🔸 #لاغری با میوه خشک
➕برخی از انواع میوه‌های خشک مانند زردآلو، خرما، آلو و کشمش به بهبود متابولیسم کمک می‌کنند و باعث تسهیل در روند سوخت و ساز برای از دست دادن چربی می‌شوند.
➕ میوه‌های خشک به شما احساس سیری طولانی مدت می‌دهند و یک جایگزین سالم برای میان وعده‌های ناسالم پر از قند به شمار می‌روند، همچنین علائم و مشکلات نفخ شکم را نیز کاهش می‌دهند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔰نکاتی برای کاهش وزن
⬅️ کاهش وزن نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از میزان مصرف شده دارد و برای رسیدن به این مرحله ، متخصصان سوزاندن حدود ۵۰۰ کالری در روز همراه با رژیم غذایی را توصیه می‌کنند که شامل موارد زیر است:
🔺میوه و سبزی:غذا‌های گیاهی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ می‌کند.سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.
🔺غلات کامل: غلات و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید را جایگزین غلات کامل با فیبر بالا و برنج قهوه‌ای کنید.
🔺پروتئین‌های بدون چربی: پروتئین‌های بدون چربی را میتوان از غذا‌های دریایی، مرغ و منابع گیاهی بدست آورد.
🔺چربی‌های سالم:میتوانید با خوردن آووکادو و روغن زیتون، چربی‌های سالم را جایگزین چربی‌های اشباع شده کنید.
🔺غذا‌های فرآوری شده:غذا‌های فرآوری شده را که غالباً کالری زیادی دارند کاهش داده یا از آن‌ها اجتناب کنید.
🔺نوشیدن آب:آب حاوی کالری نیست با مصرف مقادیر کافی آب در صورت نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا میتوانید کالری بیشتری بسوزانید و اشتها را کاهش دهید مصرف آب به عنوان جایگزین نوشیدنی‌های شیرین وزن اضافی را کاهش می‌دهد.
#لاغری
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✅ #لاغری و تنظیم #هضم غذا
🔸ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده‌اند. پروبیوتیک‌ها به آرامی وارد سیستم‌های ما شده‌اند.
🔸گفته می‌شود این پروبیوتیک‌ها نوع خوبی از باکتری‌ها هستند که به تنظیم روده کمک می‌کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف باکتری پر شده است، چگونه میتوان تشخیص داد که این باکتری‌های ناشی از ماست هستند که به شما کمک می‌کنند؟
🔸علاوه بر این بیشتر ماست‌ها شیرین هستند و مقدار قند موجود در بسیاری از ماست‌ها نه تنها سالم نیست بلکه مضر هم هست.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🧄 سیر بخورید و لاغر شوید
💢 ترکیبات سیر به‌گونه‌ای است که به پیشگیری از چاقی و همچنین کاهش اشتها، کمک می‌کند.
🍲 سیر را میتوانید به صورت خام و ناشتا بخورید یا آن را خرد کرده و به غذایتان اضافه کنید.
🍋 برای دریافت رژیم لیمومی کلیک کنید
#سیر #لاغری #کاهش_اشتها
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✔️پاکسازی کلیه ها
🥒 خیار‌های تازه و لطیف را بدون اینکه پوست بکنید به قطعاتی که برای ماشین آب میوه گیری مناسب است درآورید و با کمک رنده‌های معمولی آن را رنده کنید آبش را بگیرید.
🥒آب خیار بی مزه است.
آب خیار را میتوانید با آب سیب و هویج و کرفس بخورید سال هاست آب خیار را در معالجهٔ کلیه مصرف می کنند، زیرا کلیه‌ها را شستشو می‌دهد و نیز در رژیم #لاغری و تخلیه آن مصرف می شود.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🟠 ماست و نعناع برای #لاغری
🔸از آن جایی ماست طبع سرد دارد و نعناع با طبع گرم میتواند سردی آن را متعادل کند، این دو، ترکیبی فوق‌العاده برای هضم غذا تشکیل می‌دهند.
🔸مصرف ماست و نعنا به عنوان یکی از مصلح‌های ماست با تسهیل گوارش میتواند به لاغری و کاهش وزن کمک موثری کند.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔴 #حمام_درمانی
♻️ منظور از حمام، شستن بدن در اتاقی بسته است که در آنجا آب گرم یا بخار آب گرم وجود دارد، به حدی که بدن شروع به #تعریق کند تا فضولات بدن از راه عرق خارج شود. استفاده از #نوره‌ی_سنتی و #کیسه_کشی برای دفع فضولات ضروری است. حمام‌های امروزی که فقط #دوش_گرفتن مطرح است و فرد عرق نمی‌کند، حکم حمام طبی را ندارد.
🔷️ حمام نباید زیاد #گرم باشد زیرا سبب تحلیل بدن و #سستی_اعضاء می‌شود. #حمام_سرد مانع خروج عرق و #فضولات از بدن می‌شود. البته حمام با آب سرد #مفرح_قلب و #مقوی_تن در افراد #گرم_مزاج و در فصل گرم است. حرارت حمام باید قابل حس و به میزانی باشد که فرد عرق کند. البته ️افرادی که غلبه #صفرا دارند نباید حمام گرم بروند و باید با آب ولرم دوش بگیرند.
🔷️ زمان مناسب حمام
🔹️ حمام #صبح اول وقت و به حالت #ناشتا باعث #لاغری، #خشکی و #تحلیل رطوبت بدن می‌شود. البته چنین حمامی برای کسانیکه #فعالیت زیادی ندارند مناسب است.
🔹️ حمام در حالت #سیری باعث #چاقی و غلبه‌ی #رطوبت زائد در بدن می‌شود.
🔹️ نشستن زیاد در حمام باعث سستی تن می‌شود و به عصب ضرر می‌رساند و اشتها و قوه باه (#قوای_جنسی) را کم می‌کند. این مسائل ممکن است در اثر زیاد حمام رفتن نیز به وجود آید.
🔹️ زمان خروج از حمام وقتی است که بدن، هم دما با هوای بیرون شده باشد. هنگام بیرون آمدن از حمام باید بدن خود را کاملاً با پارچه ای ضخیم پوشاند.
🔷️ تمام مطالب ذکر شده در مورد حمام های طبی و #سنتی بود و در حال حاضر #سونا و #جکوزی میتواند حکم حمام طبی را داشته باشد.
#حکیم_حسین_خیراندیش
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
👉 🌺🍃
#کافه سلامتی
@kafesalem
♻️سم زدایی روده با کرفس
✔️کرفس نیز مانند سیب منبع فوق‌العاده‌ای از فیبر است و برای سم زدایی روده بزرگ عالی محسوب می‌شود. به علاوه شما میتوانید هر جا که می‌روید با خودتان کمی کرفس هم داشته باشید.
✔️ کرفس کالری بسیار کمی دارد بنابراین اغلب عضوی از رژیم‌های غذایی #لاغری است. یک ساقه کرفس فقط 8 کالری دارد.
┅┅❅❈❅┅┅
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔴قابل توجه خانم هایی که #رژیم های #لاغری می گیرند
✅اگر می خواهید زیر چشمتان تیره و گود نشود حتما آب میوه بخورید و از دیر خوابیدن پرهیز کنید
#کافه سلامتی
@kafesalem
10.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴فرمول جادویی
👈برای #لاغری و #یبوست
ویدیو را تا آخر ببینید👆
چه مقدار از هرکدام مخلوط کنیم؟
۴ق.غ بادرنجبویه
یک لیون ابجوش
گل محمدی ۱ق.غ
شکرسرخ یا عسل ۱ق.غ
#کافه سلامتی
@kafesalem