♦️چرا کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی دشوار است؟ 🔹طبق گزارش مجله سلامتی، کاهش #متابولیسم شما با افزایش سن، طبیعی است. بعد از رسیدن به سن ۳۰ سالگی، سرعت آن کاهش می‌یابد و با افزایش سن، به کندی ادامه می‌یابد. اگر به‌درستی غذا نمی‌خورید و به‌طور مکرر #ورزش می‌کنید، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و کاهش آن دشوار است. 🔹با افزایش سن، #خوابیدن در طول شب دشوارتر می‌شود. این یک موضوع سِنی است. برای خوابیدن بیش از ۵ یا ۶ ساعت ممکن است مجبور باشید سخت کار کنید. کمبود #خواب نیز می تواند منجر به افزایش #وزن شود. 🔹به دلیل افزایش سن، سطح انرژی شما ممکن است کاهش یابد و ممکن است تمام روز خود را به کاری بگذرانید که منجر به یک سبک زندگی کاملاً بی‌تحرک شود. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید، به این معنی که بدن شما باید حداقل سه روز در هفته به باشگاه برود/جماران #کاهش_وزن #افزایش_وزن ▫️▫️▫️ #جذاب‌ترین‌ها👇 ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ ▫️#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرج .منبع

🔺دلایل عدم کاهش وزن! ▪️از بزرگترین دلایل عدم کاهش وزن، متابولیسم یا سوخت و ساز کُند بدن است. ▪️دلایل کاهش متابولیسم: 🔸گرسنگی کشیدن. 🔸رژیم‌های کم‌کالری. 🔸خوردن‌ زیاد غذاهای شیرین. 🔸اختلالات هورمونی مخصوصاً کم‌کاری تیروئید. 🔸پیروی از برنامه غذایی غیراصولی. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #لاغری #متابولیسم #کاهش_وزن