♦️۷ غذایی که از تنبلی در زمستان جلوگیری می‌کند 🔹اگر در فصل #زمستان، شما را نیز حالت رخوت و #تنبلی در برمی‌گیرد، در این مطلب به چند غذای رایج که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و #رژیم_غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند، اشاره کرده‌ایم. 🔹پروتئین‌های بدون چربی 🔹مرکبات 🔹آجیل و دانه‌ها 🔹سبزیجات ریشه‌ای 🔹میوه‌ها و سبزیجات 🔹ماهی‌های چرب ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃

🔹رژیم‌های غذایی گیاهی؛ خوب است یا مضر؟ 🔹محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی خطر ابتلا به اکثر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند. اما کدام #رژیم_غذایی اینجا بیشتر بخوانید👇 khabarfoori.com/fa/tiny/news-3074675 ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️بدترین خوراکی‌ها برای استفاده هنگام رژیم غذایی❌ #خوراکی #رژیم_غذایی 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی ▪️مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت: هیچ درمان یا درمان دائمی برای #نارسایی_کلیه وجود ندارد و فقط راهبردهایی برای حفظ ثبات و سلامت فرد مبتلا به #بیماری_کلیوی تا حد امکان وجود دارد که یکی از این راهبردها، پیروی از #رژیم_غذایی بیماری #کلیوی است. ✓ بیماران کلیوی، مصرف #لبنیات (شیر، ماست، پنیر، دوغ، بستنی) را مجموعاً به یک سهم در روز، محدود کنند. ✓ مصرف #نمک را محدود کنید. از غذاهایی مثل #سوسیس و #کالباس و #همبرگر که حاوی #سدیم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانید. ✓ هیچ غذایی برای بیماران کلیوی، ممنوع نیست. آنچه که مهم است، مقدار غذاها است که باید طبق برنامه غذایی تجویزشده توسط متخصصین #تغذیه، از آن استفاده کنید. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄

♦️چهار اقدام برای حفظ سلامتی تیروئید 🔹اختلالات غده #تیروئید، بسیار رایج هستند و کارشناسان معتقدند ۳۰ درصد #زنان در طول عمر خود، این اختلالات را تجربه می‌کنند. 🔹در کنار مشکلات خودایمنی، عوامل مختلف در شیوه زندگی، مانند #استرس یا #رژیم_غذایی نیز می‌تواند در بروز اختلالات تیروئید، نقش بازی کند. 🔹#پرکاری_تیروئید با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیرمعمول سریع و اضطراب، خود را نشان می‌دهد! 🔹در حالی که #کم‌کاری_تیروئید می‌تواند با یبوست، افزایش وزن، خستگی شدید و... ظاهر شود. 🔹چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید، شامل موارد زیر است: 🔸از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنید! 🔸از غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنید! 🔸کلم خام نخورید! 🔸یُـد کافی دریافت کنید! @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #سلامتی_تیروئید #راهکار