🔰اگر می‌خواهید لاغر شوید پشت میز خود غذا نخورید
🔸غذا خوردن در پشت میز کاری می‌تواند برای رژیم غذایی شما مضر باشد. هنگامی که شما در پشت میز خود غذا می‌خورید، شما تمایل دارید تا سریعتر غذا خورده و به شکل مناسبی از ناهار خود لذت نخواهید برد.
🔸در نهایت این مسأله سبب می‌شود تا شما در طول روز اقدام به خوردن خوراکی‌های میان وعده کنید. #لاغری
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔰برای تسکین #کمر_درد این میوه را بخورید
🔹تحقیقات نشان داده است عصاره رسوراترول گرفته شده از پوست و هسته انگور را می‌توان به افراد تزریق کرد و شاهد کاهش درد و التهاب در بدن بود.
🔹شواهد حاکی از آن است انگور دارای آنتی اکسیدان‌هایی به نام رسوراترول است که به طور موثر می‌تواند کمر درد را تسکین دهد.
🔹رسوراترول باعث توقف تاثیر آنزیمی و تخریب بافت‌ها می‌شود. از بین رفتن این بافت‌ها در کمر می‌تواند باعث آسیب به غضروف شود. در صورتی که به غضروف پشت کمر آسیب وارد شود، این امر به طور مستقیم باعث بروز کمر درد می‌شود
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
دیابتی ها چه میوه‌هایی مصرف نکنند⁉️
🔸گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه‌ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه‌ها می‌توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند.
🔸 تحقیقات نشان داده است میوه‌های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند.
🔸با این حال، افراد دیابتی نباید میوه‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. میوه‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، سیب و گلابی گزینه‌های خوبی هستند که این بیماران می‌توانند به صورت متعادل از آن‌ها استفاده کنند. #دیابت
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
⚠️علائم اصلی ابتلا به #زخم_معده شامل موارد ذیل است:
۱- آروغ زدن
۲- نفخ معده
۳- احساس سیری و پر بودن معده
۴- احساس سوزش سر معده
۵- حالت تهوع
۶- عدم تحمل غذاهای چرب
۷- سوزش معده به ویژه زمانی که معده خالی است.
⬅️ زمانی که افراد مبتلا به زخم معده گرسنه باشند درد بیشتری احساس می‌کنند. با مصرف مواد غذایی و خنثی شدن اسید معده از درد آن‌ها کاسته می‌شود، اما این درد مجدداً باز می‌گردد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
کبدم چربه چی بخورم⁉️🤔
چای سبز
لیمو
لبوو آب لبو
توت ها
زنجبیل
عرق خارمریم
عرق کاسنی
شاه تره
عرق خارشتر
زرچوبه
سویا
با مصرف این موارد درمانی سریع و تاثیر عالی برکبد چرب خواهیددید
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🚫غذاهای ممنوع هنگام مواجهه با درد #کیسه_صفرا
🈯️❌از غذاهای کم چرب و پرچرب و پرادویه پرهیز کنید؛ زیرا این غذاها درد کیسه صفرا را بدتر می‌کند، بنابراین محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند درد را تا حدی کاهش دهد
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🍼افزایش شیر مادر با تغذیه
🔸تخم رازیانه یکی از معروف‌ترین داروهای طبیعی به منظور افزایش شیرمادران است.
🔸گندم به خصوص جوانه آن، اسفناج، حریره بادام و جو، نارگیل و فندق برای مغذی‌تر شدن و افزایش حجم شیرمادر مفید است/منبع:ایسنا
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
💦نقش آب در ابتلا به #یبوست
✖️مصرف نکردن آب کافی باعث خشک و سفت شدن مدفوع می‌شود. مایعات در روده جذب می‌شوند و چنانچه شخصی آب کافی مصرف نکند، احتمالاً آب به میزان کافی به روده نمی‌رسد که مدفوع نرم بماند، در نهایت یبوست رخ می‌دهد.
✔️فرد مبتلا به یبوست باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کند و هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشد. مصرف آب و چای در صبحانه می‌تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمک زیادی را بکند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔰نحوه جلوگیری از پرخوری
🔺تمامی افراد باید ۵۰ درصد از انرژی دریافتی در طول روز خود را تا ساعت ۲ الی ۳ بعد از ظهر دریافت کنند و این گزینه عاملی اصلی برای جلوگیری از پرخوری و هجوم به غذاهای دیگر خواهد بود
🔺 در غیر اینصورت بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می‌خورند/ #لاغری
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 تشخیص سردی و گرمی به زبانی ساده
♻️ #سردی و #گرمی تن را می‌توان از دمای #دست تشخیص داد!!
🔉 حکیم حسین خیراندیش
🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
⚠️چیپس باعث افزایش #فشارخون می‌شود
♦️شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد سدیم ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد. یکی از اجزای اصلی چیپس سیب زمینی، میزان سدیم است.
♦️ اگر به طور مرتب میان وعده‌های شور مصرف کنید، به مرور زمان خود را برای ایجاد فشار خون بالا آماده می‌کنید.
♦️ مطالعه‌ای دیگر نشان داده که میان مصرف چیپس سیب زمینی و افزایش بیماری قلبی ارتباط وجود دارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید که از سلامت خود محافظت کنید، بهتر است مصرف روزانه چیپس را کنار بگذارید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
کدام میوه‌ها قند کمتری دارند؟
🔺توت‌ها:این‌ها عموماً میوه‌هایی با پایین‌ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر هستند.
🔺لیمو نیز در پایین‌ترین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های تابستانی:
طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.
(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).
🔺میوه‌های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).
قندبالا:
🔺میوه‌های خشک:
خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه‌های خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀