♦️چرا کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی دشوار است؟ 🔹طبق گزارش مجله سلامتی، کاهش #متابولیسم شما با افزایش سن، طبیعی است. بعد از رسیدن به سن ۳۰ سالگی، سرعت آن کاهش می‌یابد و با افزایش سن، به کندی ادامه می‌یابد. اگر به‌درستی غذا نمی‌خورید و به‌طور مکرر #ورزش می‌کنید، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و کاهش آن دشوار است. 🔹با افزایش سن، #خوابیدن در طول شب دشوارتر می‌شود. این یک موضوع سِنی است. برای خوابیدن بیش از ۵ یا ۶ ساعت ممکن است مجبور باشید سخت کار کنید. کمبود #خواب نیز می تواند منجر به افزایش #وزن شود. 🔹به دلیل افزایش سن، سطح انرژی شما ممکن است کاهش یابد و ممکن است تمام روز خود را به کاری بگذرانید که منجر به یک سبک زندگی کاملاً بی‌تحرک شود. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید، به این معنی که بدن شما باید حداقل سه روز در هفته به باشگاه برود/جماران #کاهش_وزن #افزایش_وزن ▫️▫️▫️ #جذاب‌ترین‌ها👇 ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ ▫️#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرج .منبع

♦️زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود 🔹دانشمندان دریافتند که زیاد #خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به #زوال_عقل را افزایش دهد. 🔹محققان تأکید می‌کنند افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، به میزان قابل توجهی در خطر هستند. 🔹به نظر می‌رسد #بی‌خوابی و #خواب_طولانی‌مدت، باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری #آلزایمر یا #دمانس باشد. 🔹به گفته دانشمندان، بهترین میزان #خواب، ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، و هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتر است به اندازه بخوابید! 🔹مشاهده مطالب بیشتر👇 ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃

♦️کودک تا چند سالگی می‌تونه کنار والدینش بخوابه؟ @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #آموزشی #تربیتی #والدین #کودک #خوابیدن