✔️ روشهای فعال کردن هورمونهای شادی آور
🌟 اوکسی توسین ( هورمون عشق )
ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
تعریف و تمجید از دیگران.
🌟 سروتونین( هورمون رضایت )
مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت
🌟 دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی )
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن موفقیت های کوچک
🌟اندورفین ( هورمون ضد درد )
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کارهای خیرو نیک
#کافه سلامتی
@kafesalem
🅾کربوهیدرات های ضروری برای ورزشکاران
1⃣غلات سبوس دار
2⃣ماست
3⃣آجیل
4⃣مخلوط میوه ها
5⃣ماهی
6⃣لوبیا
7⃣سبزیجات تیره رنگ
8⃣شکلات تیره
9⃣ذرت
🔟برنج ،نان ،ماکارانی
#کافه سلامتی
@kafesalem
🔴هرگز 4 زانو و 2 زانو نشینید❗️
🔺 براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد زانو دردکمر دردافزایش فشارخون درد های عصبی و فشار شدیدبروریدهای واریسی بدن میشود.
🔺مناسب ترین وضعیت برای نشستن به گونهای هست که کشش و فشار روی مفاصل زانو کم باشد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
داروهایی که چشم هایتان را خشک می کنند 👇🏻
▫️داروهای فشارخون
▫️آنتی هیستامین ها
▫️داروهای ضد افسردگی و ضد پارکینسون
▫️داروهای ضد افسردگی
▫️داروهای ضدبارداری
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیاد پشت میز میشینی؟ این حرکات و انجام بده 👌
+ بفرستید برای پشت میز نشینا ♥
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جراحی دقیق ربات جدید سونی روی یک دانه ذرت👌
◽️طبق ویدئوی تازه منتشر شده از سوی سونی، ربات جراح این شرکت قادر است تا برشهای ریز با دقت بسیار بالایی وارد نماید.
◽️در ادامه شاهد بخیه زدن ربات با نخ بسیار نازکی هستیم که میتواند اثر نامحسوسی پس از بهبودی از خود بهجای بگذارد.
◽️ربات جراح سونی اولین نمونه در نوع خود است که میتواند بهشکل خودکار اقدام به تغییر ابزارها نماید و توانسته است با موفقیت آزمونهای بالینی روی حیوانات را پشتسر بگذارد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فشار خون ، قاتل خاموش !☠️
فشارخون بالا زمانی پیش میآید که فشارخون پمپ شده در شریانها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سختتر میکند.
چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟
▫️به نمک نه بگویید
▫️استرس نداشته باشید
▫️وزنتان را کم کنید
▫️سیگار و الکل را ترک کنید
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۵ ماده غذایی که شمارو از دکتر بینیاز میکنه!
#کافه سلامتی
@kafesalem
چه کم بخوابی چه زیاد، چاق می شوی!
◽️پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است.
◽️به طور مشابه، کسانی که بیشتر از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
گوجه فرنگی خطر ابتلا به کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟ 🍅
◽️گوجه فرنگی منبع بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدانی هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند.
◽️تحقیقات نشان داده است که مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مایکروویو مضر است؟ ⚠️
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جگر مرغ مصرف نکنید!⚠
#کافه سلامتی
@kafesalem
هر روغن مو مناسب چه چیزیه؟
◽️رشد و بلندی : رزماری
◽️پرپشتی : کرچک
◽️خشک و وز : زیتون
◽️ابریشمی : جوجوبا
◽️آبرسان : آرگان
◽️ترمیم کننده : نارگیل
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نابودی چربی شکم فقط در 1 هفته!
◽️این تمرین مساوی با یک ساعت پیادهروی😍👌
+ ذخیره کن و هرروز انجامش بده ❤️
#کافه سلامتی
@kafesalem
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید!
◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
کودکتان را به هوا پرتاب نکنید !⚠️
◽️پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاطآور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک میشود که جان کودک را به خطر میاندازد.
◽️پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و میتواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
▫️چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است:
▫️درد شکم
▫️تهوع و استفراغ
▫️از دست دادن اشتها و کاهش وزن
▫️زردی
#کافه سلامتی
@kafesalem
شربت سرکه انگبین برای دفع سنگ صفراوپاکسازی کلیه👇
این شربت خون را تصفیه و غلظت خون را هم برطرف میکند؛ شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در پاکسازی معده، کبد، کلیهها و مجاری ادراری و دفع سنگ کیسه صفرا و کلیه دارد.
مواد لازم برای تهیه یک و نیم لیتر شربت سرکه انگبین👇
سرکه انگور یا سیب ........... ۶ قاشق غذاخوری
عسل............................ ۶ قاش غذاخوری
عرق نعناع ............................ ۱۰ تا ۱۲ قاشق غذاخوری
آب ............................... پنج تا ۶ لیوان
همه راباهم مخلوط کرده وروزی دولیوان دوساعت بعدازغذابه مدت سه هفته میل کنید.
#کافه سلامتی
@kafesalem
با دهان شویه گلاب و سرکه بوی بد دهان را از بین ببرید !👌🏻
▫️خوشبو کردن دهان
▫️پیشگیری و درمان آفت
▫️درمان انواع زخمها، جوشهایدهان
▫️درمان انواع عفونتهای دهان و دندان
+ نسبت ۵ پیمانه گلاب به ۱ پیمانه سرکه، دهان شویه طبیعی مناسبی میباشد
#کافه سلامتی
@kafesalem
✅ درمان کم کاری تیروئد
👌 علت ⇦ کم کاری تیروئید مربوط به مزاج بلغمی سودایی است.
✍️ درمان ↯↯↯
❶ خوردن نمک یددار قبل و بعد از غذا «نوک قاشق چای خوری»
❷ مصرف ذرت بو داده در وسط روز و عصرانه
❸ مصرف نان ذرت به همراه صبحانه و سوپ ذرت به همراه شام
❹ مصرف تره فرنگی «تره وحشی» به همراه غذا یا مخلوط در خورشتها و آش
📚 حکیم ضیایی
#کافه سلامتی
@kafesalem
🍥 پیاز بدلیل داشتن گوگرد
☄️ سبب افزایش رشدموی سرو بدلیل داشتن آهك،دندانها رامحكم میكند
☄️ سبب استحكام استخوانبندی بدن کودک میشود
☄️ ساقه پیازچه منبع آهنست در کوکو بریزید
#کافه سلامتی
@kafesalem
✨﷽✨
💟 #داروهای_طبیعی
🔻فلفل قرمز⇩
👈🏻جایگزین شربت دیفن هیدرامین
🔻دمنوش آویشن⇩
👈🏻جایگزین قرص سرما خوردگی
🔻دمنوش دارچین⇩
👈🏻جایگزین قرص استامینوفن
#کافه سلامتی
@kafesalem
🍃 خواص بادام شیرین (👇)
🔰 مزاج : گرم وتر
🔸باز ڪننده انسداد
🔸تقویت کننده مغز
🔸تقویت قلب
🔸چشم و نیروی جنسی
🔸چاق کننده بدن
🔸مفید برای حلق و سینه
#کافه سلامتی
@kafesalem
افزایش طول عمر با سیر👇
چیزی که بتواند باعث طول عمر انسان شود، غیر عادی به نظر میرسد. به هر حال، مطالعات علمی نشان دادهاند که سیر تاثیر زیادی در جلوگیری از فشار خون بالا و بیماریهای عفونی که دلایل اصلی مرگ هستند، دارد. افراد پیر یا کسانی که به اختلال سیستم ایمنی دچار هستند نیز میتوانند از خواص سیر بهرهمند شوند. به نظر میرسد سیر واقعا به طول عمر افراد کمک کند.
#کافه سلامتی
@kafesalem