بعد از تمرین، برای کاهش درد ناشی از تمرین چه غذاهایی بخوریم؟
ماهی قزل آلا با سیب زمینی شیرین سرشار از پروتئین و امگا ۳ است. چربی‌های مفید برای قلب که می‌توانند التهاب عضلات پس از تمرین را که باعث درد می‌شود، کاهش دهند. ماهی سالمون را با یک سیب زمینی شیرین پخته شده در پوست آن با ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۳.۸ گرم فیبر جفت کنید تا سیر شوید. شما همچنین تمام ویتامین A تقویت کننده سیستم ایمنی مورد نیاز خود را در یک روز دریافت خواهید کرد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
10.63M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
با این تکنیک خودت تو خونه، دندون هات رو مرواریدی کن🦷🦷🦷 و از زیباییش لذت ببر👌🏻✨🌟
این ترکیب معجزه آسا، کاملا ارگانیک هست و هم دندون هات رو سفید و صدفی میکنه و هم برای درمان جرم های لثه و دندان بی نظیره .
نه تنها هیج آسیبی به مینای دندان نمیرسونه، بلکه باعث تقویت لثه هات هم میشه.
میتونی از خود نارگیل به عنوان یک دهانشویه ارگانیک بی نظیر هم استفاده کنی🫰🏻👌🏻🩷
#سفیدی_دندان
#دندان
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
11.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ــ🌺🍃┅═ঊঈ 🌺﷽🌺ঊঈ═┅╮
🔸️ نکاتی پیرامون پیاده‌روی #اربعین
#استاد_تاجبخش
🍀برای جلوگیری از گرمازدگی
✨️مصرف سکنجبین به همراه خیار رنده شده و کاهو بسیار موثر است.
✨️دمنوش چای ترش و دارچین صفرا را کنترل می کند و بسیار عالی است.
✨️چای لیمو ، آبلیمو و شربت لیمو بسیار کمک کننده است.
@tazienegaza
#
🔰جایگزین شربت و قرص معده
🔹بجای خوردن شربت معده (آلومینیوم ام جی) یا قرص (رانیتیدین) میتوانید چند قاشق عرق پونه کوهی یا دم‌کرده آنرا میل کنید
▫️ با این روش از ریفلاکس معده «ترش کردن معده» خلاص میشوید
#ریفلاکس_معده
« #ترش_کردن_معده »
#ریفلاکس #معده
@tazienegaza
❇️درمان‌میخچه
⬇️توضیح بیماری:
🍃علت میخچه : بلور سودا در اندام انتهایی. در دوحالت این اتفاق می افتد .
💎۱: سودای از بلغم آمده
💎۲: سودای از سودا آمده
🌺درمان میخچه (سودای از بلغم آمده):
طول درمان : ۸۰ شب
🍂الف) شبی ۱ قاشق مرباخوری اسپند با آب قورت داده شود .
🍂ب) افزایش خوراک گرم و کاهش سردیها
🍂ج) سیاهدانه را در سرکه بخیسانید ؛ سپس نیم کوب کرده روی موضع ببندید . دو الی سه هفته . (مشترک با سودای از سودا آمده).
🌺 درمان میخچه (سودای از سودا آمده):
طول درمان : ۱۲۰ شب
🍁الف) شبی یک سوم لیوان شربت سرکه انگبین ریخته . الباقی را آب اضافه کرده . یک ساعت بعد از شام خورده شود.
🍁ب) ارده با شیره انگور هفته ای 5 وعده صبحانه
🍁ج) کاهش سودازاها و افزایش خوراک گرم و تر .
🍁د) حجامت عام یک الی دو مرتبه . هر ماه یکبار.
🍁ه) دستور موضعی بالا هم اینجا انجام شود
#میخچه
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
12.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
درمان داغ شدن یا سوزن سوزن شدن کف پا
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
سه نقطه مهم در قاعدگی نامنظم
♦️نقطه 🥇 :
یین را تغذیه و قاعدگی را تنظیم می کند👇👇👇
Sp6
♦️نقطه 🥈:
تنظیم قاعدگی با رفع رکود خون و تقویت خون👇
Sp10
♦️نقطه 🥉:
با تنظیم Qi کبد ، تغذیه یین کبد و مهار یانگ کبد قاعدگی را تنظیم می کند 👇👇👇👇👇👇
Liv3
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
نقطه دقیق sp6 کجاست؟
این نقطه را چطور پیدا کنیم؟
✍ تصاویر زیبای جایگاه نقطه sp6
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تاثیر پیاده روی در مقاوت انسولین!
◽️وقتی ورزش می کنید، بدن ذخایر گلوکز خود را به انرژی تبدیل می کند و به طور موثر فضای ذخیره سازی گلوکز بیشتری را از جریان خون شما باز می کند و فوراً مقاومت به انسولین شما را کاهش می دهد
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
دانشمندان «سن دقیق پیر شدن» را کشف کردند!
◽️دانشمندان میگویند اگر به طور تقریباً یک‌شبه متوجه ظهور ناگهانی چین و چروک، درد و یا احساس کلی پیری شده‌اید، ممکن است این قضیه توضیحی علمی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد پیری به جای اینکه یک فرآیند آهسته و پیوسته باشد، حداقل در دو دوره مشخص زمانی با ضرباهنگ سریع رخ می‌دهد.
◽️پژوهشگران با مطالعه و ردیابی هزاران مولکول مختلف از افراد ۲۵ تا ۷۵ ساله، دو موج عمده از تغییرات مرتبط با سن را یک بار در حدود ۴۴ سالگی و بار دیگر در ۶۰ سالگی شناسایی کرده‌اند.آنان میگویند پیر شدن در واقع به صورت عمده در این سنین خاص رخ می‌دهد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem