🔹چگونه وسواس مطالعاتی را کنار بگذاریم؟
در این مطلب قصد دارم راه‌حل های کنار گذاشتن وسواس مطالعاتی را باهم بررسی کنیم. با ما همراه باشید.📌
✅برخی از دانش‌آموزان مدام نگران این هستند که برای مطالعه در طول روز وقت کم می‌آورند، این موضوع برای داوطلبان کنکور در اوایل سال غیر عادی به شمار می‌رود؛ چرا که اغلب داوطلبان در آخرین روزهای باقی‌مانده تا کنکور نسبت به کمبود وقت خود دغدغه دارند. این موضوع از یک مسئله نشأت می‌گیرد و آن هم زیاده‌روی در مطالعه و یا همان وسواس مطالعاتی است.
✅این دسته از دانش‌آموزان اغلب برای مطالعه دو یا سه صفحه، زمان بسیار زیادی صرف می‌کنند و در روند مطالعاتی خود بسیار کند پیش می‌روند و احتمال اتلاف وقت آنها بسیار زیاد است؛ چرا که بیش از اندازه روی یک موضوع ماندن باعث خستگی و دلزدگی نسبت به آن مبحث می‌شود و دانش‌آموز وقت خود را به کار دیگری اختصاص می‌دهد و از خواندن آن مبحث باز می‌ماند و در نهایت دچار اضطراب و استرس کمبود وقت می‌شود.
✅اولین توصیه ما به شما این است که حساسیت را کنار بگذارید و سعی کنید با یک دور روزنامه‌وار خواندن، مطالب و نکات مهم مبحث مورد مطالعه را دریابید و تمام مطالب را دوباره‌خوانی نکنید.
✅اولویت‌شناسی خود را تقویت کنید؛ یعنی پس از آنکه نکات مهم مبحث را دریافتید، در ابتدا تمرکز خود را روی خواندن مطالب مهم بگذارید و سپس سایر بخش‌ها را بخوانید.
✅در هنگام مطالعه مدام به عقب توجه نکنید و به این باور برسید که مطالب قبلی را یاد گرفته‌اید.
اگر نگران این هستید که مطالب قبلی را فراموش کرده‌اید با خود بگویید در زمان مشخصی که برای مرور مطالب اختصاص داده‌ام، آنها را می‌خوانم.
✅اگر حس می‌کنید مطلبی را یاد نگرفته‌اید کنار آن علامت بگذارید تا در زمان مرور آن را به خوبی یاد بگیرید یا زمانی جداگانه برای رفع اشکالات خود تعیین کنید. خود را باور داشته باشید و بگویید حالا که این مطلب را یاد گرفته‌ام دیگر مطالعه آن کافیست
✅از تکرار بیش از حد پرهیز کنید. تکرار زیاد مطالب هیچ کمکی به شما نمی‌کند، بلکه تنها وقت و انرژی شما را می‌گیرد.
به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب بروید، از خودتان پرسش‌هایی از متن بپرسید؛ اگر توانستید به درستی پاسخ دهید، جایی برای نگرانی نیست.
✅تست زدن هم به تسلط شما کمک می‌کند و هم به شما نشان می‌دهد کدام مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار است؛ بنابراین به شما توصیه می‌کنیم به جای تکرار کردن مباحث، زمان خود را به تست‌زنی اختصاص دهید.
حتما در نظر داشته باشید که تست‌های مهم و تست‌هایی را که اشتباه پاسخ می‌دهید، علامت‌دار کنید تا با زدن مجدد آنها نکات مهم برای شما مرور شوند.
#کنکوری|#دانش‌آموز📚
@javaneh10|🌱جوانه
#سوال
🔰 چگونه درس خواندن برای کنکور را شروع کنیم؟
موفقیت در کنکور سراسری یکی از دغدغه‌های مهم اکثر جوانان است. بدون شک برنامه‌ریزی، مطالعه هدفمند و شروعی به‌موقع برای آماده‌سازی، رمز موفقیت و قبولی در این ماراتن نفسگیر است. هر سال سؤال‌های فراوانی درباره نحوه آماده‌سازی و شروع مطالعه برای بسیاری از داوطلبان کنکور پیش می‌آید. در این مطلب قصد داریم به برخی از این سؤال‌ها پاسخ دهیم و بگوییم که بهتر است چگونه درس خواندن برای کنکور را شروع کنیم.
سؤال‌ها و نگرانی‌های فراوانی برای داوطلبان کنکور ایجاد می‌شود. سؤال‌هایی نظیر اینکه چگونه درس خواندن را از صفر شروع کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟ اول کدام پایه تحصیلی را مطالعه کنیم؟ زمان کافی برای مطالعه هر درس چه‌قدر است؟ و کلی سؤالِ بی‌شمار دیگر که قصد داریم برای‌تان پاسخ دهیم. خیلی نگران نباشید! همه داوطلبانِ دیگر هم این ابهام‌ها و نگرانی‌ها را دارند.
قبل از هر چیز برای مطالعه هدف‌گذاری کنید، برنامه‌ریزی رمز موفقیت در کنکور است
در سال آخر تحصیل در دوران مدرسه، باید دروسِ سه سال دوازدهم، یازدهم و دهم را با هم مطالعه کنید. حتما حجم بسیار منابع و دروس باعث نگرانی‌تان شده است. برنامه‌ریزی دقیق و مدوّن اولین قدم برای شروع مطالعه برای آزمون کنکور است. یکی از بهترین روش‌ها، شرکت در آزمون‌های آزمایشی مختلف و جلو رفتن هم‌گام با آن‌هاست. بررسی سؤال‌های کنکور سال‌های قبل هم، به درک بهتر نحوه طراحی سؤال‌ها کمک می‌کند.
همین حالا یک قلم و کاغد بردارید و برنامه هفتگی دقیق خود را به‌طور واقع‌بینانه روی آن بنویسید. به‌عنوان‌مثال بنویسید در روز شنبه باید دروس زیست و شیمی را در ساعاتی مشخص مطالعه کنم و تست‌های آن را بزنم. یک برنامه دقیق و منسجم، شامل زمان‌بندی، تست‌زنی و تعداد دفعات مرور است. برنامه‌های بلند مدت کارایی چندانی ندارند؛ بنابراین سعی کنید برنامه‌های هفتگی منسجم تنظیم کنید.
نوبت آن رسیده که منابع کنکور را تهیه کنید!
اولین کاری که باید انجام شود، تهیه‌کردن منابع دقیق و به‌روز کنکور است. اگر از پشتِ کنکوری‌های سال قبل هستید، احتمالا با منابع آزمون آشنایی دارید. داوطلبان جدید هم می‌توانند از مشاوران و رتبه‌های برتر سال‌های قبل در این مورد مشورت بگیرند. برای خرید منابع، اول حتما یک لیست از نام کتاب‌ها تهیه کنید. برای تهیه منابع کنکور و خرید آنلاین کتابمی‌توانید از فروشگاه آنلاین کتاب مارکا اقدام کنید. یک منبع قوی و به‌روز، باعث آشنایی بیشتر داوطلبان کنکور با نحوه طراحی سؤال‌ها و روش‌های تست‌زنی می‌شود.
تکنیک‌های مطالعه و روش‌های هوشمندانه درس خواندن برای کنکور را یاد بگیرید.
پس از تهیه منابعی همچون کتب تست، کتاب‌های زبان مانندزبان جامع مبتکران یا سایر کتب آموزشی، نوبت به تقویت تکنیک‌ها می‌رسد. اکنون که فهمیدیم چگونه درس‌خواندن برای کنکور را شروع کنیم و منابع را آماده کردیم، باید با روش‌های بهینه مطالعه آشنا شویم. سؤال‌های کنکور سراسری به‌صورت چهار گزینه‌ای هستند. شناخت روش درس‌خواندنِ مناسب در افراد مختلف فرق می‌کند. آزمون و خطا بهترین روش برای پیدا کردن شیوه مناسب مطالعه برای هر فرد است؛ بنابراین روش‌های مختلف را امتحان کنید تا به شیوه مناسب خود برسید.
به‌طور‌کلی تمرین و تکرار بهترین روش درس خواندن برای کنکور است. رتبه‌های برتر کنکور سال‌های گذشته می‌توانند مشاوران خوبی برای شما باشند. تکنیک‌هایی نظیر استفاده از فلش‌کارت و جعبه‌لایتنر از مواردی‌اند که می‌توانید به‌کار ببرید. اگر برای مطالعه در خانه تمرکز کافی ندارید، درس خواندن برای کنکور در کتابخانه، پیشنهاد ما خواهد بود.
امروزه مؤسسه‌های بسیاری در زمینه برگزاری آزمون‌های آزمایشیِ کنکور سراسری فعالیت می‌کنند. معمولا این آزمون‌ها در بازه‌های زمانی دو یا سه هفته یکبار برگزار می‌شوند. شرکت در تست‌های شبیه‌ساز کنکور، داوطلبان را با نحوه طراحی سؤال‌های هر سال آشنا می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم هم‌زمان با شروع درس‌خواندن برای کنکور، در آزمون‌های آزمایشی مؤسسه‌های معتبر شرکت کنید.
بهترین زمان برای شروع درس خواندن برای کنکور کِی است؟ مطالعه را از فصل تابستان شروع کنید
به نظر بسیاری از مشاورانِ کنکور، فصل تابستان بهترین زمان شروع درس‌خواندن برای کنکور است. اما بهترین زمان برای شروع مطالعه، همان لحظه‌ای است که تصمیم به درس‌خواندن می‌گیرید. تنبلی را کنار بگذارید و با توکل بر خدا تلاش‌تان را آغاز کنید.
#مشاوره|#دانش‌آموز
@javaneh10|🌱جوانه
#سوال
با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم🧠؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
🔹درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید
🔹این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع
🔹هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید!
🔹وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه،
کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز!
⁶. به چشمات برس!
🔹گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده!
🔹ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب
🔹بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#مشاوره|#دانش‌آموز
@javaneh10|🌱جوانه
4روش درس خوندن که خیلی موثره😍
؛╗════════════════
♦️تکنیک فاینمن
♥️امتحان پشت برگه
♦️اکتیو ریکال
♥️تکنیک پومودورو
❇️تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون
✳️امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون🤍
❇️اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی😀
✳️تکنیک پومودورو :
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن😁💕
؛╝════════════════
• #مشاوره|#دانش‌آموز📚
@javaneh10|🌱جوانه
حرکت‌زایی و پویایی مهم‌ترین امری است که باید در دانش‌آموز مؤمن و انقلابی وجود داشته باشد...
و این موضوع در رفتار او مشاهده شود، لذا دانش‌آموزان باید با الگو گیری از شهدا این گونه راه آنان را ادامه دهند.
#حضرت‌آقا
#دانش‌آموز
@javaneh10|🌱جوانه