدام از خمیرها قرار داده و سینی را به مدت ۱۵ دقیقه در فر بگذارید تا روی سطح شیرینی‌ها طلایی شود. #جمعه_دسر https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍪 ⃟●᪥᪥᪥════

📌انتقاد پذیری، راهی برای یافتن عیب‌ها 🔰فلسفۀ اصلی زندگی مشترک، قرار گرفتن دو نفر در کنار هم برای طی کردن مسیر رشد و کمال در این دنیاست. ✳️ انسان، در صورتی می‌تواند به رشد حقیقی دست پیدا کند که عیب‌های خود را یکی پس از دیگری برطرف کند. 📛در این میان، جهالت یا غفلت انسان، مانع دست‌یابی به تمام عیب‌هاست. از همین روست که باید گفت یکی از اصلی‌ترین شناخت‌هایی که باید به دنبال آن بود، شناخت عیب‌های خویش است. ✅انسان، وقتی در کنار شخص دیگری قرار می‌گیرد، چشم‌های او هم به یاری‌اش آمده، در راه دست پیدا کردن به عیب‌هایش، کمکش می‌کنند. 💞 در زندگی مشترک به جهت علاقۀ میان زن و شوهر و ارتباط بسیار آنها با هم، دو طرف علاوه بر این که می‌توانند در یافتن عیب‌ها به یکدیگر کمک کنند، در برطرف کردن این عیب‌ها هم یاران خوبی برای هم هستند؛ البتّه این در صورتی است که هر دو طرف، انتقادپذیر باشند؛ یعنی تمایل داشته باشند همسرشان عیب‌هایشان را به آنان، تذکّر دهد. #تا_ساحل_آرامش #محسن_عباسی_ولدی 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔰به کانال «جهاد زنان» در ایتا بپیوندید👇 💞 @jahadalmarah

⚘﷽⚘ ⚘الســـــــــــــلام علیکــــــــ یامـولانا یا صـاحب الزمـان (عج)⚘ سلام تنهاترین سنگ صبورم پر از بهانه براے گریستنم پر از حرفهاے ناگفته و بغض هاے ناگشوده ام و چه دلنشین است که هر روز با شما درد دل میکنم. مــــــــــولاےمــن تمام ثانیه هاےحضورم درهستےباحضورت درهستےگره خورده آنچنان بامنےکه گاهےخودم راهم فراموش میکنم  نمیدانم من تورابےنهایت دوستدارم یاتومن‌را  امافکرکنم تو بیشترمرادوستدارے چراکه اکثراوقات فکرت را یادت را خیالت را صداےقدمهایت را شورجاریه حضورت رابه سراغ دل من میفرستے که بدانم چقدربه یادمن هستےومرادوست دارے جانم به قربان دل مهربانت آقاجان میدانم این هزار سال را هم بهانه‌ےدوست داشتنم درپرده ماندےکه انسان شوم و به نزدیکےِ دروازه‌ے انتظارت برسم  کاش من هم تو را همین اندازه دوست میداشتم تالااقل یک سال نه یک ماه نه یک هفته نه یک روز نه یک ساعت را با یاد تو بگذرانم برایم دعاکن مولاےمن که تاآمدنت من هم به شکوه انسانیت برسم. در افق آرزوهایم تنها ♡أللَّھُمَ ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج♡ را میبینم... #سلام‌صبحت‌بخیر‌آقاے‌من‌آقاےدلتنگے✋ @Emamkhobiha🌹

💑🎥 اگه بعد از چندسال، ابراز محبت‌های زبانی و متنی تو زندگی کمتر می‌شه معناش کمتر شدن محبت بین زن‌وشوهر نیست. ❣پررنگ‌تر شدن محبت بین‌شون رو میشه از فداکاری‌هایی که هیچ‌وقت فکرشو نمی‌کردن حاضرباشن انجام بدن ولی توی زندگی و برای حمایت و قدردانی از هم انجام دادن، به روشنی دید! #خانواده_خوب آرامش زندگی من👇 🆔 @Calmness

قَالَ اَللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ وَ عِزَّتِي وَ جَلاَلِي وَ عَظَمَتِي وَ بَهَائِي وَ عُلُوِّ اِرْتِفَاعِي لاَ يُؤْثِرُ عَبْدٌ مُؤْمِنٌ هَوَايَ عَلَى هَوَاهُ فِي شَيْءٍ مِنْ أَمْرِ اَلدُّنْيَا إِلاَّ جَعَلْتُ غِنَاهُ فِي نَفْسِهِ وَ هِمَّتَهُ فِي آخِرَتِهِ وَ ضَمَّنْتُ اَلسَّمَاوَاتِ وَ اَلْأَرْضَ رِزْقَهُ وَ كُنْتُ لَهُ مِنْ وَرَاءِ تِجَارَةِ كُلِّ تَاجِرٍ. 🌺 امام جعفر صادق علیه السلام می‌فرماید: خداوند متعال فرموده است : 🔸به عزّت و شکست ناپذیری ام قسم 🔸و به جلال و جبروتم قسم 🔸و به عظمت و بزرگی ام قسم 🔸و به بهاء و شرفم قسم 🔸و به مقام بلند و پر رفعتم قسم که هیچ بنده ی مؤمنی، در یکی ☝️از امور دنیا هوا و خواسته ی مرا بر هوا و خواسته ی نفس خودش ترجیح نمیدهد مگر آنکه: 1⃣ غنا و بی نیازی اش را در نفس خودش قرار میدهم. (به این معنا که از درون نسبت به خلق الله احساس بی نیازی میکند.) 2⃣ همّت و تلاش او را در آخرتش قرار می‌دهم (دیگر انرژی خود را صرف دنیای فانی نمی‌کند.) 3⃣ ضمانت میکنم که آسمان ها و زمین روزی او را فراهم کنند. 4⃣ از پس تجارت هر تاجری خودم رونق و سودی برای او فراهم میکنم. 💞 @jahadalmarah

نگرش منفی غرب درباره فرزند 💠 از میان تغییرات صورت گرفته در دهه های اخیر جامعه غرب، احتمالا تغییرات به عمل آمده در نهاد خانواده، استثنایی ترین آنها بوده است. بر اثر تغییرات مهم در اوضاع اقتصادی، اجتماعی و پیدایش مفاهیم نوین راجع به آزادی خصوصی و تجدید نظر در خصوص عقاید مذهبی دیرین، درباره توالد و تناسل، وسعت خانواده به سرعت رو به نقصان گذاشته است. 👈 در جامعه غربی مدام از تعداد کودکان کاسته می شود. پژوهش ها نشان می دهد تعداد زوج هایی که بدون فرزند روزگار می گذرانند، از دهه ۱۹۵۰ تاکنون روندی فزاینده داشته است. 🔴 امروزه فرزند در غرب، پدیده منفی و مزاحم به حساب می آید و شگفت این که مردم به حیوانات بیشتر دل خوش کرده اند تا به فرزند! شکل غربی خانواده، همگام با پیشرفت تمدن مادی مدرن، گسترش عالم گیر یافته است. غرب گرایی موجب شده است که از نقش مثبت فرزندان کاسته شود و علاقه به داشتن فرزند که در #فرهنگ سنتی و دینی موجب افزایش همبستگی بود، از بین برود. 👈 تغییری که در نگرش به فرزند ایجاد شده، در واقع ناشی از این بینش خاص غربی است که اقتصاد و خوشگذرانی و زندگی مرفه را هدف نهایی می دانند و هرچه را که مانعی بر راه آن محسوب شود، از میان بر می دارند. شاید انگیزه اکثر افراد غرب زده در این مساله با انگیزه اعراب جاهلی که از ترس مسائل مالی به عنوان یکی از دلایل، دختران و فرزندان خود را زنده به گور می کردند، تفاوتی نداشته باشد. #فرزند_آوری #موانع_فرزند_آوری قلب خانواده💓 اینجاست👇 http://eitaa.com/joinchat/599261242C7dabbe2da4

#مافیای_کودک_کشی #نشر_حداکثری #اعتراف_تلخ_وزارت_بهداشت 🔰سرپرست اداره جوانی جمعیت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 🔴مافیای غربالگری جنین، بدون اندیکاسیون علمی، در ایران سالانه بیش از ۱۰۰۰ میلیارد تومان سود به جیب می‌زنند. 🔅بر خلاف رویه رایج در دنیا، ایران تقریبا تمام مادران باردار حتی مادران جوان زیر35 سال به بهانه دروغین احتمال زیاد سندرم داون بدون اندیکاسیون علمی مجبور به انجام غربالگری می کرد که در قانون جدید با حفظ کرامت و اختیار انسانی نقش والدین پر رنگ تر شده و اجبار برداشته شده است. 🆗خبرگزاری تسنیم https://b2n.ir/a65173 🔲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای جمعیتی به کانال جهاد تبیین #جمعیت بپیوندید: http://eitaa.com/jamiyat

بنام حق دادگـــــر *جهادتبیین:* حالا که اختلاس‌گران میلیاردی را گرفته و حق مردم را از حلقوم‌شان بیرون کشیده‌اند؛ حالا که طلب‌های ایران را از انگلیس و کره جنوبی و ... هم دارند وصول می‌کنند؛ حالا که قبض آب و برق و گاز را برای دهک‌های پایین و کم‌ مصرف جامعه دارند مجانی می‌کنند؛ حالا که با راه‌ اندازی پشت سر هم کارخانه‌ها دارند معضل بیکاری جوانان را حل می‌کنند؛ حالا که ساخت ۴ میلیون مسکن در دست اقدام است؛ حالا که به روز و نقدا محصولات کشاورزی را از کشاورزان می‌خرند؛ اکنون که بعد از ۴۰ سال دولت کلیه ۵۴ هزار میلیاردتومان بدهی دولت به بانک مرکزی را تسویه و پایه پولی تقویت گردید.و تورم درحال تثبیت و کاهش است. اکنون که کلیه بدهی ماهانه ۱۰هزارمیلیارد اوراق دولت خائن قبل تسویه شد اکنون که بعد از ۱۰۰سال مجوز های کسب وکار اینترنتی شد و از رانت خارج شد. اکنون که کارهای زیر بنایی درحال ریل گذاری است. اکنون که برای کسری بودجه و حقوقها اسکانس چاپ نمیشود تا موجب تورم شود. اکنون که به راحتی همه مطالبه گرها و هر روز عده ای به هردلیل در خیابان و مقابل فلان ساختمان تجمع می کنند بدون سرکوب و ضرب و شتم. *آری این اقدامات فقط چندماه دیگر نیاز دارد تا تاثیر مستقیم روی سفره مردم داشته باشد و خرابی های ۸ ساله دولت خائن قبل جبران شود.* *همانطور که میبینید دشمنان خارجی و مــــزدوران داخلی اینرا فهمیده اند با پس مانده های دولت قبل و مافیای اقتصادی، میخواهند قبل از یکساله شدن دولت مردمی و انقلابی، به مردم و دولت فشار بیاورند.* *چشمان خود را بازکنیم و فریب هجمه های رسانه ای بیگانگان را نخوریم* *و با جهاد تبیین مردم را به صبر و امید به آینده دلگرم وتبیین کنیم.👌🏻🌹🌹🌹🌹ان شاءالله* _ممنون از اینکه منتشر میکنید_

📈تراکم جمعیت پایین مساویست با ⛔️میزان امنیت کم ♨️دشمن حساب باز کرده🔴 🎙 استاد محسن عباسی ولدی آگاه شوید و آگاهی هدیه دهید🌹 #جمعیت #سیاست قلب خانواده💓 اینجاست👇 https://yek.link/ghalbekhanevadeh

عدم دغدغه مندی در بحث جمعیت 🔸 در بحث جمعیت و فرزندآوری یکی از مشکلات مان این است که بسیاری از افرادی که جایگاه حقوقی شان و یا حقیقی شان که بین مردم پیدا کرده اند و میتوانند تاثیر گذار باشند، 🔴دغدغه ی فرزندآوری، دغدغه ی درجه یک آنها نیست🔴 #جمعیت قلب خانواده💓 اینجاست👇 http://eitaa.com/joinchat/599261242C7dabbe2da4

🤱غذای مادران باردار و شیرده سوپ اسفناج 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: برگ‌های شسته شده و تازه اسفناج ۵۰۰گرم/پیاز خرد شده ۱عدد/سیر ۲ حبه/برنج ۲۲۵گرم/آب سبزیجات ۲ لیوان/نمک دریا، فلفل سیاه‌ (به مقدار لازم) 🔹طرز تهیه: اسفناج‌ها‌‌ را در تابه‌ای بریزید. مقداری آب به همراه نمک اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و آب اضافی برگ‌های اسفناج را خالی کرده و در ظرفی بریزید. اسفناج‌ها را خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا به شکل پوره درآید. در تابه‌ای، پیاز و سیر را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس به آن برنج خیس خورده، آب سبزیجات و آب باقی مانده در ظرف اسفناج را اضافه کنید و به جوش آورید. سپس حرارت را کم کرده و به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشانید. پوره اسفناج را به همراه نمک و فلفل اضافه کنید و به مدت ۵ تا ۷ دقیقه بپزید. سپس سوپ را در ظرف بریزید و به صورت گرم نوش جان کنید.      #شنبه_باردار_شیرده #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════