علائم کمبود منیزیم چیست⁉️ علائم کمبود منیزیم ⇦شامل حالت تهوع، استفراغ، خستگی و از دست دادن اشتها است. با این حال افرادی که دیابت نوع دو، فشار خون بالا یا بیماری‌های گوارشی مانند کرون و سلیاک دارند و همچنین کسانی که برای سوزش سر دل یا پوکی استخوان دارو مصرف می‌کنند، بیشتر در خطر کمبود منیزیم قرار دارند. غذاهای دارای منیزیم⇩ 1- بادام 2-دانه کنجد 3-دانه های آفتابگردان 4-بادام هندی 5- تخم کدو 6-بلغور جودوسو 7- بروکلی 8- ذرت شیرین 9- نخود فرنگی 10-دانه‌ی کینوا 🌷@kadrsalamat🌷

میدونستی دانه‌ی کینوا علاوه بر منیزیم سرشار از فیبر، پروتئین ،آهن،روی و باقی موارد توی عکس هست؟ و میتونه اتفاقات بالا رو توی بدنت رقم بزنه؟!😎 آيدي مشاور و راهنمايي👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

کینوا بهترین جایگزین برای برنج هست که میتونه کلی عوارض مثل چاقی، یبوست و... ایجاد کنه😣😖 و همچنین بهترین گزینه برای تناسب اندام و رشد بچه‌هاست👌🏻

شما با کینوا هم میتونید انواع غذاهای جدید رو درست کنید، هم جایگزین برنجش کنید و هم به غذاهای روزمرتون اضافش کنید😍😍 چون دانه‌ی کینوا به تنهایی مزه‌ی خاصی نمیده آیدی مشاور👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

این رو یادت باشه✅ مهم‌ترین نکته برای فعالیت سالم بدن تامین مواد مورد نیازشه💪 بخاطر همین توی همه‌ی دوره‌های کامل درمانیمون دانه‌ی کینوا وجود داره😎 آيدي مشاور و راهنمايي👇 @Fargolgoli

سلام ✋ صبح دوشنبه تون پربرکت مهربانی همچون برف است هرچه را بپوشاند زیبـا می کند...! پس امروز مهربان تر باش 😊 🌷@kadrsalamat🌷 ⊱✾☕️☕️✾⊰

چرا پروتئین در وعده صبحانه مفید است؟🤔 پروتئین برای تقویت بدن بسیار مفید است و در شروع روز یک ایده عالی برای بدن است. دریافت پروتئین بالا توسط بدن، در وعده صبحانه باعث کاهش حس گرسنگی و اشتهای کاذب شده، ضمن این که با حفظ توده عضلانی بدن، از شل شدن پوست در فرآیند لاغری جلوگیری می‌کند.😃 پروتئین بالا در وعده صبحانه باعث افزایش تمرکز و یادگیری در طول روز و یک گزینه عالی برای دانش آموزان و کودکان است. 👩‍🏫👩‍💻👦🧒 خوردن پروتئین در صبحانه باعث کاهش توده چربی شکم و زیبایی اندام بیشتر می‌شود. 🤩 #اطلاعات_عمومی آیدی مشاور👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

#بیشتر_بدانیم #اطلاعات_عمومی کینوا (خاویار گیاهی) چه خواصی دارد ؟ ✅فاقد گلوتن ✅رژیم های فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک که همان عدم تحمل شدید گلوتن است، توصیه می شود. ✅کینوا جایگزین مناسبی برای گندم، جو و برنج بوده و مصرف آن برای افراد مبتلا به بماری سلیاک مفید می باشد. ✅پیشگیری از پوکی استخوان ✅کینوا میزان زیادی منیزیم دارد و از فقر منیزم در بدن و بروز بیماری های ناشی از آن جلوگیری می کند. تامین منیرم مورد نیاز بدن از پوکی استخوان در افراد مبتلا به فقر منیزیم پیشگیری می کند. ✅منبع غنی از آهن ✅کینوا منبع عالی برای تامین آهن بدن بوده و خوشمزه تر از مکمل های آهن می باشد. ✅با مصرف کینوا سیستم ایمنی بدن تقویت شده و عملکرد مغز و ماهیچه ها را بهبود بخشیده و کم خونی را برطرف می کند. 🌼🌺 برای اطلاعات بیشتر و سفارش دانه کینوابه آیدی زیر پیام بدین👇👇👇 @Fargolgoli لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷

✅ حالا آماده اید بریم برای آماده سازی یک صبحانه ساده ولی سرشار از پروتئین؟؟؟ 😃🤩 صبحانه ای ساده با دانه کینوآ برای افرادی که می‌خواهند روزشون رو پرانرژی شروع کنند 🌤و در طول روز بدون خستگی به کارهای روزانه خود رسیدگی کنند 💪 دانه #کینوآ سرشار از پروتئین 👌👌 برای تهیه این سوپر فود میتونید به پی وی مراجعه کنید 👇 @Fargolgoli

🔺کینوا : 1 پیمانه 🔺آب : 2 تا 2 و 1/2 پیمانه 🔺شیر سویا : 2/3 پیمانه 🔺 کره گیاهی : 1 قاشق مرباخوری 🔺دارچین : 1/2 قاشق مرباخوری 🔺عسل : 2 قاشق غذاخوری 🔺کشمش : 2 قاشق غذاخوری (اختیاری) 🔺موز : 2 عدد خرد شده (اختیاری) ✅ ابتدا مواد لازم رو آماده کنید. اگه رژیم گیاهی ندارید می تونید از شیر گاو استفاده کنید. پیمانه کینوا و 2 تا 2 و 1/2 پیمانه آب رو درون یک قابلمه کوچک بریزید و بر روی حرارت بذارید تا آب به جوش آید سپس حرارت رو کم کنید و درب قابلمه رو بذارید و 15 دقیقه زمان بگیرید تا آب آن کشیده بشه. کینوا را از روی حرارت برداشته و با چنگال کمی زیر و رو کنید،درب قابلمه رو دوباره بذارید و اجازه دهید پنج دقیقه در قابلمه بماند تا کمی خنک بشه و استراحت کنه. بعد از 5 دقیقه 1 قاشق مرباخوری کره گیاهی رو اضافه کنید خوب هم بزنید تا کره ذوب بشه سپس 2/3 پیمانه شیر سویا ، 1/2 قاشق مرباخوری دارچین، 2 قاشق غذاخوری عسل رو اضافه کنید و خوب هم بزنید. در صورت دلخواه 2 قاشق غذاخوری کشمش و 2 عدد موز خرد شده اضافه کنید و بعد سرو کنید و نوش جان بفرمایید. #صبحانه #کینوا لینک کانال👇 🌷@kadrsalamat🌷