#روز_بیست‌و‌یکم ✨🍃 رفیق... هروقت تو مسیرت، قلبت پر از تردید و نگرانی شد، تحویلش بده دست خدا؛ چون "اوست که آرامش را بر دل های مؤمنین القا کرد تا ایمانی بر ایمان خویش بیافزایند" (سوره الفتح آیه ۴) #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💙

#روز_بیست‌ودوم ✅به خاطر کم تحرکی و تغذیه نامناسب، اغلب دچار مشکلات گوارشی میشیم. یکی از شایعترین این مشکلات، یبوست هست. 📍درمان اصلی یبوست، مصرف مایعات و فیبر کافیه. فیبر رژیمی یک ماده گیاهیه که به راحتی هضم نمیشه اما برای سلامت دستگاه گوارش خیلی مفیده. با مصرف غلات سبوس‌دار، میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، دانه ها و مغزها هم به راحتی فیبر کافی رو دریافت کنین. ⚠️حواستون به انتخابهای غذاییتون باشه 📚منبع: اصول تغذیه کراوس #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🍎

#روز_بیست‌وسوم نوبتی هم باشع نوبت بی خوابیه!🧐 اگر سخت خوابتون میبره یا وقتی خوابید بیدار میشید و دیگه نمی تونید بخوابید جز این دسته هستید😕 خب بی خوابی دلیل های زیادی داره مثل سفر با هواپیما، افسردگی، اضطراب، نگرانی بیش از حد، غم، استفاده از بعضی داروها، حتی شرایط خواب مثل فضای خواب و یا شرایط کاری و.... هم تاثیر داره روی این مورد! 💯خب بریم سراغ راهکارا 1⃣اول اینکه از جنبه جسمی باید بررسی بشه و اگز نیاز به تغییر و یا مصرف دارویی داشتید حتما مد نظر داشته باشید 2⃣سعی کنید توی طول روز از چرت زدن و خوابیدن دوری کنید و کارهای با فعالیت زیاد انجام بدین اینجوری باعث میشه خسته بشین و راحت تر خوابتون ببره 3⃣محدودیت برای خواب در نظر بگیرید اینجوری باعث میشه که ذهنتون از اون اندک زمان استفاده کنه و خواب خوب و مفیدی داشته باشه.بعدا به ندرت ساعت خواب رو به ساعت معمول نزدیک کنید 4⃣سعی کنید جایی که می خوابید فقط برای خواب باشه! مثلا توی تختون درس نخونید غذا نخورید بذارید ذهنتون شرطی بشه که تخت فقط برای خوابه نه کارهای دیگه 5⃣فقط وقتی خوابتون میاد برید توی تخت و اگر دیدید که خوابتون نمیبره تخت رو ترک کنید تا وقتی که احساس خواب آلودگی و خستگی بهتون دست داد! این باعث میشه در خسته تزین حالت ممکن و راحت به خواب برید و خواب خوب و مفیدی رو تجربه کنید 6⃣مهم تر از همه به برنامه پایبند باشید☺️ توی یه ساعت مشخص بخوابید و بیدار بشید تا روتین بدنتون با خواب هماهنگ بشه #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|⏰

#روز_بیست‌وچهارم ✨🌾 رفقا اگه فکر میکنید که بعضی ادمها فقط به خاطر اینکه تو فلان خانواده و فلان مکان رشد کردند تو هر دو جهان موفق شدند و میشوند 🔆برید یک بار با صدای بلند اونجایی رو که خدا تو سوره نجم ایه 39 میگه «همانا انسان چیزی به جز تلاش نیست» رو گوش کنید. بعد بشینید با خودتون فکر کنید که شماها چقدر با تمام وجودتون تلاش کردین⁉️ اصلا تلاش کردی⁉️ #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🌱

#روز_بیست‌وپنجم 4⃣روش چهارم فنون مطالعه؛ ✔️خواندن تجسسی: هدف خوندن تجسسی افزایش دامنه‌ی تمرکز حواس و درک عمیق‌تر معانیه. وقتی طور طبیعی نسبت به موضوعی کنجکاو نیستی، با طرح سوال میشه نوعی کنجکاوی در خودت ایجاد کنی. اینطوری به یک خواننده فعال تبدیل میشی. البته برای این فن خواندن لازمه سوالهایی که از لحاظ کیفیت و جهت کنترل شده هستن به کار برن. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

عید قشنگتون پر از نور ✨ ولبخند (: ومجاهدت 🤓 🆔@jahadelmi_313

#روز_بیست‌وششم ☘💫 رفیق... مهم نیست اگه گاهی خسته بشی، مهم اینه که کم نیاری و بعد از رفع خستگی، دوباره پاشی و ادامه بدی. این لرزیدن پاها، لرزیدن دلها نیست، در جریانی که؟ ☘💫 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✌️

#روز_بیست‌وهفتم 5⃣روش پنجم در مطالعه اثر بخش؛ ✔️خواندن انتقادی: هدف ازاین روش رسیدن به قضاوت مستدل و درگیری عمیق‌تر با مطالب از راه‌ تجزیه و تحلیل هست. در این روش با سوال کردن، استنباط کردن، ربط دادن، ارزشیابی کردن و... به قضاوت و درک مطالب می‌رسیم و مطالب هم طولانی‌تر توی حافظه می‌مونن. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

#روز_بیست‌وهشتم 🦋🌿 رفقا؛ یادتون باشه خدا رفیق همه آدماست تو ایه 5 سوره ضحی خدا به پیامبرش میگه یادته اونموقع که یتیم بودی ضعیف بودی من خدات بودم الان هم که پیامبری من بازهم باهاتم ان شا الله خدا همراه همیشگی لحظاتتون💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✨

#روز_بیست‌ونهم سلام رفیق تا حالا با دقت آسمونو دیدی؟! 🌤 می‌بینی چه‌قدر صاف و زلال داره قشنگیاشو نشون میده😌 حتی یه ذره غرور هم تو دل آسمون نیست... نه غرور، نه حسادت، نه خودخواهی و نه هیچ چیز دیگه.. کاملا صاف.. انقدر صاف و قشنگه که فکر‌میکنی از اول‌ِاولِ‌اولِ همه چیز، همینجا بوده و روز خلقتی براش نیست. البته رفقا گاهی هم دل آسمون میگیره☹️ مثلا ابرای مشکی میان و اذیتش میکنن، اما خیلی زود ریزش میکنن و آسمون میشه همون آسمونِ اول، انگار که از اولش همین‌جوری صاف بوده😍 یعنی بلده که چه‌جوری و با قدرت این مو‌انع رو کنار بذاره... آسمون، قشنگیاشو خیلی خفن پز میده😁 یه طوری خفن پز میده که انگار از قبل چند کلاس مهارت‌آموزی رفته.. در عین حال که پز داره، کاملاصاف و فروتنه😌 شب‌هاش ستاره‌های⭐️🌟 رنگی دلتو می‌برن روزهاش هم روشنایی و طراوت‌آفتاب🌞.. رفقا چی میشه که شبیه آسمون باشیم که مثل خورشیدش بتابیم و مثل ستاره‌هاش دلبر باشیم بدون ذره‌ای غرور راز موفقیت آسمون چیه؟! بعضیا دلشون خیلی آسمونیه خیلی زلالن خیلی راحت آسمونی میشن🌱 رازش قوت درونیه، وسعت دل، توانایی گسترش قشنگیا آسمون همه‌چیزو یه جا داره و فروتنه دائما چشمش به زمینه و قشنگیاشو هدیه میده به زمینیا😇🌏 انگار که اصلا این قشنگیارو صرفا برای خودش نمی‌دونه و با بقیه تقسیمش میکنه🌺 با غرور، به زیباییاش نمی‌نازه که از دستشون بده، تقسیم میکنه تا چندبرابر شه🌸 تو دل آسمون که باشی، خیلی راحت به پرواز در میای رفیق☺️ اما قبلش باید آسمونی باشی که به آسمون برسی😉 #راز_موفقیت #آسمانی_شدن_را_بیاموزیم #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🌱

سلام سلام😃 روزتون بخیر باشه🌿 امیدواریم تا اینجا که سی روز از چله‌امون گذشته حسابی ترکونده باشید💥😎 و مطالب براتون مفید بوده باشه📚 خبببب حالا ما دوست داریم از حال وهوای شما باخبر بشیم مثلا 🧐 🖼عکس بگیرید از فضای مطالعه‌اتون و برامون بفرستید ✏️از تجربیات مفیدی که داشتید برامون بگید و... 📩ما هم پیاماتونو تو کانال قرار میدیم تا از همدیگه انرژی وانگیزه ی مضاعف بگیریم 😍🤩 پس منتظرتون هستیم👇 🆔 @jahadelmi313

#روز_سی‌ام -همگی بگید سىییییییب🍎 دیدین سر شبی چه طور ی لبخند قشنگی نشوندم به لبای خندونتووون😉😉 -🍎کلا اینجوریاااس ✍ سیب بالخاصیه مفرح 😊هس چ با خوردن و چ با بوییدنش👃 و چه گفتن اسم قشنگش😆 سیب یه رطوبت لطیفه ای داره ک ب رطوبت اعضای رئیسه ما نزدیکه مقوی قلب❤️، مغز🧠 و کبده👌👌👌 دیگه چی بیشتر از این میخوااایین 😳😳😳 - از آب سییییییب غفلت نکنید اصلااااا که جذب اش بالاتره و و کارساز تر از خود سییییب 🍎 میدونستین ی لیوان آب سیب برابری می‌کنه با ۶ تا🍎 -شمایی که دنبال ی حااااال خووب😅 هستین و دنبال ی حال خوب کن😜😜 سعی کن هر روز یدونه سیب 🍎قرمز خوشگل، حالا زرد هم باشه اشکالی نداره😉ولی کال و ترش نباشه( که حافظه رو کم می‌کنه) رو بخورین تا روز پرانرژی و شااادی رو تجربه کنین😍 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🍃

#روز_سی‌ویکم 📍خب تا اینجا چندتا از فن‌های باحال مطالعه رو گفتیم. اما سوال اینه که کدوم روش بهتره؟! ✔️باید بگم که خوندن یک فعالیت پیچیده ست و هیچ روشی به تنهایی پاسخگو نیست و لازمه ترکیبی از فنون و روشهای مطالعه رو بکار بگبریم.برای انتخاب بهترین ترکیب، لارم اول منظور خود از خوندن و همچنین نوع مطلب رو مشخص کنین و بعد روش رو انتخاب کنین. اینکار ازتون وقت میگیره اما زمانی که انجام انتخاب ترکیب فنون لازم داره در مقایسه با پیشرفتی که بعداً در سرعت و دقت بدست می‌آرید خیلی ناچیزه. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

#روز_سی‌ودوم ☀️رفیق فک میکنی خدا فراموشت کرده؟ «فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ» یادش کنید تا یادتون کنه💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✨

#روز_سی‌وسوم کی خسته است؟؟؟🙄 نشنیدما؟🤔 اها افرین😜 دشممممن☺️ اگر هم خداروشکر توی خواب مشکل ندارید این چند مورد رو برای خواب راحت تر در نظر داشنه باشید🙃😇 ۱-ساعت خواب و بیداریتون مشخص باشه و بهش پایبند باشید ۲-هر روزسعی کنید ۲۰-۳۰دقیقه ورزش کنید این کار به افزایش کیفیت خوابتون کمک میکنه ۳-اگر اهل قهوه و نسکافه و شکلاتین بهتره از عصر به بعد کمتر استفاده کنید تا شب راحت تر بخوابید ۴-قبل خواب غذای سنگین نخورید ۵-سعی کنید قبل خواب خودتون رو توی حالت آروم قرار بدید و کارهایی که بهتون آرامش میده رو انجام بدید ۶-قبل خواب استفاده از گوشی و تلوزیون رو کم کنید ۷-دمای اتاقتون رو روی حالت خنک و راحت نگه دارید خب خب این سری مطالب هم تموم شد😉 اول اینکه امیدوارم همیشه خواب خوبی رو تجربه کنید به دور از هر مشکلی اگر هم خدای نکرده مشکلی پیش اومد حتما سعی کنید که برطرفش کنید هیچ چیز مهم تر از شما و ارزش شما نیست😌🍃 شما خیلی خفنید یادتون باشه که اینجاییم تا کنار هم از زندگی لذت ببریم و مفید باشیم😍 پس مواظب خودتون باشید جهادعلمیای خفن☺️😇💪🏻 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💫

#روز_سی‌وچهارم غصه ی چیو میخوری؟ روزهای از دست رفته یا موفقیت های بدست نیومده؟ بیخیال رفیق❗️ گذشته رو از جلو چشمات پاک کن، تا بتونی جلوی پاتو بهتر ببینی! همونطور که امام علی(ع) هم می‌فرمایند" افسوس های گذشته را در دل خود بیدار مکن، زیرا تورا از آمادگی برای پیروزی باز می‌دارد" #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✨

#روز_سی‌وپنجم سلام رفقای جانِ‌دل😍 رفقا امروز با یه‌سوال میخوایم شروع کنیم... خدای‌شما چه قدر قویه؟! دیدین بعضیا خیلی خدای قدرتمندی دارن؟! هر موقع و تو هر شرایطی، هر چیزی بخوان از خداشون میگیرن.. خداشونم خوشگل جواب میده‌ها😊 هر چی‌بخوان به راههههه... اصلا انگار خداشون با بقیه فرق داره😐 انگار خدای‌اونا یه طور خاص بهشون نگاه میکنه... متقابلا اون‌ها هم خیلی به این خدای قوی، تکیه می‌کنن.. خب البته طبیعیه دیگه، خداشون قویه(البته بهتره بگیم خدا از نگاه اون‌ها قویه💪) و هر چیزی که تو اندیشه و فکر آدم باشه قاعدتا عملکرد ما رو میسازه🙃 طبیعتا خدای قوی، آپشنای بیشتر هم برای ارائه به بنده‌هاش داره... مثلا توفیق علم‌آموزی در بالاترین درجات یا همون جهادعلمی‌خفن خودمون😎 حالا جونم براتون بگه که یه چیزی ذهنمو خیلی درگیر کرده🤔 بگو چی؟ اینکه اگه خدای هممون یکیه و فرقی نداره پس چرا ظاهرا خدای بعضیا قوی‌تره؟!؟! بعضی اوقات شکست میخوریم و ول میکنیم، اصلا بدون اینکه نظر خدارو بپرسیم😑 چون بهش‌تکیه نمی‌کنیم☹️ خب خدای آدم خفنا، همون خدای همه‌س اما خب‌ نگاه بعضیا خفنه خیلی خوشگل اعتماد میکنن به خدا خوشگل توکل میکنن و خوشگلم کار میکنن و در نهایت خدا هم خوشگل جوابشونو میده🙂 خب اگه شما هم باشی خوشگل جوابشونو میدی دیگه خداییش نمیدی؟ دِ میدی دیگه.. اصلا دلت نمیاد که رهاشون کنی، سفت کنار خودت نگهشون میداری😉 رفقا برای جهادعلمی هم، خدا باس کنارت باشه آره اینجوریاس منم منم رو بذاریم کنار... حضرت امیر‌ع تو تمام کارهاشون بسم‌الله میگفتن یعنی خدا تو همه‌ی لحظاتشون بوده خیلی خوشگل هم بوده... دیگه من و شما که حتما باید بچسبیم به خدا و ولش نکنیم خوب اعتماد کنیم بهش کار رو انجام بدیم و بدون اضطراب نتیجه رو به خودش بسپاریم فقط‌کافیه تو بخوای باقیش‌با خدا مطمئن باش... #خدای_قوی #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🍃

#روز_سی‌وششم رفقا لا تیئاسوا من روح الله از رحمت خدا نا امید نشوید همین💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✨

سلااام رفقااا🌸 -امروز میدونین چه روزیه😃😃 +خب بزار... ۱۳ آبان -بببین میگم امروز چه رووزییییه😐 +خب امروز ۱۳آبان هست و... + ۱۳آبان ۱۳۴۳, روز تبعید امام خمینی ره به ترکیه توسط رژیم منحوس شاهنشاهی. + ۱۳ آبان۱۳۵۷... + ۱۳آبان۱۳۵۸... + اوه چه خبره کی میره اینهمه راهوووو😳 - واقعا که😐 بزار من بگم امروز چه روزیه... - 13 آبان سال۴۳ روزی بود که امام خمینی به ترکیه تبعید شد. +چراا🤔 چون امام خمینی نمی تونست ببینه یه عده اجنبی اومدن تو کشورش و حتی اگر کسی رو بکشن هم کسی نمی تونه صداش در بیاد و ی سگ آمریکایی به یه ایرانی شرف داشته باشه.. +عجب😐 -بعله رفیق جااان.... -تو این روز از سال ۵۷ نوجونایی از جنس"تو" بعد تعطیلی مدرسه شون رفتن جم شدن بین جوونایی که به اعتراض ظلم و ستم مقابل دانشگاه تهران بودن; با همون دستایی که قلم هاشون به دست میگرفتن و درس می نوشتن و میخوندن; مشت گره کردن و با جوونای معترض علیه ظلم و ستم شاهنشاهی هم صدا شدن... + جرات و جسارت نوجوونای دهه پنجاه واقعا قابل تحسینه🙂 - ۱۳ آبان ۵۸, جوونایی از جنس" من و شما" ریختن تو سفارت آمریکا ریشه به تیشه استعمار و نفوذ کردن. آمریکایی که سالها تو سفارتش تو ایران رو تو چنبره خودش گرفته بود و عزت و استقلال کشورمون رو لگدمال می‌کرد... + دست تو لونه زنبور کردنااا ایول 😉😉 +چه روز پر ماجرایی بود این ۱۳ آبان😊 -بله رفیییق -تاریخ رو همیشه باید دونست و دقیق خوند... -سعی کن همیشه با تاریخ آشنا باشی, تاریخ درسه, از تاریخ بسیار درس ها میشه یاد گرفت و بسیار تجربه ها بدست آورد.. + اوهووووم - ۱۳ آبان دو تا درس مهم برای "من و شماها" داره.. ۱) تو هر جایگاه, پایه تحصیلی و سنی که هستی هیچ گاه درمقابل ظلم کوتاه نیا و زیر بارش نرو. ۲) ی بچه درس‌خون, ی نخبه باید در کنار علم بصیرت و آگاهی رو داشته باشه و یادمون باشه این بصیرت و هوشیاری اگه نباشه خیلی راحت علم تون زیر چتر نااهلان میره و به خدمت اونا درمیاد جوری که اصلا خودت هم نفهمی چه طوری شد... +چه درسای خوبی امروز بهمون دادی جهااادی دمت گرم😀 -حالا بدو سر درس و کتابات که ایران عزیزمون به نوجوونا و جوونای نخبه و بصیرش تکیه کرده و بدجور بهشون میباله😍 #روز_دانش_آموز @jahadelmi_313|🇮🇷

#روز_سی‌وهفتم _دیدی چه قدر راحت بود....مثل آب خوردن😊 تا به حال چند بار این جمله رو تا بدین سال از عمرتون به زبون آوردین😃😃 مثل آب خوردن😳😳 —ینی فک میکنی آب خوردن ب این راحتیااس🤔🤔 من میگم: نع.... چراااا؟؟!! یکم دندون رو جیگر بزار میگم😉 —–روزا آب رو ایستاده بنوش=فزونی نیروی بدن و گوارای غذا😊 –شبا آب رو ایستاده ننوش😉=مشکلات مری –بین غذا آب نخوریااا😅=کبدچرب —–آب یخ ممنوع😐خداوکیلی هر درد و مرضی هست لامصب یخ توش دخیله –حداقل نیم ساعت قبل و بعد غذا آب لطفا نخور بگو خب😜= مشکلات گوارشی ‌–مداومت بر خوردن آب فاتر(آب جوشبده ولرم)صبح ناشتا😉=تعدیل مزاج =سلامتیت تضمینه —دیدی گفتم خوردن آب ب این راحتیا که فڪر میڪنی نیست.... خوردن آب آداب داره این نکات شاید ساده به نظر برسن ولی رعایتشون برا سلامتی بسیار مهم و حیاتی ان😄 —قرار نیست که با ترکیبی از گیاهان اهلی و وحشی که بعد از چند ماه حاصل میشه ی معجون درست کنیم بدیم بهتون😡😡 تا بعد تحمل نوشیدن این معجون بد بو و شایدم تلخ سلامتی ات رو تا آخر عمر داشته بااشی😜😜 —همین نکات کوچک و ساااده میتونه تو رو از هر قرص و دارویی بی نیازت کنه و سالها شاد و سلامت در کنار خانواده زندگی پر از موفقیت داشته باشی😊 . —یه لحظه صبر کن😇😇 تا یادم نرفته اینم بگم آب جوشیده ولرم رو میتونین تو شیشه و در یخچال نگه دارین و شبانه روز هنگام تشنگی نوش جاااان کنین☺️ آب فاتر گوارای وجوتون😍😍 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🍏

#روز_سی‌وهشتم رفقا تو بدترین لحظات زندگیتون یاد اون حرف خدا بیفتید که داره میگه «ولاخوف علیهم ولاهم یحزنون» ک مومنان واقعی کسانی هستند که نه غمی دارند نه ترسی🍃✨ #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💙

#روز_سی‌ونهم رفیق... از هر شرایطی که توش هستی، به بهترین شکل استفاده کن برای رشد.🌱 کسی که رشد نداره، مثل یه آدم مُرده است هرچند که مدام شش هاش از هوا پر و خالی بشه. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🌿

#روز_چهلم خب خب ما دوباره اومدیم☺️ میدونم اینقدر این مدت هی اومدیم گفتیم آی بچه جهادی جا نمونی دیگه از ماهم خسته شدی😅 (به خاطر دلداری هم که شده بیاید و بزرگواری کنید بگید نه اصلا اینطوری نبوده جبران کنیم براتون🥲) دلت می خواد تا میام تو با دمپایی بیای سمت🤪 ولی چه کنیم دیگه وابستتون شدیم😌 اومدن این دفعه ام با دفعه های قبل فرق داره اومدم بهت بگم بابا دمت چی؟؟ مهدوی🥰 خیلی خفنی جوون ترکوندی که🤓 ۴۰روز جهادی پای قولت وایسادی و سعیت کردی که بهترین خودت بشی😇 ۴۰روز شاید تو نگاه اول کم باشه اما تو لحظه لحظه اش رو اونجور که باید گذروندی نه اینکه بگم باید ۴۰روزه عالی عمل می کردیا نه همین که اینقدر مهم بوده برات که براش تلاش کردی نشون میده که خفنی خواستم بگم خداقوت💪🏻😍 میدونم از این به بعدم دیگه دلت نمیاد مثل قبل باشی و یه جورایی عادتت شده تو جات اون بالا بالاهاست😉 حواست به لبخند آقا بود دیگه دیدی چه کیفی میداد؟؟🤗 آ باریکلا جوون گل کاشتی میون دعاهات حواست به همه باشه میدونم دلت تنگ میشه برامون 😁 زیاد خودت ناراحت نکنیا ما همینجاییم رفیق نیمه راه که نیستیم که😅 تا ته ته اش با همیم منتظرم ما باش😎 با کلی کار خفن دیگه🤝🏻 همین حوالی☺️ #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💙

📍تا جوان هستید مطالعه کنید... #علامه_حسن_زاده_آملی @jahadelmi_313|💚

📍استاد، خدا باشد... #علامه_حسن_زاده_آملی @jahadelmi_313|💚