✅ تنفس درمانی راه خوبی برای کاهش یا افزایش وزن هست. 🔸دلیلش هم این هست که تنفس اختیاری یعنی رساندن اکسیژن بیشتر به بافت‌ها، خون سازی بیشتر، افزایش سوخت و ساز بدن و... حالا اینها مربوط به جسم هست، تنفس روی روح (حسی حیوانی) هم اثر داره و باعث به تعادل رسیدن قوای اون و تعادل قلب و خون میشه و تو نفس ناطقه هم باعث تقویت مغز و اراده و... میشود. اگر یادتون باشه ما اینها رو تو دوره تنفس درمانی گفتیم😊☝️ ➕اما نکته مهمش این هست که قبل از انجام هر گونه درمانی، ما باید علت بیماری رو بدونیم! چندتا دارو و روش درمانی داریم که همشون خوب و موثرن، اما برای فلان شخص کدوم راه بهتر هست، علت چاقی ش چی هست و درمان دقیقش چی هست؟! به این سوال فکر کرده بودین؟! 👆 به این سوال که میدونستید علت‌های چاقی مختلف هست؟! 🤔 👤ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher #تهزیل 📍#تنفس_درمانی

1⃣ 🔺آيا می‌دانید که: 🧠مغز ما ۸۰ درصد از اکسیژن تنفسی که انجام می‌دهیم را مصرف می‌کند؟! آیا می‌دانید که: ✍ پرده دیافراگم بزرگترین ماهیچه بدن است؟! و ما از حدود تقریبا 750 میلیون نایژک هوایی فقط در حدود یکی از 20 نایژک را استفاده می‌کنیم. آيا می‌دانید که: 😯 ۷۰ درصد تمام مواد زائد و اضافه بدن از طریق تنفس، خارج می‌شود و ۲۰ درصد از طریق پوست و فقط ۱۰ درصد از طریق دستگاه گوارش، دفع می‌شود؟! #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

2⃣ 🔰موارد زیر در همه تکنیک‌های تنفسی باید رعایت شود: ▫️۱. هیچ تمرینی را بیش از حد توان خود انجام ندهید. ▫️۲. نخست باید یک فرآیند پاکسازی و سم‌زدایی را به طور کامل برای بدن در نظر بگیرید. ▫️۳. اصلاً عجله نکنید و به اجبار پیش نروید. در انجام هیچ‌کدام از تمرین‌ها سرعت بالا نداشته باشید. ▫️۴. اگر در هنگام یک تمرین، احساس ترس یا ناراحتی به وجود آمد، همان لحظه تمرین را قطع کنید و با یک مربی تنفس درمانگر یا حتی یک مشاوره روانی که در زمینه‌ی تنفس درمانی فعالیت می‌کند، کار کنید؛ چرا که برای بعضی افراد در حین انجام تعدادی از تمرینات تنفسی، گرفتگی‌های عمیق روحی و روانی آشکار می‌شود. ✍ادامه دارد #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

3⃣ 😴تنفس درمانی توجه داشته باشید که: ✍تمرینات تنفسی را بلافاصله بعد از وعده غذایی، انجام ندهید. حداقل دوساعت، فاصله زمانی داشته باشد. ✍عواملی مانند تنگی لباس، کمربند و طلا و جواهرات و یا هر چیز دیگری، باعث محدودیت یک تنفس آزاد و صحیح نشود. ✍تمرینات تنفسی را بیشتر از حد توان خود، انجام ندهید. ❀←در حین انجام تمرینات اگر مطابق با دستور العمل‌ها، نیاز به تنفس(عمل دم) بیشتر، آرام تر و سریعتر داشتید، به خود فشار نیاورید.(مخصوصا مبتدی ها) در پستهای بعدی نحوه و روش‌های مختلف تنفس درمانی را ارائه میکنیم😊👌 #تنفس_درمانی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣❀●•۰▬▬▬▬▬▬▬

4⃣ 🔰 همیشه و هر روز 10 تا 20 دقیقه، تنفس شکمی را تمرین کنید 👈این کار باعث می‌شود که: 1_ توازن و هماهنگی سوخت و ساز بدن شما، برقرار شود. 2_خواب خوب و عمیقی داشته باشید. 3_قلب رها و آزاد می‌شود و سیستم دفع فضولات در بدن قوی می‌گردد. 4_ در صورتی که، نفس عمیق رابه اندازه کافی و به طور پیگیر، انجام دهید؛ عادتی ناخودآگاه را در بدن خود، پدید خواهید آورد. #تنفس_درمانی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣❀●•۰▬▬▬▬▬▬▬

5⃣ ⭕️موارد ممنوعه: ⚠️بیمارانی که مشکلات جدی تنفسی و ریه دارند. ☜این‌ افراد، قبل از انجام تمرينات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. ✿←زیرا انجام بعضی از تمرینات، بنا بر شرایط جسمی بیمار، ممنوع است و یا ممکن است برخی تمرینات، برای بهبودی سریع‌تر بیمار، بسیار مفید باشد. #تنفس_درمانی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣❀●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔺 تنفس شکمی(دیافراگمی) ✨کاملاً راحت و ریلکس به پشت، روی زمین دراز بکشید، پاها جمع و کف پاها روی زمین با فاصله ۲۰ تا۳۰ سانتی متر و دست ها صاف روی زمین کنار بدن باشد. 😮 آرام از طریق بینی نفس بکشید، طوریکه شکمتان آرام به سمت بالا بیاید نه قفسه‌ی سینه. ✪← نفس را کمی حبس کنید، سپس آرام بازدم کنید طوری که شکم به نرمی به سمت داخل جمع شود. ✔️بدون هیچ مکثی ۲ تا ۳ بار این عمل را تکرار کنید. سپس، یک دقیقه تنفس طبیعی داشته باشید. ✿بلافاصله کل این تمرین را ۲تا۳ بار تکرار کنید. بعد از چهار یا پنج بار انجام این تمرین، شما می‌توانید، حرکت پرده دیافراگم خود را به خوبی احساس کنید. 📌با انجام این تمرین اندام‌های داخلی از طریق پرده دیافراگم ماساژ داده می‌شوند و سبب بهبود عملکرد قلب نیز می‌شود. همچنین ترشحات هورمونی و گردش خون در بدن تحریک شده و حوزه اندام‌های گوارشی، از انرژی بالایی برخوردار می‌شوند. #تنفس_درمانی ✨بخشی از تدریس کارگاه تنفس‌درمانی 💥لینک شرکت در کارگاه تنفس‌درمانی⬇️ ☔️☂https://eitaa.com/Amoozesh_Javaher/2135 https://eitaa.com/joinchat/2239234170Cb73325092f ✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

. ▬▬▬▬▬💜❁﷽❁💜▬▬▬▬▬ مجموعه ی تخصصی جواهرالحیاة برگزار می کند: 💟کارگاه #تنفس_درمانی💟 📋مدرس دوره: استاد سید روح‌الله حسینی 💥#ثبت_نام_مجدد ☂سرفصل‌های آموزشی این دوره: ☔️دستگاه تنفس ☔️انواع تنفس و روش‌های انجام آن ☔️مزایای استفاده از تنفس ☔️انجام تنفس و کاهش درد ☔️تنفس پاکسازی شش‌ها ☔️تنفس جوانسازی نوسازی ☔️تنفس شفا بخش نیرومند ☔️تمرکز برنقطه درد ☔️نکات مربوط به تکنیک های تنفسی ☔️بهترین روش تنفس ☔️مدت زمان تنفس برای طبایع مختلف ☔️تنفس چاکرایی و... ⏮تدریس: دو جلسه به‌صورت ویدئو تقدیم می‌شود و در ادامه یک جلسه پرسش و پاسخ خواهیم داشت. 🌂شروع دوره: شنبه ١٤٠۲/۵/۷ 🌂هزینه ثبت‌نام: ۳۵۰۰۰ تومان 🌂مسئول ثبت‌نام: ☜ @Bahar_poor2 https://eitaa.com/joinchat/2239234170Cb73325092f ════✤✾💜✾✤════

. اینها صرفا راه کارهای مادی و دم دستی هست. تمرین های خوبی هم هست. اما همه راهکارها نیست. مثلا جای تنفس درمانی خالی هست، جای تفکر عمیق و تحلیل بر روی کلمات قرآنی خالی هست و... #تنفس_درمانی بجای سودکو، روبیک حل کنید. کیا روبیک های مختلف رو میتونند درست کنند؟! 😊 @Rahnama_javaher

. 3⃣گام سوم پاکسازی؛ تنفس گیری 🫁تنفس پلی میان روح و جسم برای پاکسازی بدن 👈 از دیدگاه طب سنتی اسلامی، تنفس نه‌تنها یک عمل زیستی ساده، بلکه یکی از ابزارهای کلیدی نفس برای حفظ اعتدال اخلاط و بهبود قوای طبیعی بدن است. 🔹 نَفَس و تنظیم اخلاط: تنفس، جریان اکسیژن را به روح حیوانی و نباتی منتقل می‌کند و هم‌زمان، اخلاط فاسد مانند سودای سوخته یا بلغم اضافی را از بدن دفع می‌کند. اگر این فرآیند به‌درستی انجام نشود، رکود سودا در مغز و بلغم در دستگاه گوارش منجر به بیماری‌های مزمن می‌شود #تنفس_گیری #تنفس_درمانی

🫁🫀تنفس در اوقات مختلف روز؛ فرصتی برای پاکسازی و تجدید قوا 🔹 صبح‌دم؛ تجدید قوای نباتی و حیوانی: حکما توصیه می‌کنند که دمیدن هوای صبحگاهی، بهترین زمان برای تصفیه خون و پاکسازی اخلاط اضافی است. هوای تازه صبح که حامل "روح الهوا" است، با هر دم، به اعماق ریه‌ها نفوذ می‌کند و بلغم‌های سرد و مرطوب که طی شب در بدن انباشته شده‌اند را از مجاری گوارشی و تنفسی دفع می‌کند. در این زمان، نفس نباتی و حیوانی بیشترین آمادگی را برای تجدید قوا دارند. چند دقیقه تنفس عمیق در طبیعت یا حتی در فضای باز خانه، می‌تواند گردش خون را تقویت و احساس سبکی و انرژی را در بدن ایجاد کند. 🔹 پیش از ظهر؛ تنظیم مزاج و افزایش تمرکز: در میانه روز، وقتی بدن وارد فاز فعالیت و سوخت‌وساز شده، چند دقیقه تنفس عمیق و کنترل‌شده می‌تواند تعادل حرارت بدن را حفظ کند و از غلبه صفرا جلوگیری کند. این تنفس‌ها کمک می‌کنند تا تمرکز ذهنی شما بالا برود و انرژی بدن برای ادامه فعالیت‌های روزانه تأمین شود👌 #صبحگاه #تنفس_طبیعی #تنفس_درمانی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🍃 چند روش تنفس پاکسازی‌کننده برای تنظیم مزاج و دفع اخلاط فاسد 🔖 ۱. تنفس دیافراگمی؛ غذای روح حیوانی این روش یکی از طبیعی‌ترین و موثرترین راه‌های تنفس هست که به عمق ریه‌ها اکسیژن‌رسانی می‌کنه. در حالت نشسته یا خوابیده، یک دست رو روی شکم بگذارید و به‌آرامی نفس بکشید. اجازه بدید که شکم بالا بیاد و قفسه سینه کمترین حرکت رو داشته باشه. این روش باعث تقویت جریان خون در اندام‌های داخلی، بهبود عملکرد دیافراگم و دفع بلغم راکد از دستگاه گوارش می‌شه. 🔖 ۲. تنفس تصفیه‌کننده؛ دفع سودای سوخته و اخلاط فاسد عمیق نفس بکشید و هنگام بازدم تصور کنید که اخلاط فاسد و زوائد از مغز، قلب، کبد و سایر اندام‌های رئیسه خارج می‌شن. این روش نه‌تنها به دفع سودا و صفرا کمک می‌کنه، بلکه ذهن رو هم آرام می‌کنه 🔖 ۳. تنفس تناوبی؛ نظم در نفس حیوانی و انسانی این روش شامل سه مرحله ساده‌ست: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن هوا و ۴ ثانیه بازدم. این چرخه رو ۱۰ بار تکرار کنید. تنفس تناوبی، بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها رو تضمین می‌کنه، صفرا و حرارت اضافی بدن رو کاهش می‌ده و اضطراب و استرس رو کم می‌کنه. 🔖 ۴. تنفس شکسته؛ تعادل در روح و قوای حیاتی نفس رو به سه بخش تقسیم کنید. ابتدا یک‌سوم ریه‌ها رو پر کنید، مکث کنید، سپس دو‌سوم رو پر کنید، مکث کنید، و در نهایت، تمام ظرفیت ریه‌ها رو پر کنید. بازدم رو به‌آرامی و در یک حرکت تخلیه کنید. این روش، جریان لنف و خون رو تحریک و به دفع اخلاط سنگین کمک می‌کنه. 🌟نشانه‌های پاکسازی موفق با تنفس صحیح ۱. شفافیت پوست و کاهش خشکی یا تیرگی ۲. آرامش روانی و کاهش اضطراب ۳. گرم شدن دست و پا و بهبود جریان خون ۴. هضم بهتر و کاهش نفخ ۵. سبکی ذهنی و کاهش افکار زائد #تنفس_طبیعی #تنفس_درمانی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba