🌺 #قرار_عاشقی #شهادت_ایثار_گذشت #بازخوانی_وصیتنامه_شهید 🔻 بخشی از وصیتنامه شهید حسن محقر 🍃 واي بر ما اگر اين دوران طلائي انقلاب طي شود ولي ما همچنان در عالم حيواني خويش غوطه ور باشيم . 🌺 والله ديگر خواندن دعاي ندبه بدون شركت در دفاع مقدس معنا ندارد , 🍃 خواندن اذكار فارغ از عمل، وردهاي بي محتوي كه تحركي حقيقي در آدمي ايجاد نكند، عباداتي است كه صرفاً براي فرار از مسئوليت عظيم انساني ـ اسلامي مان انجام مي گيرد 🌺 و هرگز نخواهد توانست ذمه ما را در قبال خون هاي بناحق ريخته شهدا بري سازد. 🍂 تاریخ شهادت: 65/1023 شلمچه در شب شهادت بانوي اسلام حضرت فاطمه زهرا (س) 💐 نثار روح مطهر و ملکوتی شهدا صلوات الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ و َعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أعْداءَهُم أجْمَعِین ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی آدرس کانال سروش@jz_m.f.t آدرس کانال ایتا:@jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#بهار_فصل_زیبایی_و_نو_شدن #رمضان_بهار_قرآن 🌸 این دهان بستی دهانی باز شد 🍃 کو خورنده‌ی لقمه های راز شد 🌸 لب فـروبند از طعام و از شراب 🍃 سوی خـوان آسمانی کن شتاب ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#ماه_مبارك_رمضان #دعای_هر_روز 🔻 #دعاى_روز_دوم 🍃 اللهمّ قَرّبْنی فیهِ الى مَرْضاتِكَ 🍃 و جَنّبْنی فیهِ من سَخَطِكَ ونَقماتِكَ 🍃 و وفّقْنی فیهِ لقراءةِ آیاتِكَ 🍃 برحْمَتِكَ یا أرْحَمَ الرّاحِمین. 🌺 خدایا نزدیك كن مرا در این ماه به سوى خوشنودیت 🌺 و بر كنارم دار در آن از خشم و انتقامت 🌺 و توفیق ده مرا در آن براى خواندن آیات قرآن 🌺 به رحمت خودت اى مهربانترین مهربانان. ⚡️ #سال_جهش_تولید @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

☘️💫 #رمضان_المبارک_1441 #تغذیه_سالم 🍃 چکار کنیم که در زمان روزه داری کمتر تشنه شویم؟(قسمت اول) 🔰♦️ اگر خون از حد معینی غلیظ تر بشود، سیستم های احساس تشنگی، فعال می شوند و مغز دستور آب خوردن💧 را صادر می کند. سه دسته مایعات 💦 داریم: ♦️مایعاتی که غلظت آنها از غلظت خون کمتر است ♦️مایعاتی که از لحاظ غلظت با خون برابری می کند و ♦️ مایعاتی که غلظت بیشتری نسبت به مقدار غلظت خون دارند. 💦آب خالص جزء دسته اول قرار می گیرد؛ یعنی غلظتش از خون کمتر است و اگر چند لیوان آب بخوریم چون غلظت خون کم می شود، سیستم ادراری فعال می شود و آب اضافی را دفع میکند. 👈 در نتیجه اگر موقع افطار تا سحر چند لیوان آب خالص بخوریم، حجم زیادی از آب دفع می شود. 🙁

#محتوای_فرهنگی| #رمضان_المبارک_1441 📙کتابچه ادعیه ماه مبارک رمضان مشتمل بر: 🔹ادعیه مشترک ماه مبارک رمضان 🔹دعای مخصوص هر روز 🔹نمازهای شب‌های رمضان 🔹دعای سحر و ابوحمزه ثمالی #کرونا #هیأت_مجازی #فرصت_انس #ماه_بندگی 💠 پایگاه جامع محتوایی هیأت 🌐 www.heyat.co ⚡️ #سال_جهش_تولید @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#صلای_مودت #محور_اول_تشکیل_خانواده #حکمت_تشکیل_خانواده #موانع_تشکیل_خانواده 🔻 "نا آگاهی از دین " 🍂 عن عبد الصمد بن بشیر: دَخَلَت امرَأَةٌ عَلى أبي عَبدِ اللّه علیه السلام فَقالَت: أصلَحَكَ اللّه، إنِّي امرَأَةٌ مُتَبَتِّلَةٌ. فَقالَ: ومَا التَّبَتُّلُ عِندَكِ؟ قالَت: لا أَتزَوَّجُ ،قالَ: ولِمَ ؟ قالَت: ألتَمِسُ بِذلِكَ الفَضلَ. فَقالَ: اِنصَرِفي، فَلَو كانَ ذلِكَ فَضلاً لَكانَت فاطِمَةُ علیھاالسلام أحَقَّ بِهِ مِنكِ، إنَّهُ لَیسَ أحَدٌ يَسبِقُھا إلَى الفَضل. 🍃 الكافى به نقل از عبد الصمد بن بشیر: زنى، نزد امام صادق علیه السلام آمد و گفت: امام به سلامت باد! من زنى تارك دنیا هستم. امام علیه السلام فرمود: منظورت از ترك دنیا چیست؟ گفت: ازدواج نمى كنم. فرمود: چرا ؟ گفت : با اين كار، در پى كسب فضیلت هستم. فرمود: برگرد كه اگر در اين كار، فضیلتى بود، هرآينه ، فاطمه علیها السلام از تو ، به آن ، سزاوارتر بود. هیچ كس نیست كه در فضیلت ، بر او پیشى بگیرد. 📚 الكافي : ج 5 ص 509 ح 3 💠 اجرای طرح «صلای مودت» با محوریت مباحث خانواده در فضای مجازی معرفی طرح👇 http://www.jz.ac.ir/post/5812 ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#مناجات_شبانه #دست_نیاز_به_سوی_خدا 🌸 از عقوبات منِ غم زده تعجیل، بگیر 🍀 عبد آلوده پشیمان شده، تحویل بگیر 🌸 بنده وقتی که فرو رفت به مرداب گناه 🍀 خواست از چاله در آید ولی، افتاد به چاه 🌸 وای از دست رفیقی که مرا بُرد ز راه 🍀 من زمین خوردم و او جای دعا کرد نگاه 🌸 حرف پرواز زد اما همه طنازی بود 🍀 دوستت دارمِ آن دوست ،دغل بازی بود 🌸 هیچ کس با دل من هم دل و همراز نشد 🍀 این در آن در زدم اما، گره ام باز نشد 🌸 این پر سوخته وقتی پرِ پرواز نشد 🍀سدّ راه گنه خانه برانداز نشد 🌸 ناگهان هاتفی از سوی خدا گفت، بیا 🍀 گفتم آلوده ام و پر ز خطا، گفت بیا ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی آدرس کانال:@jz_m.f.t ارتباط با ادمین اداره فرهنگی:@jz_farhanghi ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

💧قطره ای از دریا💧 #آیات_منتخب☘️ #جزء_سوم_از کلام وحی📖 #محتوی_تبلیغ📚 📖جزءسوم: ✅پيامهاي آيه 8 سوره ال عمران (دعاي قنوت نماز) «رَبَّنا لا تُزِغْ قُلُوبَنا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنا وَ هَبْ لَنا مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ» راسخان در علم می گویند: پروردگارا! پس از آن كه ما را هدايت كردى، دلهاى مارا به باطل مايل مگردان و از سوى خود مارا رحمتى ببخش. به راستى كه تو خود بسيار بخشنده‌اى. ❇️ به علم و دانش خود مغرور نشويم و از خداوند هدايت بخواهيم «رَبَّنا لا تُزِغْ قُلُوبَنا ...» ❇️ نشانه‌ى علم واقعى و رسوخ در علم، توجّه به خدا و استمداد از اوست «وَ الرَّاسِخُونَ فِي الْعِلْمِ ... رَبَّنا لا تُزِغْ قُلُوبَنا». ❇️ محور هدايت و گمراهى، قلب و افكار انسانى است «لا تُزِغْ قُلُوبَنا». ❇️ در خط قرار گرفتن خيلى مهم نيست، از خط خارج نشدن بسيار اهميّت دارد«بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنا...». 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #اداره_امور_مبلغان ________________________________ @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

📚 محتوی ویژه تبلیغ 📚 #محتوی_ویژه #روز_سوم #مبلغان 🌙ثواب روزه روزسوم 🌺 الیوم الثَّالِثِ بِكُلِّ شَعْرَةٍ عَلَى أَبْدَانِكُمْ قُبَّةً فِي الْفِرْدَوْسِ مِنْ دُرَّةٍ بَيْضَاءَ فِي أَعْلَاهَا اثْنَا عَشَرَ أَلْفَ بَيْتٍ مِنَ النُّورِ وَ فِي أَسْفَلِهَا اثْنَا عَشَرَ أَلْفَ بَيْتٍ فِي كُلِّ بَيْتٍ أَلْفُ سَرِيرٍ عَلَى كُلِّ سَرِيرٍ حَوْرَاءُ يَدْخُلُ عَلَيْكُمْ كُلَّ يَوْمٍ أَلْفُ مَلَكٍ مَعَ كُلِّ مَلَكٍ هَدِيَّةٌ وَ أَعْطَاكُمُ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ، 🌙روز سوم- به هر مو كه در تن داريد گنبدى در فردوس براى شما بسازد از درّ سفيد كه در زير آن 12 هزار و در نشيب آن 12 هزار خانه نور بشما دهد كه در هر خانه هزار تخت و بر هر تختى حوريه باشد و هر روزى هزار فرشته بر شما در آيد با هر فرشته هديه‏اى باشد. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #اداره_امور_مبلغان ________________________________ @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

💠💠 #حدیث_روز ═ईह 🍀🌼🍀 हई═ 🔻روزه آزمون اخلاص 🍂قال امیرالمومنین علیه السلام: 🌼فرض الله. .. الصیام ابتلاء لاخلاص الخلق 🍀خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید. 📚نهج البلاغه، حکمت 252 ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#بهار_فصل_زیبایی_و_نو_شدن #رمضان_بهار_قرآن 🌼گنجینه ی نورانی قرآن رمضان است 🍀 آرامش دلهای پریشان رمضان است 🌼مجموعه ی گلهاست شب و روز عزیزش 🍀 یعنی به حقیقت که گلستان رمضان است ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

چکار کنیم که در زمان روزه داری کمتر تشنه شویم؟ (قسمت دوم) 🍃 باید غلظت مایعاتی را که میخوریم افزایش دهیم.🍃 ⬅️ راهکارهای عملی: 1. می تواینم سهمیه میوه خود را به شکل تکه تکه شده به آب مصرفی بیافزاییم. 2. استفاده از تخم شربتی و خاک شیر و مقدار کمی عسل 3. در حد نصف قاشق مرباخوری نمک و یک قاشق مرباخوری شکر را به لیوان آب خود اضافه کنیم. ❇️ نکته نهایی: قرار نیست کلا آب خالص را جذف کنیم بلکه سهمیه مایعات بدن را نصفش را آب خالص می خوریم و نصف دیگر را غلیظ تر کنیم تا بهتر جذب و کمتر دفع شود. 🥛شیر جزء مایعاتی ست که غلظتی شبیه غلظت خون دارد و مصرف آن بسیار مناسب است.👌👌 . #تربیت_بدنی_و_سلامت_جسمانی #اداره_کل_امور_فرهنگی

🌺 #قرار_عاشقی #شهادت_ایثار_گذشت #بازخوانی_وصیتنامه_شهید 🔻 بخشی از وصیتنامه طلبه پاسدار شهید ابوالفضل رفیعی سیج 🌼 و اما وظیفه ی شرعی مردم که اطاعت از ولی فقیه خود امام خمینی نمایند و تمام سخنان گهربار ایشان را فرا گرفته و جامه عمل بپوشانند که این کار را خواهند کرد؛ 🌼 چون ملت شریف و شهید پرور ایران به دنیا ثابت کرد که پای بند به عقاید مذهبی بوده و اطاعت از ولایت فقیه را یک وظیفه شرعی خود دانسته و به آن ارج نهاده، از آن پیروی می کند 🌼 و همین اتحاد کلمه و پیروی از دستورات امام امت بود که انقلاب اسلامی را الگو در سطح انقلابات جهان و مردم را نمونه و انگشت نما مردم(جهان) قرار داد. 🌹 تاریخ شهادت: ۱۲/۱۲/۱۳۶۲ در منطقه هور الهویزه 💐 نثار روح مطهر و ملکوتی شهدا صلوات 🤲 الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ و َعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أعْداءَهُم أجْمَعِین ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#ماه_مبارك_رمضان #دعای_هر_روز 🔻 #دعاى_روز_سوم_ماه_رمضان 🤲 اللهمّ ارْزُقنی فیهِ الذّهْنَ والتّنَبیهَ 🌱و باعِدْنی فیهِ من السّفاهة والتّمْویهِ 🌱 و اجْعَل لی نصیباً مِنْ كلّ خَیْرٍ تُنَزّلُ فیهِ 🌱 بجودِكَ یا أجْوَدَ الأجْوَدینَ. 🌺 خدایا روزى كن مرا در آن روز هوش و خودآگاهى را؛ 🌺 و دور بدار در آن روز از نادانى و گمراهى؛ 🌺 و قرار بده مرا بهره و فایده از هر چیزى كه فرود آوردى در آن؛ 🌺 به بخشش خودت اى بخشنده ترین بخشندگان. ⚡️ #سال_جهش_تولید @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

🔰 #ورزش_در_خانه ✅ #ورزش_نشاط_سلامتی 🍃 بهترین زمان ورزش روزه داران چه موقع است؟ 👈🌟 بهترین زمان برای تمرین در ماه مبارک رمضان ✅ بعد از افطار می باشد. براین اساس فرد افطار سبکی می خورد و بسته به تغذیه و نوع ورزش، 1 تا 3 ساعت پس از افطار شروع به ورزش می کند. ♦️می توانید با جستجوی هشتک #ورزش_در_خانه، 25 حرکت آموزش داده شده تا کنون را که ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی و هوازی بوده است، به صورت زنجیره در آورده و در مدت زمان 30 الی 45 دقیقه پس از افطار به اجرای آنها مبادرت ورزید. #تربیت_بدنی_و_سلامت_جسمانی اداره کل امور فرهنگی @jz_mft

🍀 #پای_سخن_بزرگان 🔸 #مقام_معظم_رهبری 🌺کلیپ بسیار زیبا و پر معنی🌺 🌾 ماه رمضان در هر سالی، قطعه ای از بهشت است که خداوند در جهنم سوزانی زندگی دنیایی ما وارد می کند ... ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#فرصتی_برای_مطالعه #معرفی_کتاب #کتابِ_خوب_بخوانیم 📚نام کتاب: " لحظه ای درنگ؛ پرورش مهارت های تفکر، سبکی نو در مشاوره و آموزش مهارتهای زندگی" 🖋نویسنده: مریم ادیب 📑انتشارات:قرآن و اهل بیت علیهم السلام 📘تعداد صفحات:112 صفحه 📖توضیحات: 🎋 کتاب حاضر با نثری روان و سرشار از نکات اصولی به همراه مثال های ملموس و جذاب، سعی در پرورش مهارت های تفکرمان دارد. نویسنده در نگارش این کتاب، تلاش می کند هر آنچه را که آدمی به منظور داشتن زندگی زیبا در پسِ تفکر صحیح نیازمند است، با ساده ترین و پرمحتوا ترین عبارات بیان کند. یکی از نکات مثبت این کتاب، بهره گیری از آیات و روایات در بیان مطالب است و نویسنده با راهنمایی گرفتن از خالق و پرورش دهندگان تفکر صحیح، سبکی نو در مشاوره و آموزش مهارت های زندگی را ترسیم می سازد. ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

#مناجات_شبانه #دست_نیاز_به_سوی_خدا 🔸حال من آمده ام حالِ مرا بهتر کن 🔹 دیگر از دست خودم خسته شدم باور کن 🔸 با چنین بنده که داری، به مدارا سَرکن 🔹 دم افطارم و مستم ز می کوثر کن 🔸 گرچه اندازه ی یک کوه، گنهم سنگین است 🔹 آشتی با تو همیشه، مزه اش شیرین است 🔸 سفره ای را که تو چیدی چِقَدر رنگین است 🔹 آخرِکار هر آن کس که بیاید این است 🔸 اولین قطره ی اشکی که ز چشمت ریزد 🔹 بهر امداد به او فاطمه بر می خیزد ⚡️ #سال_جهش_تولید اداره کل امور فرهنگی @jz_mft ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

💧قطره ای از دریا💧 #آیات_منتخب☘️ #جزء_چهار_از کلام وحی📖 #محتوی_تبلیغ📚 📖 جزءچهارم: ✅پیامهاي آيه 193سوره ال عمران (ربناي قنوت نماز) » رَبَّنا إِنَّنا سَمِعْنا مُنادِياً يُنادِي لِلْإِيمانِ أَنْ آمِنُوا بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنا فَاغْفِرْ لَنا ذُنُوبَنا وَ كَفِّرْ عَنَّا سَيِّئاتِنا وَ تَوَفَّنا مَعَ الْأَبْرار» پروردگارا! همانا ما دعوت منادى ايمان را شنيديم كه (مى‌گفت:) به پروردگارتان ايمان بياوريد، پس ايمان آورديم. پروردگارا! پس گناهان ما را بيامرز و زشتى‌هاى ما را بپوشان و ما را با نيكان بميران. ❇️ شايد مراد از «ذنوب» گناهان كبيره باشد و مراد از «سيّئات» گناهان صغيره، چنانكه در آيه‌ى شريفه‌ «إِنْ تَجْتَنِبُوا كَبائِرَ ما تُنْهَوْنَ عَنْهُ نُكَفِّرْ عَنْكُمْ سَيِّئاتِكُمْ ...» «سيّئات» در برابر «كبائر» آمده است و ممكن است مراد از «سيّئات» آثار گناه باشد. ❇️ خردمندانى كه دعوت به ايمان را اجابت كرده، مى‌گويند: «سَمِعنا» ❇️ خردمندان، آماده‌ى پذيرش حقّ هستند و در كنار پاسخگويى به نداى فطرت، به نداى انبيا، علما و شهدا پاسخ مى‌دهند. «إِنَّنا سَمِعْنا مُنادِياً يُنادِي لِلْإِيمانِ ...» ❇️ استغفار و اعتراف، نشانه‌ى عقل است. «لِأُولِي الْأَلْبابِ ... رَبَّنا فَاغْفِرْ لَنا» سفارش خدا اينه كه موقع نماز بايدفرياد زد و ندا سر داد و هيچكس هم نبايد مانع تبليغ اذان بشه #اداره_امور_مبلغان 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @jz_mft https://sapp.ir/jz_m.f.t ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

📚 محتوای ویژه تبلیغ 📚 #محتوی_ویژه #روز_چهارم #مبلغان 🌙 ثواب روزه روزچهارم 🌺يوْمَ الرَّابِعِ فِي جَنَّةِ الْخُلْدِ سَبْعِينَ أَلْفَ قَصْرٍ فِي كُلِّ قَصْرٍ سَبْعُونَ أَلْفَ بَيْتٍ فِي كُلِّ بَيْتٍ‏ خَمْسُونَ أَلْفَ سَرِيرٍ عَلَى كُلِّ سَرِيرٍ حَوْرَاءُ بَيْنَ يَدَيْ كُلِّ حَوْرَاءَ أَلْفُ وَصِيفَةٍ خِمَارُ إِحْدَاهُنَّ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَ مَا فِيهَا وَ أَعْطَاكُمُ اللَّهُ 🌙روز چهارم- خدا در بهشت به شما هفتاد هزار قصر دهد، در هر قصرى هفتاد هزار خانه و در هر خانه پنجاه هزار تخت و بر هر تخت حوريه‏اى و برابر هر حوريه هزار كنيزك و روسرى هركنيزك بهتر است از دنيا و ما فيها. #اداره_امور_مبلغان 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 @jz_mft https://sapp.ir/jz_m.f.t ═ईह 🍀🌼🍀 हई═

💠💠 #حدیث_روز ═ईह 🍀🌼🍀 हई═ 🔻 هزاران فرشته مخصوص روزه داران... 🍂 قالَ أَبُو عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ: 🌸منْ صَامَ لِلَّهِ يَوْماً فِي شِدَّةِ اَلْحَرِّ فَأَصَابَهُ ظَمَأٌ وَكَّلَ اَللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ بِهِ أَلْفَ مَلَكٍ يَمْسَحُونَ وَجْهَهُ وَ يُبَشِّرُونَهُ حَتَّى إِذَا أَفْطَرَ قَالَ اَللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ مَا أَطْيَبَ رِيحَكَ وَ رَوْحَكَ مَلاَئِكَتِي اِشْهَدُوا أَنِّي قَدْ غَفَرْتُ لَهُ. 🍃 امام صادق علیه السلام فرمودند: كسى كه يك روز در شدّت گرما براى خداوند عزّ و جلّ‌ روزه بدارد آن‌گاه كه تشنگى بر او چيره شود، خداوند هزار فرشته را بر او مى‌گمارد كه دست مهر بر صورتش بکشد و او را بشارت دهند تا چون افطار كند خداوند عزّ و جلّ‌ مى‌فرمايد: چه خوش است بوى تو و روح تو؟! اى فرشتگان من! گواه باشيد كه من او را آمرزيدم. 📚 الکافي جلد۴ , صفحه۶۵ #اداره_کل_امور_فرهنگی @jz_mft https://sapp.ir/jz_m.f.t

#ماه_مبارك_رمضان #دعای_هر_روز #دعاى_روز_چهارم_ماه_رمضان 🌸 اللهمّ قوّنی فیهِ على إقامَةِ أمْرِكَ 🌸 واذِقْنی فیهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ 🌸 وأوْزِعْنی فیهِ لأداءِ شُكْرَكَ بِكَرَمِكَ 🌸 واحْفَظنی فیهِ بِحِفظْكَ وسِتْرِكَ 🌸 یـا أبْصَرَ النّاظرین. 🍀 خدایا نیرومندم نما در آن روز به پا داشتن دستور فرمانت 🍀 و بچشان در آن شیرینى یادت را 🍀 و مهیا كن مرا در آنروز براى انجام سپاس گذاریت به كـرم خودت 🍀 نگهدار مرا در این روز به نگاه داریت و پرده پوشى خودت 🍀 اى بیناترین بینایان. #اداره_کل_امور_فرهنگی @jz_mft https://sapp.ir/jz_m.f.t

☘️💫 #رمضان_المبارک_1441 #تغذیه_سالم 🍃 ویژگی های سحری مناسب _ قسمت اول 🔻 یک سحری مناسب باید : 🔸مرکب از کربوهیدارت + پروتئین 🔹چربی های سالم، 🔸 فیبر بیشتر و 🔹غذاهایی که شاخص قندی (GI) پایین تری🔽 دارند و یا به عبارت بهتر پس از خوردن آن، قند خون به میزان کمی افزایش پیدا می کند، باشد. ادامه در پست های بعدی ... #تربیت_بدنی_و_سلامت_جسمانی