#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🟢 عرق رازیانه برای خانم ها
مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما می‌شود.
◽️خوش فرم شدن اندام خانم‌ها
◽️اثر روی زیبایی خانم‌ها
◽️ تاثیر بر درد ماهانه
به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود.
ازآنجایی‌که انبه حاوی مقادیر فراوانی فیبر و آب هست، به پیشگیری از یبوست کمک شایانی کرده، موجب دفع منظم شده و دستگاه گوارشی سالم را برایتان به ارمغان می‌آورد.
خاصیت انبه بر بیماری‌های قلبی: فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های موجود در انبه مدافعی در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. افزایش جذب پتاسیم و کاهش جذب سدیم از مهم‌ترین تغییرات در برنامه غذایی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در فرد کاهش میدهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
برای افزایش وزن...
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
لوبیا بخور:
لوبیا تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن رو داراست. یک فنجان لوبیا حدودا ۲۲۵ کالری، ۱۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی فیبر دارند
تنهایی غذا نخور:
تنها غذا خوردن، معمولاً حس بدی داره و اشتها رو کم میکنه، سعی کن وعده‌های غذایی رو با خانواده یا دوستانت میل کنی تا اشتهات به غذا بیشتر بشه
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
گوجه فرنگی اشتهاآور
وضدسرماخوردگیست!
گوجه تقویت کننده بینایی است وبه رشد و ترمیم استخوانها کمک زیادی میکند
مصرف گوجه فرنگی پخته از 8 ماهگی و خام آن از یکسالگی برای کودک مجازست.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
چند راهکار برای داشتن موهای سالم
بگذارید موهایتان خودشان خشک شوند
از خشک کردن موهای خود در تمام مدت خودداری کنید زیرا باعث ضعف موهای شما می شود. این می تواند باعث شکستگی شود.
مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب کافی، به ویژه آب گرم، برای داشتن سلامتی بهتر به طور کلی ضروری است. علاوه بر این به طور مستقیم با سلامت پوست و مو ارتباط دارد.
ماساژ
ماساژ پوست سر در طولانی مدت باعث افزایش قابل توجه موهای سالم می شود. ماساژ پوست سر باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود و این باعث تحریک سلول های تضمین رشد و سلامتی می شوند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی درست است؟
بسیارند خانم هایی که در دوران قاعدگی ورزش های روزانه خود را متوقف کرده و گمان می کنند ورزش در دوره پریودی کار درستی نیست.
اگر جزو آن دسته از خانم هایی هستید که در این دوران، دچار دل درد و کمر درد شدید می شوند، می توانید ورزش های سبکی مثل پیاده روی یا یوگا را انتخاب کنید.
در صورتی که حال مساعدی دارید،انجام هیچ ورزشی در این دوران ممنوع نیست و می توانید به تمرینات خود ادامه دهید.
👈می خواهیم به چند نمونه ورزش های مناسب مخصوص دوران قاعدگی اشاره کنیم:
✅ ورزش های شکم:
دردهای شکم در دوران قاعدگی ناشی از گرفتگی عضلات شکم می باشد که می توانید با انجام دادن ورزش های شکمی؛ تا حدودی درد شکم تان را تسکین دهید.یکی از تمرینات بسیار عالی برای تسکین درد شکم و درد کمر انجام مانور شکمی است.
بدین صورت که فرد در حالت دراز کش با زانوهای خم قرار گرفته سپس با تنفس از طریق دیافراگم سعی می کند فشار ایجاد شده از طریق شکم را به پشت و کمر منتقل کند و به زمین نیرو وارد شود.
✅ پیاده روی:
پیاده روی در زمان قاعدگی تاثیرگذار می باشد و درد پریود را کمتر می کند. پیاده روی در هوای آزاد ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث سرزِندگی و نشاط می شود.
✅ ایروبیک:
ورزش ایروبیک و بخصوص زومبا و باعث تعریق فرد می شود و احساس شادی را در وی بوجود می آورد. این ورزش میزان انرژی را افزایش داده و در این دوران به بهبود وضعیت تان کمک می کند.
✅ پلانک:
این تمرین برای دوران قاعدگی بسیار مفید بوده؛ تاثیر زیادی در تقویت عضلات مرکزی بدن دارد.
برای انجام این تمرین، رو به شکم دراز بکشید و ساعد و انگشتان پاهایتان را به زمین تکیه داده و برای زمانی بدنتان را بالا و ثابت نگه دارید.این تمرین را در زمان و تکرارهای مختلف انجام دهید.🍁
علم و حرکت
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید؛ صبحانه عدسی بخورید
سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔸تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند.
آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 انواع سردرد در طب سنتی
♻️ بررسی انواع سردرد در #طب_سنتی و معرفی #سردردهای_مشارکتی، تاثیر #مشکلات_گوارشی مانند #نفخ و #یبوست و نقش آنها در ایجاد #سردرد را از زبان متخصص طب سنتی بشنویم.
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 سنگ و امواج
♻️ سنگ‌های خاص، امواج ویژه‌ی منتشر در فضا را جذب می‌کنند و به تن می‌دهند. هر سنگی، امواج متفاوتی جذب میکند.
🔉 حکیم حسین خیراندیش
🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊
#سنگ
#انگشتر
#امواج
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
سطح قند خون ، نشان دهنده سلامتی بدن می باشد و میتواند طی مسایلی تحت تاثیر قرار گیرد
خارش و خشکی پوست یکی از نشانه های قند خون بالا در حد خطرناک است.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 بیقراری و بدخلاقی در کودکان
♻️ اگر در میان اطرافیان شما کودکانی هستند که چندین‌مرتبه در طی روز عصبانی شده و قشقرق به راه می اندازند،
و با جیغ و فریاد و بهانه گیری شکیبایی شما را به چالش می کشند، توصیه میکنیم توضیحات #حکــیم_حســین_خیـراندیش در رابطه با #بیقراری کودکان و #انواع_بداخلاقی و #درمان هرکدام را ببینید.
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀