⚜ #تجربیات #مطالعه ▫️مطالعه بعد از خواب اولا بعد از نهار حتما ۴۵ دقیقه الی یک ساعت بخوابید 😴 حواستون باشه بیشتر نشهههههه😬 دوما از خواب که بیدار میشید حتما چای ، قهوه یا هرخوراکی که سرحالتون کنه میل کنید ☕️ سوما حتما قبل از شروع مطالعه با آب سرد صورتتونو بشورید (وضو بگیرید که چه بهتر) 🚰 و در آخر اگر از اون دسته افرادی هستید که بعد از خواب طول میکشه تا ریکاوری بشید، ساعت مطالعه بعد از خوابتون درسیو مطالعه کنید که بیشتر بهش تمایل دارید ، بعد از بیدار شدن برای مرور هم زمان خوبیه👌 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

⚜ #تجربیات ▫️با خودت حرف بزن سعی کنید به نوشتن عادت کنید🖋 هرشب یه زمانیو برای خودت وقت بذار، هرچقدر که حالشو داری از ۱۰ دقیقه تا یک ساعت یک قلم و کاغذ بردار یکمی با خودت خلوت کن ببین تو اون روز چیا اعصابتو خورد کرده چیا مانعت شده برای رسیدن به اهدافت ببین چیا بهت انرژی داده و حالتو خوب کرده. این کار معجزست هم حالتو خوب میکنه هم تمرکزتو بالا میبره هم اهدافتو بهت یادآوری میکنه ما اکثر وقتمونو برای دیگران میذاریم، چقدر خوبه چند دقیقه ای هم برای خودمون وقت بذاریم 😊 راستی یه چای یا قهوه ای هم برای خودت درست کن و به قرار شبانت متعهد باش😉 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱