هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم،بروکلی،ماست و شیر #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

💉واكسن گارداسیل از ابتلا به سرطان دهانه رحم که در اثر #زگيل_تناسلي ايجاد مي شود، پيشگيري ميكند. 👈این واکسن در سه نوبت به صورت تزریق عضلانی به فاصله دو و شش ماه از واکسن اول تزریق میشود #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

افسردگی پس از زایمان از سردی است و درمان آن 🔹مصرف گرمی‌ها 🔹خرما روزی ۳ الی ۴عدد 🔹استشمام عطر‌های گرم طبیعی 🔹مصرف کاچی چهل روز #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

یه خانم برای حفظ سلامتیش چه مکمل هایی باید مصرف کنه؟ 🤔 ▫️آهن،بهتره همه خانم ها به تعداد روزهای پریودی در ماه از مکمل آهن استفاده کنن مثل: ▫️سیدرال ▫️ فرامکس ▫️مولتی ویتامین حتما مصرف بشه که انرژی رو زیاد کنه مثل: ▫️اپتی وومن که مخصوص خانم هاس ▫️ویتالی تون ▫️کامپلت یوروویتال ▫️اگرم بیش از حد بی انرژی و‌خسته هستید اورامین اف مصرف کنید ▫️کلسیم،جذب کلسیم برای خانم های بالای ۳۰ سال پایینه،بخاطر همین باید کلسیم مصرف بشه #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

🔻قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟ 🔹ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. 🔹براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. 🔹در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود. 🔹فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

درمان کبد چرب! ▫️مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین یک لیوان عرق خارشتر در درمان کبد چرب شفابخش است. عرق های زیر را از عطاری تهیه و مخلوط آن هارا حتما میل نمایید: ◽️گزنه ▫️کاسنی ◽️خارشتر ▫️خارمریم ◽️خارخاسک ▫️شاه تره نیز،بسیار مفید است + ۱۹ اوریل روز جهانی کبد #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

سه نوع رایج زخم معده و دلیل ابتلا به آن چیست؟ #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

🔹سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم خواهد شد. 🔹سیب زمینی آب پز ظرف 4 ساعت هضم مي شود. 🔹سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طريق روده دفع میشود. #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀

نوشیدن آب رو جدی بگیریم! 🔹باورتون میشه کم آبی این بلاها رو سر بدنمون میاره؟ 🔹تابستون نزدیک شده ! این تست کم آبی رو انجام بدین و بیشتر مراقب خودتون باشین (☝️🏻) #کافه سلامتی @kafesalem🍀🍀🍀