فشار خون ، قاتل خاموش !☠️
فشارخون بالا زمانی پیش میآید که فشارخون پمپ شده در شریانها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سختتر میکند.
چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟
▫️به نمک نه بگویید
▫️استرس نداشته باشید
▫️وزنتان را کم کنید
▫️سیگار و الکل را ترک کنید
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۵ ماده غذایی که شمارو از دکتر بینیاز میکنه!
#کافه سلامتی
@kafesalem
چه کم بخوابی چه زیاد، چاق می شوی!
◽️پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است.
◽️به طور مشابه، کسانی که بیشتر از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
گوجه فرنگی خطر ابتلا به کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟ 🍅
◽️گوجه فرنگی منبع بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدانی هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند.
◽️تحقیقات نشان داده است که مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مایکروویو مضر است؟ ⚠️
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جگر مرغ مصرف نکنید!⚠
#کافه سلامتی
@kafesalem
هر روغن مو مناسب چه چیزیه؟
◽️رشد و بلندی : رزماری
◽️پرپشتی : کرچک
◽️خشک و وز : زیتون
◽️ابریشمی : جوجوبا
◽️آبرسان : آرگان
◽️ترمیم کننده : نارگیل
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نابودی چربی شکم فقط در 1 هفته!
◽️این تمرین مساوی با یک ساعت پیادهروی😍👌
+ ذخیره کن و هرروز انجامش بده ❤️
#کافه سلامتی
@kafesalem
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید!
◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
کودکتان را به هوا پرتاب نکنید !⚠️
◽️پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاطآور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک میشود که جان کودک را به خطر میاندازد.
◽️پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و میتواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
▫️چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است:
▫️درد شکم
▫️تهوع و استفراغ
▫️از دست دادن اشتها و کاهش وزن
▫️زردی
#کافه سلامتی
@kafesalem