﷽ ---- یکی از مشکلات اینجاست که ما سلامتی رو تو این می‌بینیم: "چی بخورم؟" مثلاً به یکی بگی تو بارداری به خودت برس بچه سالم و قوی و باهوشی داشته باشی، اول ذهنش میره رو اینکه خب چیا بخورم یعنی؟😥 یا وقتی از سبک زندگی سالم و طب سنتی حرف میزنیم، همه ذهن ها میره رو اینکه "خوراکی هامون ارگانیک باشه، تازه باشه، فرنگی نباشه، مبادا سردی باشه، کارخونه ای نباشه و...." و خب عارضه اصلی این نوع نگاه و تفکر اینه که: هیچی، کی میتونه تو این اوضاع اقتصادی، اینهمه مواد غذایی گرون رو تهیه کنه؟ پس لابد همگی ناسالم و بیچاره خواهیم بود و هزارجور مرض در انتظارمونه دیگه! بچه هم که نمیتونیم خوب بزرگ کنیم، بارداری سالمی هم نمیتونیم داشته باشیم. پس کلا بیخیال همه اینها. همونی که داریم رو تقسيم کنیم بین افراد کمتر، عوضش بهتر بخوریم و کیفیت بره بالا🙄 اما حرف من همیشه اینه: دوستان خوب، سلامتی بیش از اینکه در خوردن باشه، در نخوردن هاست! اصلاً ازنظر من اگر سلامتی ده جزء داشته باشه، سه جزئش درجا تعلق میگیره به آرامش روانی و روح و قلب آرام! (اینم از "مشکل نداشتن" منشأ نمیگیره، وابسته به نگرش و #جهان_بینی ماست. وگرنه اصلاً ممکنه زندگیِ مطلقاً بدون مشکل؟ تا بوده زندگی دنیایی انسان‌ها در زمینه ابتلا و مسئله بوده) دو جزء میره برای ورزش و تحرک بدنی کافی و مناسب دو جزء میرسه به خواب به موقع و پرهیز از بیداری شبانه و خواب روز؛ سحرخیزی (شدید میلنگم توش) دو جزء: نخوردن و پرهیزات یک جزء هم نهایتاً خوردن! واقعاً اونقدری که ماها دنبال اینیم که با خوردن و خوب خوردن سلامتی خودمون و بچه‌هامونو تأمین کنیم، اگر به ورزش کردن و آرامش روحی و سلامت روان و عوامل ماوراء جسم و ماده توجه میکردیم اینهمه مشکل سلامتی نداشتیم. و اصلاً آیا سلامت جسم #هدف است؟ یا وسیله ست؟(و البته وظیفه) آدم جسم سالم میخواد که به اهدافش برسه نه اینکه زندگی ش رو بذاره برا جسمش! و چه بی نظیرفرمودند: ما ضَعُفَ بَدَنٌ عمّا قَویَت علیه النیة هیچ بدنی در جایی که نیت و اراده قوی است، ضعیف نیست! (امام صادق علیه السلام) یعنی اگر اراده و نیت قوی باشه، جسم خودش رو میکِشونه به پای اون اراده! چون قدرت اصلی انسان از روح جریان میگیره. فقط انسان های ضعیف، به اندازه امکانات مادی شون کار می کنند. انسان های بزرگ و قوی حس اتصال به بی نهایت و ذخایر بی پایان دارند و میدونند اگر تلاش در مسیری رو، با نیت صحیح، شروع کنند، آنچه که از امکانات لازمه، بهشون خواهد رسید. #مادرم_باافتخار #سلامت #سلم #تغذیه #سبک_زندگی #کیفیت_زندگی #ورزش #خواب #حفظ_الصحه #همت 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ---- آی، غول‌های های‌تِک ابررایانه‌های کوانتومی هوش‌های مصنوعی دمتان برای هرچه برای ما فرزندان آدم فراهم کرده اید، گرم! (برای همین سونوگرافیِ ساده حتی؛ که تصویر دست وپا زدن های این معجزه مینیاتوری در مانیتور سیاه و سفیدش، شهد مادری را ماه‌ها زودتر از وضع حمل به کامم ریخته و دلم را خیلی زودتر از مادرهای قرن‌های قبل، گره زده به آن قلب کوچک تپنده،) اما برای من از پیشرفت تکنولوژی نگویید! راستش فعلاً امیدی بهِتان ندارم برای برآورده شدن خواسته‌های کوچک ته قلبم... بگذارید گاهی به "هیچ" نگاهتان کنم؛ وقتی حس‌هایی دارم که شماهم اگر جای من بودید، همه آن صفر و یک هایتان را میگذاشتید کنار، کنترل اِس میزدید، مینشستید به تماشا، به محو، به عشق… چند بُعدی اش را نمی‌دانم - در تخصص شماست- اما هروقت توانستید تمام حس من را وقت تکان خوردن ماهی توی دلم، لگدزدن هایش، سکسکه‌هایش، کش و قوس رفتن هایش را ذخیره کنید و ۲۰ سال دیگر، عیناً و بی کم و کاست، برایم برگردانید، بیایید و پُز پیشرفتان را بدهید! هروقت توانستید برایم بازسازی کنید تمام حسم را وقتی در آغوشم با حجم بی نهایتی از آرامش، چشم توی چشمم خیره کرده و شیر می‌خورد؛ یا نه، شیره عشق میکشد از تاکستانِ جانم… حسم وقتی انگشتم را -هرچند بی اختیار و رفلکسی- فشرده توی مشت کوچک لطیفش و ول هم نمیکند… حسم وقتی به خواب رفته و من گونه میکِشم روی گونه اش، چشمم را میبندم و بوی زیر گلویش را میبلعم؛ حس آن لحظه‌ای که گرفته ام‌ش جلوی صورتم و مشغول خنده و گفت و گوی متمدنانه ایم و ناگهان مثل شیری گرسنه حمله می‌کند و بینی و گونه هایم را با لثه‌های بی دندانش میخورد؛ و تف است که میماند روی صورت غرق خنده و هیجانم. حتی حس اضطراب و درماندگی ام وقتی بعد ساعتی تلاش و کلنجار بالاخره خواب رفته و حالا میخواهم بگذارمش زمین، اما انگار رویش ارتفاع سنج و آغوش سنج نصب کرده اند. آه بپذیرید ناتوانید و دست روی دست گذاشته‌اید تا زمان روی همه این حس‌ها آوار بریزد، آن ها را از من بدزدد!… تازه اینها فقط لحظه‌هایی از ماه‌های اول بود! بگذارید بگذرم از عجز شما در بازسازیِ حتی پنجاه درصدیِ حس‌های بی نظیرم در باقیِ ماه‌های رشد و تکاملش… بگذارید بیشتر از این، به رخ همه شما مَجازها، کدها، اعتبارها، نکِشم آنچه که از #حقیقت_محض در آغوش دارم و در آغوش میپرورانم! بگذارید زانوزدن معجزه‌های تکنولوژی و توسعه بشر، در برابر این معجزه‌های کوچک شیرین، بیش از این وایرال نشود… #مادرم_باافتخار #مادری_شکوه_نادیدنی #تجربه_لذت #مادری #تکنولوژی #ثبت_لحظه_ها #لحظه‌های‌شیرین #تکرارشویدجذابها 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- روزهای عاشورا -وقتِ آن نفس گرفتن‌های بین روضه‌ها- به این فکر می‌کنم که در تمام یک سال گذشته برای چه چیزهای کم ارزشی تقلا کرده‌ام، دست و پا زده‌ام، در جنگ و اصطکاک بوده‌ام از چه چیزهای کوچک و بی اهمیتی رنجیده‌ام در چه موقعیت های ساده‌ای کم آورده‌ام بر سر چه موضوعات حقیری مجادله کرده‌ام و لابد رنجانده‌ام؛ روزهای عاشورا به این فکر می‌کنم که باید خودم را خیلی بزرگ‌تر کنم روزهای عاشورا عاطفه‌ام وسعت می‌گیرد؛ حس می‌کنم یک دنیا آدم را دوست دارم، حس می‌کنم در آن قلب بزرگ شده از بزرگ‌ترین رنج و حادثه، همه عالَم جا می‌شود! فکر می‌کنم چرا دوست نداشته باشم؟ و اگر دوست نداشته باشم مگر می‌شود بتوانم کاری بکنم؟ روزهای عاشورا برمی‌گردم و ارزش‌هایم را مرور می‌کنم برای چه بجنگم، برای چه صبر کنم، برای چه اشک بریزم، برای چه بی‌تاب شوم، برای چه حرف بزنم، برای چه ساکت بمانم، برای چه فریاد بکشم، برای چه از دوست‌داشتنی‌ترین‌هایم بگذرم، برای چه سینه‌ام تنگ شود… - مرور می‌کنم و می‌بینم بزرگ‌ترین ارزشم، نصرت است، نصرت حق؛ یاری رساندن به حقیقت و معنا و هر یک از ارزش‌های کوچک‌ترم ممکن است روزی، جایی فدای این اَبَرارزش شوند. - روزهای عاشورا از حس قدرت و شکست‌ناپذیری مملو می‌شوم از حس نگاه به یک عظمت بی‌پایان از حس مغروقه شدن در یک ابهت بی‌کران از حس "باید بزرگ‌تر شوم" از حس "حقیر بودن سنگین‌ترین درد است" از حس "این غبار ناچیز را از دامنت نتکانی، آنقدر نگاهش کن تا برسد به روزی که به بالینش بیایی" روزهای عاشورا به این فکر می‌کنم که باید خیلی بزرگ‌تر شوم، خیلی... #عاشورا #کل_یوم_عاشورا_و_کل_أرض_کربلا #ارزش #ابرارزش #مادرم_باافتخار #من_شنیدم_سر_عشاق_به_زانوی_شماست #و_از_آن_روز_سرم_میل_بریدن_دارد #مرا_به_خیمه_شما_راهی_هست؟ #کربلا #امام_حسین #زینب_کبری #هفتادوتن #امیری_حسین_و_نعم_الامیر #جنگ #محبت #الحب_لله #الحب_فی_الله #البغض_فی_الله 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- تو از من شیر می‌گیری من از تو شور، عشق، نور، امید، قدرت، سرمایه، دوام.... . #مادرم_باافتخار #مادری_شکوه_نادیدنی #مادری_نیمی_از_عرفان_است #مادری_بخشی_از_موفقیت_من_است 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ------ ضعف دارید؟ از کوره درمیرید و بی حوصله اید؟ زایمان کردید و هنوز حس سرِپاشدن ندارید؟ شیردهی دارید و حس میکنید از تو خالی شدید؟توانایی بارداری مجدد ندارید؟ بخونید😊 ۱-آگاهی #بارداری، #زایمان و #شیردهی بدن یک زن رو به بالاترین حد ضعف میرسونه. باید نیازهای بدن در این دوران رو بشناسیم تا بتونیم از فواید بی‌شمار بارداری و شیردهی بهره‌مند بشیم. بارداری در کسی که سلامت نسبی داره، #تداوم_سلامت محسوب میشه😍 ۲- از تقویت های بعد زایمان غافل نشید: بستن کمر با #قرص_کمر که قابض است، #کاچی، پرهیز از سردی‌جات، حمام نرفتن(کمترین حد ممکن)، استراحت در بستر (در دنیای تنهایی‌های امروز کار سختیه اما حداقل حس قهرمانی و کمرفنر بودن بهمون دست نده بخوایم خیلی تحرک داشته باشیم) حداقل ۲هفته اول رو مراقبت ویژه کنیم. اگر نوزاد زردی داره، بجای سردی خوردن، گرمی‌ها رو کمتر کنیم. زردی نوزاد رفع میشه اما عوارض سردی‌جات برای مادر می‌مونه😔 ۳- کلسیم! از مهم‌ترین نیازهای دوران شیردهی است.🍶 لبنیات، بادام، پوست تخم مرغ و... منابع خوبی برای #کلسیم هستند. مقدار مصرف مهم است. مزیت قرص های مکمل اینست که مقدار آنها کاملاً مشخص است. #شیر+خرما را در تغذیه‌ی خود بگنجانید. البته به اعتدال ۵- از مصرف #نخودآب غافل نشوید. نخود را خیسانده و بپزید. با کمی گوشت و پیاز عالی است🍗کمی زیره نفخ آن را میگیرد. نخودآب دافع #بلغم و #لاغرکننده چاقی بلغمی است. ۶- زرده ی #تخم_مرغ_عسلی بی‌نظیر است! هم برای خودتان هم نی‌نی😊 حتی هرروز. ۷- شیربادام! عالی👌۱۰ عدد بادام، ۱ ق عسل، ۱ لیوان آب و میکس... خنک بنوشید🍹 ۸- #فالوده_سیب 🍎 سیب پوست و رنده شود + ۱ق عسل، ۲ ق گلاب و ۲ ق بیدمشک. و کمی هم تخم شربتی... برطرف کننده خونریزی های زنانه (لکه بینی، زیادبودن خون‌ریزی و...)، برطرف‌کننده #ضعف_عمومی، #تقویت قلب، مغز و کبد ۹- شربت عسل 🍯 آب، عسل به اندازه شیرین شدنش، آب لیموترش به اندازه دلخواه. خنک و جرعه جرعه مصرف شود. کمی گلاب، خاکشیر و تخم شربتی هم میتوان اضافه کرد. برطرف‌کننده ضعف عمومی، مقوی رحم، معده، قلب، مغز و کبد آرام‌بخش ۱۰- رابطه تون با #جوانه_گندم چطوره؟!🌱 فوق‌العاده است! هم تازه ش، هم آرد شدش! تو سالاد، تو سوپ و خورشت ها، تو شیر، به شکل حلوا و نان، خالی و... برای مشکلات پوست، ریزش مو، کیست تخمدان، کاهش میل جنسی و اشتها و... ۱۱- مکمل های آهن، کلسیم و ویتامین دی رو فراموش نکنید. بهشون نیاز دارید. از ترکیبات گیاهی مثل شیره انگور یا سنجد هم میشه در کنار مکمل ها استفاده کرد. هنوز به خوبی مشخص نیست چه مقدار از این مواد گیاهی برای رفع کمبودها کفایت میکنه. اما اثربخش هستند و مفید. زیاده روی ممنوع! ۱۲- ورزش🚶 کیمیای زندگی امروز... حتی نیم ساعت توی خونه با بچه‌ها... گروه پزشکان سپیدار ble.im/join/MTQ0NjViOD باشگاه مادران تاریخ *کپی و نشر فقط با ذکر نام و لینک گروه مجاز است.* #مادری #مادرم_باافتخار #مادرسالم #مادر_سالم_جامعه_سالم 🖌هـجرٺــــــ بله https://ble.im/hejrat_kon اینستاگرام https://www.instagram.com/p/B5wvir1A4PS/?igshid=boqzvxlfnrf9

﷽ ----- تو مگو همه به جنگند و زِ صلح من چه آید تو یکی نه‌ای، هزاری! تو چراغ خود برافروز ✨🔆✨🔆✨🔆✨🔆✨ مادرها انسان می‌سازند انسان‌ها، جامعه را و جوامع، تاریخ را... شگفتا مادری...! #مادرم_باافتخار #شگفتا_مادری #مادری_امتداد_من_است #مادری_بخشی_از_موفقیت_من_است #مادری_شکوه_نادیدنی #مادری_شغل_حساس_و_آینده_ساز #مادری_اثرگذارترین_فعالیت_اجتماعی #شعر #مولوی #تاریخ پی‌نوشت: علّت این که اسلام این قدر به نقش زن در داخل خانواده اهمیت میدهد، همین است که زن اگر به خانواده پایبند شد، علاقه نشان داد، به تربیت فرزند اهمیت داد، به بچه‌های خود رسید، آنها را شیر داد، آنها را در آغوش خود بزرگ کرد، برای آنها آذوقه‌های فرهنگی فراهم کرد و در هر فرصتی به فرزندان خود مثل غذای جسمانی چشانید، نسل ها در آن جامعه، بالنده و رشید خواهند شد. این، #هنر_زن است و منافاتی هم با درس خواندن و درس گفتن و کار کردن و ورود در سیاست و امثال اینها ندارد. #بیانات ۱۳۷۵/۱۲/۲۰ 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع