♦️‍ ۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می‌کند! 🔹در حالی که صحبت در مورد اینکه برای #سلامت_مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است؛ در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد #عادت هایی که به #مغز ما آسیب می‌رسانند، می‌گویند: ۱. نشستن ۲. کم‌خوابی ۳. استرس مزمن ۴. نداشتن فعالیت اجتماعی ۵. کمبود نور خورشید ۶. الکل و دود ۷. رژیم غذایی ضعیف ۸. پرخوری ۹. پوشاندن سر در هنگام خواب ۱۰. کار در هنگام بیماری ۱۱. نداشتن ورزش ذهنی ۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز 🔹مشاهده مطالب بیشتر👇 ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃

▪️تاثیر شگفت‌انگیز ویتامین‌های گروه B بر سلامت مغز! 🔸#افسردگی: کمبود B1،B5 و B3 🔸#زوال_عقل: کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3 🔸#زودرنجی: کمبود B1،B5 و B6 🔸#بی‌خوابی: کمبود B3 ،B6 و D 🔸#سرگیجه: کمبود B2 و B6 @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #ویتامینB #سلامت_مغز #مغز