♦️پله‌نوردی برای چه کسانی ضرر دارد؟/ اصول پله‌نوردی چیست؟ /پله به چه قسمت‌هایی از بدن، بیشتر آسیب می‌زند؟ 🔹بالا و پایین رفتن از #پله در هر دقیقه، بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. 🔹تحقیقات ثابت کرده: #پله‌نوردی، #چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه‌ای می‌کند و باعث استحکام استخوان‌ها به‌خصوص در نزدیکی #سن_یائسگی می‌شود. 🔹اما باید بدانید؛ پله‌نوردی برای بیماران قلبی، مبتلایان به پوکی استخوان، درد زانو و آسم، مناسب نیست. 🔹حرکت تند بر روی پله‌ها باعث فرسایش قسمت زیرین مفصل زانو و گرفتگی ماهیچه پا می‌شود. پس لااقل در پاگرد پله‌ها، کمی مکث کنید. 🔹اگر #مشکل_قلبی دارید، پله‌ها را به‌آرامی طی کرده و بعد از ۷ تا ۸ پله، استراحت کوتاهی بکنید و از طریق نورگیر راه پله‌ها، نفسی تازه کنید. 🔹اگر از #درد_کمر یا #درد_زانو رنج می‌برید، پله‌ها را از پهلو طی کنید. یعنی به دیوار تکیه داده و یکی‌یکی پله‌ها را بالا بروید. @HadeseNews [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #خبرآنلاین

▪️پاسخ شنیدنی رهبر معظم انقلاب به افرادی که میگن: مگه بهشت زوریه!؟ @satamad [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #رهبر_معظم_انقلاب #بهشت_زورکی

‌⭕️ بیژن زنگنه از امیرحسین ثابتی، به دلیل توهین و افترا به وی، شکایت کرد! 🔹سیدسعید میرمحمدی وکیل #بیژن_زنگنه، وزیر نفت دولت روحانی، از طرح شکایت علیه #امیرحسین_ثابتی نماینده مجلس، بدلیل #توهین و #افترا و #نشر_اکاذیب از تریبون مجلس شورای اسلامی خبر داد! 🔹امیرحسین ثابتی هفته گذشته طی سخنرانی در مجلس، بیژن زنگنه را مسبب وضع موجود و #ناترازی انرژی دانست و از رئیس قوه قضاییه خواسته بود بعنوان مدعی‌العموم، #زنگنه را محاکمه کند. 🔹بیژن زنگنه پیشتر نیز از آقایان: #سعید_جلیلی، #علیرضا_زاکانی و #مالک_شریعتی، بابت اتهامات واردشده به وی، درخصوص قرارداد #کرسنت، شکایت کرده بود. 👈خدا خیرش بده به اون کسی که واژه #پررویی_نجومی رو به ادبیات سیاسی ما وارد کرد. @tahlil1khati [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .

📰 روزنامه‌های دوشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۳ @Farsna [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .

▪️جیمی کارتر، رئیس‌جمهور پیشین آمریکا، در ۱۰۰ سالگی مُرد 🔹#کارتر دموکرات بین سال‌های ۱۹۷۷ تا ۱۹۸۱ سی‌ونهمین رئیس جمهور #آمریکا بود. 🔹وقوع انقلاب اسلامی ایران در سال ۱۹۷۹، ماجرای لانۀ جاسوسی در تهران و اشغال افغانستان توسط شوروی سابق، از موضوعات مهم تنها دورۀ ریاست جمهوری او بود. @Farsna [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #جیمی_کارتر

🎥 می‌تونی اهل مسجد باشی؛ ولی امامت را بُکُشی!! @FarsMaaref [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .

🎙#روایت_شب | سرآغاز داستان در شب کریسمس 🔸اسکروچ، مردی خسیس و منزوی بود. برف و بوران، سخاومتمندانه می‌باریدند؛ اما از دست او، قطره‌ای آب نمی‌چکید... 🖼 #کتاب #سرود_كریسمس، نوشتۀ #چارلز_دیكنز 👈 قسمت اول @Farsna [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .

🎥 گلی که آرژانتین از دلار خورد! @Farsna [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب . #آرژانتین #دلار

✅ شکستن رکورد ساخت نیروگاه برق توسط دولت شهید رئیسی 🔹#مجاهد، معاون پیگیری‌های ویژهٔ دفتر شهید رئیسی: در زمانی که شهید #رئیسی عضو هیئت‌رئیسهٔ مجلس خبرگان بودند، در ساختمان پاستور اتاق داشتند؛ یک روز که خدمت ایشان رسیدم، گفتم «چرا برق‌ها را خاموش کرده‌اید؟ ایشان گفت «برق‌های ما هم قطع شده است». 🔹در آن زمان، ناترازی‌های زیادی وجود داشت؛ مسئول وقت وزارت نیرو در جلسات با شهید رئیسی، بارها می‌گفت که «ما هشدار داده بودیم؛ ولی کسی از مسئولین دولت به حرف ما گوش نمی‌کرد». در آن مقطع می‌گفت که «حدود چهل، پنجاه همت به بخش خصوصی بدهکار هستیم؛ نیروگاه‌ها ساخته نشده و ۲۲ هزار مگاوات ناترازی داشتیم». 🔹#دولت_سیزدهم حدود ۱۰ هزار مگاوات برق تولید کرد؛ رکورد ساخت نیروگاه برق در کشور شکسته شد و در کمتر از یک سال، نیروگاه سیکل ترکیبی هم تأسیس شد. @hamyae_sepah [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .

▪️طرح استیضاح رئیس جمهور، ۵ ماه پس از آغازِ کار، درست نیست! 🔹#ثابتی، نمایندۀ مجلس در سخنرانی در جمع مردم قرچک به مناسبت ۹دی گفت: آنچه که در همهٔ این ۴۷ سال باعث غلبه بر دشمنان شده، همراهی و ایستادگی مردم در برهه‌های مختلف بوده که ۹ دی سال ۸۸، یک نمونه آن بود. 🔹در هیچ کجای دنیا، هیچ نظام سیاسی، بجز جمهوری اسلامی ایران وجود ندارد که میلیون‌ها نفر از مردمش هر سال به مناسبت‌های مختلف با راهپیمایی و حضور خیابانی و میدانی و... از آن حمایت کنند و این پشتیبانی‌ها هم فقط یک علت دارد؛ #اسلام. 🔹امسال جریان انقلاب، تنها با فاصله دو میلیون رای، #انتخابات را واگذار کرد؛ اما هیچ آشوب و بلوایی به راه نیفتاد؛ ولی جریانی که امروز بخشی از آنها در دولت حضور دارند، سال ۸۸ با فاصله بیش از ۱۱ میلیون رای، انتخابات را واگذار کردند؛ اما آن جنایت‌ها را در حق مردم و نظام به‌راه انداختند. 🔹ثابتی در پایان هم در پاسخ به چند سوال درباره وضع بد معیشتی و عملکرد دولت و اینکه چرا رئیس جمهور #استیضاح نمی‌شود؟ تاکید کرد: همه ما باید به دولت کمک کنیم تا موفق شود و طرح استیضاح #پزشکیان به فاصله ۵ ماه از شروع به کارش، جز بی‌ثباتی کشور، دستآورد دیگری ندارد و بالاخره شرایط امروز، حاصل انتخاب کمتر از ۱۸۰ روز قبل خودِ مردم است./فارس [@jazabtarin]اخبار ویژه و جذاب .