همراه قهوه، گوشت قرمز نخورید!
▫️تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند بر جذب مواد مغذی در روده، به ویژه آهن تأثیر بگذارد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، به این معنی که نوشیدن قهوه همراه با استیک می‌تواند فواید آن را برای سلامتی کاهش دهد.
▫️یک مطالعه اثرات قهوه را بر سطح فریتین سرم بررسی کرد و دریافت که مصرف سه فنجان قهوه یا بیشتر در روز به طور قابل توجهی سطح آهن را کاهش می دهد. در واقع، جذب آهن بعد از یک وعده غذایی تقریباً ۳۹ درصد پس از نوشیدن قهوه کاهش یافت.
آهن چندین نقش حیاتی در بدن ایفا می کند، از جمله حمایت از گردش خون، تولید هورمون، و عملکرد سیستم ایمنی.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کم‌آبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
غذاهای مختل کننده خواب !❌
◽️برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.
◽️ مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد. افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوش‌هایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
هشت عادت سالمی که طول عمر شما را زیاد میکند!
◽️ فعالیت بدنی
◽️ رهایی از اعتیاد
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️مدیریت استرس
◽️پیروی از یک رژیم غذایی مناسب
◽️عدم مصرف الکل
◽️رعایت بهداشت خواب خوب
◽️داشتن روابط اجتماعی مثبت.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
آمار تکان‌دهنده مصرف نوشابه در ایران!🥤
◽️در حال حاضر در ایران ۴ برابر میانگین عادی دنیا نوشابه مصرف می‌کنیم. در واقع هر ایرانی به طور متوسط حدود ۴۰ تا ۴۲ لیتر نوشابه در سال مصرف میکند.
◽️حالا که نیازمند خوردن نوشیدنی هستیم می‌توانیم با برنامه‌های درازمدت مصرف نوشابه کاهش پیدا کند و بهترین جایگزین آن نوشیدنی‌های سنتی و ایرانی هستند که دوغ از جمله آن‌هاست و جایگزین بسیار مناسبی برای نوشابه است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
چه چیزی باعث بوی بد بدن می شود؟
◽️زمانی که باکتری ها و مخمرهایی که روی پوست شما زندگی می کنند با عرق مخلوط شوند، بوی بدن ممکن است ایجاد شود. هنگامی که میکروارگانیسم ها و عرق مخلوط می شوند، باکتری ها و مخمرها عرق را تجزیه می کنند. فرآیند تجزیه همان چیزی است که باعث بوی بدن می شود.
◽️انسان ها دو نوع اصلی غدد عرق در بدن خود دارند: غدد اکرین و آپوکرین. هر دو نوع غدد عرق تولید می کنند که می تواند منجر به بوی بدن شود.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
کمبود ویتامینی که سبب بیماری کلیوی می شود!
◽️منیزیم برای عملکرد عضلانی و عصبی و سلامت قلب و عروق بسیار مهم است. به دلیل محدودیت های غذایی و تداخلات دارویی، کمبود منیزیم در افراد مبتلا به بیماری کلیوی رایج است. این بدان معناست که مکمل منیزیم ممکن است به شما در جلوگیری از کمبود مواد معدنی کمک کند.
◽️سطوح پایین منیزیم با پیشرفت به مرحله نهایی بیماری کلیه مرتبط است، که آخرین مرحله بیماری کلیوی است که در آن اندام ها دیگر نمی توانند وظایف خود را انجام دهند. بنابراین اطمینان از طبیعی بودن سطح منیزیم از طریق مکمل‌ها می‌تواند به طور بالقوه از پیشرفت بیماری جلوگیری کند یا آن را به تاخیر بیندازد
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
اولین «قرص بارداری» ساخته شد!💊
◽️داروی جدیدی به نام OXO-۰۰۱ نتایج امیدوارکننده‌ای را در افزایش نرخ موفقیت ایجاد رویان در لقاح آزمایشگاهی(IVF) نشان داده است که شاید منجر به افزایش قابل توجه تولد شود.
◽️یک شرکت زیست‌فناوری موسوم به اُکسولایف(Oxolife) واقع در اسپانیا این داروی خوراکی را ایجاد کرده است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem