♦️این ویتامین مانع پوکی استخوان می‌شود 🔹#ویتامینC، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. 🔹توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند./خبرفوری @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️پـنـج نکـته متـفاوت در مورد ویتامین C 🔹#گیلاس یک منبع غنی از ویتامینC است. چیزی حدود ۱۲۰ برابر بیشتر از #پرتقال! 🔹#انسان، تنها پستانداری است که ویتامین C خود را تولید نمی‌کند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کند. 🔹#ویتامینC علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، یک آنتی اکسیدان قوی است که به بازسازی بافت، جذب آهن و تولید کلاژن نیز کمک می‌کند. 🔹با توجه به محلول در آب بودن این ویتامین، تنها تا ۲۴ ساعت در بدن شما باقی می‌ماند. این بدین معنی است که شما نمی‌توانید با یکبار مصرف در هفته، اثر آن را در طولانی مدت مشاهده کنید. 🔹بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که این ویتامین علاوه بر پیشگیری از سرطان، در پیش‌آگهی بقای بیمار هنگام درمان این بیماری، موثر است. #سلامتی ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

♦️کمبود ویتامین B۱۲ باعث بوی بد بدن می‌شود 🔹#عرق به خودی خود، بی‌بو است، اما زمانی که باکتری‌های روی پوست، آن را تجزیه می‌کنند، ترکیباتی بدبو تولید می‌شود. در موارد کمبود #ویتامینB۱۲، این تغییرات ممکن است فعالیت باکتری‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد عرقی با بوی نامطبوع‌تر شود. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود #ویتامینD می‌تواند باعث #تعریق بیش از حد در برخی افراد شود. اگرچه مکانیزم دقیق این پدیده هنوز به طور کامل شناخته نشده است؛ اما تصور می‌شود که ویتامین D در تنظیم دمای بدن و عملکرد غدد عرق، نقش مهمی دارد. به همین دلیل، سطوح ناکافی ویتامین D ممکن است این فرایندها را مختل کند. 🔹همچنین، کمبود ویتامین D با برخی مشکلات پوستی، مانند #پسوریازیس و #اگزما مرتبط است که می‌تواند تأثیرات منفی بر تعریق و بوی بدن داشته باشد. 🔹#ویتامینC به تولید #کلاژن، که به حفظ ساختار و استحکام #پوست و #غدد_عرق کمک می‌کند، نقش کلیدی دارد. کاهش سطوح ویتامین C می‌تواند به ضعف ساختاری پوست و عملکرد نادرست غدد عرق منجر شود. 🇮🇷 کانال جذابترین‌ها 🇮🇷 @jazabtarin👈مطالب بیشتر .

🔺مراقب دُوز مصرف ویتامین C در کودکان باشید! 🔸مصرف بیش از اندازهٔ ویتامین‌ها از جمله #ویتامینC عوارضی دربردارد. 🇮🇷 اخبار ویژه و جذاب👇 🎋@jazabtarin🔅 منبع