کیک شکلاتی #فیتنسی بدون آرد🍰 #رژیمی مواد لازم : تخم مرغ ۳ عدد شکلات تلخ ۱۲۰ گرم آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

یه #کیک_قابلمه_ای به نامِ هیچی ندار😁🍰 مواد لازم👇 آرد ۱پیمانه شکر ۱پیمانه تخم مرغ ۴عدد گلاب هم ۳قاشق غذاخوری #رژیمی از کانال ashpaz_koochooloo #بدون_روغن کانال آموزشی👇 https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین جهت تبادل و سفارش 👇 https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

این خوشمزه ترین #پیتزا_ترکیه_ای که بهش میگن #لاهما_جون 🍕❤ به نظرم از پیتزا هم ساده تره و هم سالم تر #رژیمی #پیده خمیر مایه :۱ ق چ نمک : ۱ ق چ آرد : ۳ الی ۴ لیوان آب ولرم : نصف لیوان پیاز : ۱ عدد فلفل دلمه ای : نصف قرمز ، نصف سبز سیر:۲ حبه گوجه :۲ عدد گوشت چرخکرده : ۲۵۰ گرم رب‌‌‌: ‌۲ق غ جعفری : مقداری ادویه : نمک ، فلفل سیاه ، فلفل قرمز ، پولبیبر، پاپریکا ازRahilpaz آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

آموزش #شکلات_صبحانه #بدون_روغن 😋😍 #صبحانه #رژیمی با دستور مرضیه بانو 🌹 😳سه دقیقه ای درست کن از نتیجه شگفت زده میشی😍 بدون قطره ای روغن خوشمزه ترین و فوری ترین شکلات صبحانه رو درست کن🤤😍 ♦️مواد لازم👇 پودر قند : ۱ فنجان شیرخشک قنادی: ۱فنجان شیر : نصف فنجان پودر کاکائو : نصف فنجان ❌نکته ها👇 ✅به دلخواه میتونید انواع مغزیجات خرد شده یا وانیل هم اضافه کنید. ✅داخل ظرف در بسته تا ۱۰ روز داخل یخچال قابل نگهداریه. ✅از هر پیمونه ای میتونید استفاده کنید. ✅حتما از شیرخشک قنادی (شیرین)استفاده کنید شیرخشک بچه نمیشه. آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#کیک_عصرونه_رژیمی😍😋 ارد گندم دو لیوان (اردنانوایی) بیکینگ پودر دو ق م تخم مرغ یک عدد وانیل نصف ق چ شکر یک لیوان سرخالی سرکه دو ق غ شیر یا اب معمولی یک لیوان کره گیاهی یک ق غ ✅️ این کیک بافتش خیلی لطیف نرمه تو فیلم کا ملا مشخصه کاملا پف کرده پنبه ایی شده خیلی خوشمزه هست ✅️بوی سرکه نمیده سرکه کمک میکنه کیک خوب پف کنه بالا بیاد ✅️توی قابلمه سایز کوچیک با کاغذ روغنی همراه با شعله پخش ،دمکنی درست کنید تایم پختش ۳۰ دقیقه هست حتما بعدش با سیخ چوبی تست کنید برای فر گازی دمای ۱۶۰ درجه بمدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای فر برقی دمای ۱۴۰ درجه بمدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه 🌼👉 🌼👉 از کانال ashpazisaraye_sepid #رژیمی #بدون_آرد #بدون_روغن #کیک_رژیمی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

هم #مقوي و هم خيلي خوشمزه😍😋 بهترين خون رسان قلب و مغز✨👇🏻 برای میان وعده و کنار چای عالیه #بمب_كنجدي مواد لازم: كنجد يك پيمانه شيره انگور نصف پيمانه گردو يا فندق خرد شده نصف پيمانه كره يك الي دو ق غ براي تزئين: خلال بادام و پسته و گل محمدي ازashpaziishik #شیرینی #رژیمی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#کیک_ماکروفری تو دو دقیقه ❥ مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی ماکروفری : #سه_سوته ◗ ۱ عدد موز رسیده ◗ ۱ عدد تخم مرغ ◗ ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو ◗ نصف قاشق چایخوری‌ بیکینگ پودر ◗ وانیل ( اختیاری ) ◗ اگه ۲ دقیقه داخل ماکروفر بمونه کیک خیس میشه و اگه بیشتر بذارین خشک تر میشه #رژیمی از tazienegaza آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#اسموتی برای دوره حجم💪 کسانی که برای دوره لاغری میخوان اونایی که در دوره کاهش وزن هستن میتونن به جای شیر آب بریزند #ورزشکاری #رژیمی #صبحانه #بدن_سازی مواد لازم : بادام ۱۳ گرم دارچین ۱ ق چ موز نصف یک عدد کره بادام زمینی ۱ ق چ جو دوسر پرک ۱۵ گرم شیر یا آب ۱ لیوان سیب ۶۰ گرم چند تکه یخ از tazienegaza #نوشیدنی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#رپ_سبز جایگزین نان 🍞🥖🫓 پروتئین بیشتر بدون کربوهیدرات #ایده #صبحانه #رژیمی یه لیوان اسفناج 👋 ۲ عدد تخم مرغ 🥚🥚 کاملا مخلوط کنید و تو ماهیتابه بریزید ‌از Rahilpaz آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#پودینگ_یخچالی_لوتوس😍 واااقعا انتظار نداشتم انقدر خوشمزه بشه #رژیمی #مقوی مواد لازم : شکر ۵ ق نشاسته ذرت ۳ ق کرم لوتوس ۵ ق شیر ۱.۵ لیوان ازtazienegaza #دسر آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

آموزش #حلوا_بدون_شهد_شکر 😋😍 با دستور مریم گلی 🌹 نه شهد و شکر میخواد نه مواد زیادی هم اینکه خیلی زود هم آماده میشه❤️ مناسب نذری هم هست🌼😍 مواد لازم آب. یک و نیم لیوان خرما یک لیوان آرد ۱ لیوان زعفران ۱ ق غ. دلخواهه گلاب ۲ق غ هل کمی کنجد برای تزیین نکته بچه ها آخر حلوا کمی بچشین اگر شیرین تر دوست دارین دو قاشق شکر میتونید با کمی آب ترکیب کنید و اضافه کنید یا همینطور شکر و خشک بریزید❤️ #حلوا #بدون_شهد #رژیمی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#پنکیک #رژیمی🥞 #صبحانه مواد لازم : وانیل ¼ ق چ دارچین ¼ ق چ موز رسیده ۱ عدد جودو سر پرک ¾ لیوان بیکینگ پودر ۱ ق چ تخم مرغ ۱ عدد شیر ¾ لیوان ازashpazisaraye_sepid آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#بستنی #رژیمی فقط با دوماده اولیه موز وکره بادام زمینی موادلازم: موز یخ زده خوردشده ۳عدد کره بادام یا بادام زمینی ارگانیک (بدون شکرو نمک)۳ ق غ موادلازم برای تاپینگ(کاملا اختیاری) شکلات تلخ آب شده ۵۰تا ۷۰ گرم روغن نارگیل ۱ق م بادام زمینی خرد شده مقداری آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#صبحانه_پروتئینی فقط با یک قلم مواد ۱۰۰ درصد پروتئین بخور. اگه رژیمی و هوس کیک یا شیرینی کردی یا ورزشکاری و فقط میخای پروتئین بخوری ،اینو با عسل بخور که واقعا بینیازت میکنه. زرده و سفیده ۳عدد تخم مرغ رو جدا کن. به زرده نصف ق چ وانیل بزن هم بزن و کنار بزار. سفیده رو تا حدی بزن که پف کنه و از ظرف نریزه. زرده رو به سفیده اضافه کن و دورانی هم بزن. تابه سایز ۱۴ رو چرب کن مواد رو بریز روی حرارت کم حدودا ۵دقیقه بعد آمادس. به دو قسمت تقسیم کن و روی هم تا بزن. توی ظرف سرو بزار و با پودر قند گانیش کن البته اگه #رژیمی نیست. با عسل یا شیره انگور نوش جان کن ازFodmag آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#کوکی_خونگی #بدون_شکر🍪 #رژیمی مواد لازم : تخم مرغ ۱ عدد بیکینگ پودر ۱ ق چ شیره خرما ¼ پیمانه کره بادام زمینی ½ پیمانه پودر نارگیل ۳ ق غ گردو خورد شده شکلات تلخ کمی وانیل ازashpazisaraye_sepid آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#آشپزی_روستایی #کراکر مواد لازم: ✅️ دو لیوان آرد گندم ✅️ یک لیوان آرد جو ✅️ ۴۰ گرم روغن ✅️ یک قاشق چای خوری نمک ✅️ شوید خشک دو قاشق غذاخوری ✅️ یک یا یک و نیم لیوان آب ✅️ کنجد ،تخم آفتابگردان ،تخم کدو به #میانوعده #مقوی و #رژیمی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#کیک_نسکافه‌ای_رژیمی: 🥧🥧#رژیمی 🔸مواد لازم: جو دوسر: ۱ پیمانه خمیر خرما: ۱ ق غ موز: ۲ عدد تخم مرغ: ۲ عدد شیر: ۱/۲ پیمانه بیکینگ پودر: ۱/۲ ق چ پودر قهوه فوری ( نسکافه): ۲ ق غ ازnasim_crafts آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#براونی_رژیمی_سیب 🍎#رژیمی مواد لازم: سیب: ۲ عدد تخم مرغ: ۲ عدد پودر کاکائو: ۱/۲ پیمانه بکینگ پودر: ۱ ق چ شیره انگور: ۱/۲ پیمانه (جهت شیرینی) همه مواد رو میکس کنید داخل قالب دلخواه بریزید و داخل فر با درجه ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۰ الی ۱۲ دقیقه پخت کنید آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

نان #صبحانه سرشار از پروتئین #مقوی 🔸مواد لازم برای ۶ عدد: آرد: ۱ پیمانه پنیر: ۲۵۰ گرم بیکینگ پودر: ۱ ق چ تخم مرغ: ۱ عدد سیر: ۱ حبه ( به دلخواه ) نمک: به مقدار لازم روغن زیتون: 2 ق غ مغزیجات: به دلخواه خودتان #رژیمی #نان ازnasim_crafts آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین جهت تبادل https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#شیک شکلات #رژیمی #صبحانه و #میان_وعده عالی #ورزشکاری #نوشیدنی آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین جهت تبادل https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#بستنی #رژیمی اما خوشمزه یعنی این🍦😃 ازghanad_baashi آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین جهت تبادل https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

اورنایت #اوتمیل😎🧡 #صبحانه #مقوی #رژیمی مواد لازم برای یک نفر: -جودوسر فوری نصف فنجان -دانه چیا یک قاشق -موز نصف عدد -خرما یک عدد -دارچین -شیر یک لیوان یا نصف لیوان -پودر پروتئن یک اسکوپ (اختیاری) -شکلات تلخ ازghanad_baashi آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#نان_کینوا طعم جدید و متفاوت 🫓🤤 #رژیمی از tazienegaza آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

#صبحانه #رژیمی شیز کم چرب🥛 جودوسرپرک شکلات صبحانه گرانولا عسل ازtazienegaza آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz

این سالاد میتونه یکی از خوشمزه‌ترین رسپی هایی باشه که تا حالا درست کردین🥰 و تا سه روز میتونید توی یخچال نگهداری کنید❤️ با یه #سس رژیمی خوشمزه و سالم و یه #سرو جذااااب 😋 مواد اولیه : برای ۴نفر ( به عنوان وعده غذایی ) نخود پخته دو پیمانه پاستا پخته دو پیمانه پیاز بنفش کوچک دو عدد خیار سه عدد گوجه گیلاسی خرد شده یک پیمانه خیار شور و زیتون خرد شده یک پیمانه پنیر فتا ۱۰۰ گرم گردو ۱/۲ پیمانه ماست یونانی یک پیمانه ارده ۱/۲‌پیمانه اب لیموترش ۱/۳ پیمانه جعفری نمک فلفل روغن زیتون . فقط این نکته رو در نظر داشته باشید که سس و پنیر باید لایه پایینی شیشه باشن که بقیه موادو نرم نکنن🥰 #سالاد #شام #رژیمی #سالادشیشه_ای ‌ازtazienegaza آدرس کانال https://eitaa.com/kadoomaz آیدی ادمین https://eitaa.com/kadoomaz_ahwaz